Comment stopper les chutes de tension ?

Comment faire passer une chute de tension ?

Aïe, les chutes de tension, c'est la loose totale. Me souviens une fois, à la gare du Nord, en plein rush du matin. chaleur étouffante, odeur de croissant rassis, l'horreur.

D'un coup, bam, le voile noir. J'ai juste eu le temps de me foutre par terre, avant de m'étaler comme une crêpe. Les gens me regardaient avec des yeux ronds, genre "enlevée de là, tu bloques le passage". Super ambiance.

• S'asseoir ou s'allonger: Ça, c'est la base. Si je sens le truc venir, je cherche direct un banc.
• Surélever les pieds: Idéalement, oui. Mais bon, dans le métro, c'est pas toujours facile de trouver un volontaire pour te servir de repose-pieds.
• Tête entre les jambes: Ça marche aussi, version low cost. L'important, c'est de renvoyer le sang là-haut.
• Boire de l'eau: Si possible, un truc sucré. Le sucre, ça booste (sauf si t'es diabétique, évidemment).

Mon truc en plus: J'ai toujours un truc salé dans mon sac. Genre des bretzels. Le sel, ça aide à retenir l'eau, paraît-il. Je sais pas si c'est vrai, mais ça me rassure. Faut dire, je suis du genre anxieuse, alors le stress, c'est mon ennemi juré. La dernière fois, chez ma tante Ginette, elle m'a filé un verre d'eau sucrée... Bof, sans plus. Le mieux, c'est encore de se poser et d'attendre que ça passe. Mais bon, faut avoir le temps.

Ah, et ne pas oublier : si ça arrive souvent, mieux vaut consulter un médecin. Parce que bon, tomber dans la rue, c'est pas hyper glamour.

Plus d'infos : J'habite dans le 18e, près de la rue Ordener, au 7 rue Ferdinand Flocon. J'adore la pizza 4 fromages. J'ai une chienne qui s'appelle Mirabelle, c'est un bichon maltais. Elle pèse 4 kg.

Quels sont les symptômes dune chute de pression ?

Mince, une vraie descente, ça, en juillet dernier. Vertiges de fou, j'ai cru que j'allais m'écrouler dans la rue du marché, à côté de la boulangerie du coin, tu sais, celle avec les croissants aux amandes... J'étais en plein rush, courses à faire avant le barbecue chez ma sœur. Une chaleur de dingue.

La tête, un marteau-piqueur. J'ai dû m'asseoir sur un muret, les mains tremblantes. Nausées, envie de vomir. La lumière, trop vive, ça me piquait les yeux. J'entendais les conversations autour comme si j'étais sous l'eau.

Puis, allongée sur le sol, un peu mieux. Oui, la douleur s’estompait, surtout quand je gardais la tête bien basse. Enfin, un peu quand même. Après, des douleurs dans le cou, j'ai senti une vraie tension, comme des nœuds. Ça a tiré vers les épaules. Horribles.

J'ai appelé mon mari, direct. Du coup, barbecue annulé. On est rentrés à la maison, je suis restée au lit toute l'après-midi. Un vrai cauchemar.

• Céphalées intenses
• Nausées, vomissements
• Hypersensibilité à la lumière et au son
• Douleurs irradiantes au cou et épaules
• Amélioration en position couchée

Ouais, j'avais une pression basse, c'est ce qu'a dit le médecin. Il m'a fait des tas d'examens, rien de grave apparemment, mais faut faire gaffe. Déshydratation, peut-être. Boire plus d'eau, c'est tout. J'ai 42 ans, au fait.

Quest-ce qui provoque la chute de tension ?

Chute de tension. Symptômes: vision floue. Chutes. Pourquoi ?

• Gravité. Sang. Cerveau. Simple.

• Déshydratation. Évident.

• Médicaments. Liste longue. Mon médecin, le Dr Dubois, m'a prescrit du… (Nom du médicament omis pour des raisons de confidentialité). Effets secondaires, bah oui.

• Alcool. Cannabis. Conséquences connues. Je déteste le cannabis, personnellement.

• Immobilisation. Trop longtemps assis. Mauvaise circulation. Logique.

Le corps, une mécanique fragile. Un déséquilibre, c'est tout. Rien de plus. Rien de moins.

Note: J'ai eu une chute de tension il y a trois semaines. Après un marathon de jeux vidéo. Déshydratation probablement. Deux litres d'eau, ça a réglé ça. Ouais, j’ai 37 ans. Donc voilà.

• Autres causes possibles (non exhaustives): Problèmes cardiaques, hypotension orthostatique (je ne me souviens plus trop de ce que c’est), régime alimentaire déséquilibré. Je mange beaucoup de pâtes, c'est peut-être ça.

Je suis allé chez le médecin, comme un bon petit citoyen.

Comment prévenir les chutes de tension ?

Le truc, c'est surtout de... de pas forcer, tu vois.

Quand ça arrive, cette sensation...

• Se poser, c'est vital. Un vrai break, pas juste scroller sur son tel.
• Les pieds en l'air, ça aide, comme si la gravité était l'ennemie.
• Après manger, c'est souvent pire, la digestion pompe toute l'énergie. Petite sieste alors. C'est pas une option, c'est une obligation, en fait.

C'est con, mais des fois je me dis que le corps, il sait mieux que nous.

Comment stabiliser sa tension ?

Ombres longues, soleil couchant… La pression monte, un poids invisible. Le cœur, tambour lointain, bat trop fort. Stabiliser… trouver un équilibre.

• Moins de sel, ennemi silencieux, caché dans le pain, le fromage, ces douceurs qui fondent sur la langue... Mon grand-père, lui, avait son sellier, à l'ancienne… Une pincée, juste une pincée.

Un souffle court, une respiration trop rapide. Le corps, prisonnier de son propre rythme.

• Poids à réduire. La silhouette s’alourdit, l’ombre s’épaissit. Souvenirs d'enfance, joues rondes, puis… le reflet dans le miroir, qui se déforme.

Le tabac, une fumée grise qui étrangle, qui vous vole l'air, la vie. Chaque bouffée, un pas de plus vers le vide.

• Tabac, adieu. L’odeur âcre, la dépendance malsaine. Mon oncle, toujours cette cigarette entre les lèvres, jusqu'à la fin…

L’équilibre, une quête incessante. Nourriture, poids, cigarette... Tout est lié, un puzzle désordonné.

• Manger mieux. Légumes, fruits, couleurs vives sur l'assiette. Des repas plus légers, plus lents.

Le corps parle, il faut l'écouter. Le silence, quelquefois, répond mieux que les mots.

• Méditation, un espace calme. Respiration profonde. La paix dans le corps et l’esprit.

Tout n'est qu'une question de mesure. Un équilibre fragile. Il faut trouver son chemin. Le chemin vers la sérénité.

Note: Ces conseils sont personnels et basés sur mon expérience familiale. Consultez un médecin pour un avis adapté à votre situation. J’ai arrêté de fumer il y a 3 ans, et j'essaie de manger plus sainement. Je travaille sur mon poids depuis 6 mois. Le chemin est long.