Comment faire sa toilette en trek ?

Hygiène personnelle en trek : un guide pratique pour rester propre et frais

Partir en trek est une expérience enrichissante, mais il est important de maintenir une bonne hygiène personnelle pour assurer votre bien-être et protéger l’environnement. Voici un guide complet pour prendre soin de vous pendant vos aventures de randonnée :

Hygiène corporelle

• Choisir les bons produits : Utilisez un savon ou une lessive biodégradable, liquide ou solide, adapté à un usage multiple. Évitez les produits qui contiennent des produits chimiques nocifs pour l’environnement.
• Se laver fréquemment : Lavez-vous régulièrement avec du savon et de l’eau tiède, surtout après avoir transpiré ou être entré en contact avec des éléments naturels.
• Essuyer avec une serviette en microfibres : Les serviettes en microfibres sont légères, absorbantes et sèchent rapidement, ce qui en fait un excellent choix pour les randonnées.
• Utiliser un déodorant naturel : Les déodorants à base d’ingrédients naturels, comme le bicarbonate de soude ou l’huile essentielle de tea tree, aident à contrôler les odeurs sans utiliser de produits chimiques agressifs.

Hygiène intime

• Choisir des lingettes biodégradables : Utilisez des lingettes intimes biodégradables spécialement conçues pour la toilette en plein air.
• Se changer régulièrement : Changez vos sous-vêtements tous les jours ou plus souvent si nécessaire.
• Emporter des tampons et des serviettes hygiéniques biodégradables : Si vous êtes une femme, emportez des tampons et des serviettes hygiéniques biodégradables pour une élimination appropriée.

Hygiène dentaire

• Se brosser les dents au moins deux fois par jour : Utilisez une brosse à dents compacte et un dentifrice biodégradable.
• Utiliser du fil dentaire : Le fil dentaire aide à éliminer les débris alimentaires et la plaque dentaire.
• Gargariser avec de l’eau salée : L’eau salée peut aider à rafraîchir l’haleine et à apaiser les irritations buccales.

Hygiène des mains

• Se laver les mains fréquemment : Lavez-vous les mains avec du savon et de l’eau avant de manger, après être allé aux toilettes et après avoir touché des objets communs.
• Utiliser un désinfectant pour les mains : Emportez un désinfectant pour les mains contenant au moins 60 % d’alcool pour une désinfection rapide.

Élimination des déchets

• Enterrez les déchets humains : Creusez un trou d’au moins 15 cm de profondeur et de 20 cm de large dans un endroit discret, loin des sources d’eau et des sentiers.
• Emportez des sacs à déchets : Utilisez des sacs à déchets biodégradables pour les déchets non humains, tels que les emballages et les restes de nourriture.
• Respectez l’environnement : Ne laissez aucune trace de votre passage en enterrant ou en emportant tous vos déchets.

En suivant ces conseils d’hygiène, vous pouvez rester propre et frais pendant votre trek tout en minimisant votre impact sur l’environnement. Une bonne hygiène contribue non seulement à votre confort et à votre santé, mais elle protège également la beauté et la pureté de la nature pour les générations futures.