Comment faire baisser une tension à 16 ?

Comment faire baisser une tension artérielle à 16 ?

Franchement, 16 de tension, aïe aïe aïe! Je me souviens quand mon père avait des pics comme ça... Panique à bord!

Le médecin lui avait dit direct: bouge-toi! Marche, vélo, piscine, le truc complet. Apparemment, l'endurance, c'est le top. Lui, il s'est mis à la marche rapide tous les matins, 30 minutes.

Et bizarrement, le renforcement musculaire, mais pas comme un bourrin, hein, ça aide aussi. Je me rappelle il faisait des petites séances avec des poids légers.

Le stress, par contre... ça, c'est le pire. Moi, quand je suis stressée, ma tension fait le yoyo. Mon père, pareil! Il a dû apprendre à gérer ça, avec de la méditation et tout le bazar. Ça a mis du temps, mais ça a marché.