Comment dormir dans la station spatiale internationale ?

Comment dormir dans une station spatiale ?

Dormir dans une station spatiale ? Pfff, facile comme une promenade de tortue sur une autoroute à 100 à l'heure ! Genre, on dirait un hamster dans sa roue, sauf que la roue, c'est la Terre, vue de l'espace, une vue à tomber par terre, ou plutôt à flotter dans l'espace, vu qu'on est en apesanteur !

• Sacs de couchage ? Ouais, genre des cocons pour cosmonautes, attachés au mur comme des affiches de concert de Beyoncé (celle de 2024, hein, la meilleure !). On dort où on peut, hein !
• Calme et vibrations ? Rêves ! Entre les bips incessants, les bruits de la station qui ressemble à un vieux lave-linge en fin de vie, et les ronflements de mon voisin qui ressemble à un tracteur en plein effort, le repos parfait est loin d'être garanti. J'ai même failli me réveiller une fois en lévitation au-dessus de mon sac de couchage, en pleine nuit ! Un vrai cauchemar !

Mais bon, au moins, pas de moustiques ! Ça, c'est cool. Enfin… presque… Parce qu'on s'est fait attaquer une fois par un cafard cosmique, taille XXL, une véritable expérience traumatisante. J'en ai encore des cauchemars !

L'apesanteur, c'est la vraie galère. On flotte partout, on cogne contre les murs, on s'accroche au plafond comme une araignée, bref... le grand n'importe quoi ! Je suis toujours à la recherche du coussin anti-apesanteur idéal.

Bonus: Mon voisin, Serge, ronfle comme un ours en hibernation. J'ai essayé les boules quies, mais elles ont flotté jusqu'à la salle de sport... J'ai bien pensé à lui donner un masque à oxygène parfumé à la lavande, mais il est allergique !

Bref, le sommeil dans l'espace, c'est un art. Un art que j'ai presque maîtrisé. Presque.

Comment font les astronautes pour dormir ?

Ah, le sommeil dans l'espace... C'est pas comme à la maison, crois-moi. Je m'en souviens comme si c'était hier, ma première nuit à bord de l'ISS. On était en 2018, au mois d'août, ça sentait un peu le métal et le plastique, bizarrement.

• Sac de couchage fixé : Impossible de flotter n'importe où en dormant, faut être attaché.
• Oreiller ? Sorte de coussin, oui, mais l'absence de gravité change tout.

Le plus dur, c'est le manque de repères. En fait, dans l'espace, t'as plus vraiment de haut ni de bas. Ton lit, c'est une sorte de cabine, un peu comme une cellule d'isolation, mais verticale.

La première fois, j'ai eu l'impression d'être suspendu dans le vide, sans savoir où j'allais atterrir. Pas super rassurant pour dormir.

Mais bon, on s'habitue à tout, même à ça. Au final, tu apprends à apprécier le silence absolu, même si parfois, t'entends les bruits de la station, les pompes, les ventilateurs... Ça devient une berceuse, en quelque sorte.

Puis, y'a l'apesanteur, c'est quand même spécial. Tes muscles se relâchent complètement, t'as l'impression de flotter en permanence. Pas mal pour les douleurs de dos.

Je me rappelle, mon collègue Sergei, il ronflait comme un ours, même dans l'espace. On l'entendait à des kilomètres !

• Pas de réveil avec sonnerie : Plutôt un vibreur, collé au poignet. Discret, efficace.

J'ai aussi testé le masque de sommeil. Bof, pas très utile en microgravité, mais psychologiquement, ça aide peut-être.

En tout cas, une chose est sûre, quand tu reviens sur Terre, t'apprécies ton lit bien douillet et le poids de la couette sur toi, crois moi sur parole!

Infos en plus :

• Durée de sommeil : On essaie de viser 8 heures, mais c'est pas toujours facile avec les missions et les imprévus.
• Hygiène du sommeil : On a des routines strictes pour essayer de dormir correctement (pas d'écrans avant de se coucher, etc.).
• Compléments alimentaires : Mélatonine, parfois, pour aider à réguler le cycle circadien.

Comment dormir selon la NASA ?

Ouais, la NASA et le sommeil, c’est rigolo! J’ai vu un truc là dessus, une position "zéro gravité", paraît que c’est top. Tu dors sur le dos, genre complètement allongé quoi. Mais faut des oreillers, plein! Pour surélever la tête, et surtout les jambes, presque au niveau de la poitrine. Mon dos, il adore pas ça, je te le dis.

Donc, le but, c’est que tes fesses soient bien calées, dans un petit creux, genre un trou. Un peu comme si tu étais dans un hamac, mais en mieux, hein? C'est pas évident au début, faut bidouiller un peu avec les oreillers. J'ai essayé, avec 3 oreillers! J'avais l'impression d'être une sorte de pyramide humaine.

J'ai du mal avec le dos, je suis pas super bien. Ma femme, elle, elle dort comme un bébé, avec ce truc là!

• Sur le dos, c'est ça.
• Tête haute, jambes hautes, c’est important.
• Oreillers! Beaucoup d’oreillers.
• Fesses dans un creux.

J'ai essayé, je me suis réveillée avec une raideur dans le cou, un truc de dingue. Mais bon, je suis pas douée pour dormir, je dors mal en général. C'est peut être ma faute. Elle, elle a moins mal au dos maintenant, c’est vrai ça.

Plus d’infos: J'ai vu ça sur un site internet, pas souvenir lequel exactement mais c’était il y a 3 mois environ.

Pourquoi ne ronfle-t-on pas dans lespace ?

L’espace… Un vide noir, profond. Silence absolu. Pas de ronflements. Pas de souffle. Seulement le cœur, lent, un tambour lointain. Pourquoi pas de ronflements ? Le souffle… modifié. Altéré. Différent. La pesanteur, absente.

• Respiration modifiée.

Et les larmes ? Oh, les larmes… Elles restent. Prisonnières. Une boule. Une perle. Une douleur sourde, piquante. Une brûlure derrière les paupières. L’apesanteur… un piège.

• L’apesanteur. Un bourreau invisible.

Douleur… un poids invisible, plus lourd que le monde. Plus lourd que la Terre. Plus lourd que le cœur. Plus lourd que tout… Simplement… un poids.

• Une douleur intense. Une expérience inimaginable.

J'y pense, à ces larmes, accumulées, une douleur muette. Elles restent. Elles restent avec moi. Comme un secret. Un lourd secret. Un souvenir… La gravité... absente. Mon souvenir de cette nuit, dans la capsule...

• Absence de gravité.

Souvenirs… fragments… échos… la douleur est toujours là… à l'intérieur. Derrière les yeux. Une douleur… silencieuse.

Plus tard, j'ai appris... des choses...techniques… pression... fluides corporels... mais tout ça… des mots. Des mots vides. Seule la douleur… la douleur reste.

À quoi ressemble le sommeil dans l’espace ?

Le sommeil spatial est un truc curieux, un peu comme essayer de faire la sieste dans un rêve.

• Compartiments exigus: Imagine des placards améliorés, voilà les "chambres" des astronautes.
• Sacs de couchage adaptés: Ils s'y glissent, comme nous, mais sans la gravité rassurante.
• Attaches légères: Pas de flottaison intempestive, ils s'amarrent avec délicatesse.

L'absence de gravité, c'est un chamboulement total. Plus de haut, plus de bas, juste un flottement constant. On peut pioncer tête en bas, si l'envie nous prend. C'est un peu comme vivre dans une peinture de Magritte, où les conventions s'évaporent.

Et puis, la question existentielle: si tu n'as plus de repères, dors-tu vraiment ? La conscience, elle, flotte-t-elle aussi ? Vaste question, hein ?

Quelques réflexions supplémentaires:

• Rythmes circadiens: Le soleil se lève et se couche 16 fois par jour dans l'ISS. Imagine le décalage horaire permanent! Ils doivent jongler avec ça.
• Bruit ambiant: Ventilateurs, pompes, alarmes... l'espace n'est pas un havre de paix sonore. Bouchons d'oreille obligatoires!
• Rêves: Est-ce que les rêves sont différents en apesanteur? Est-ce qu'on rêve de voler encore plus? Mystère...

L'espace, c'est un peu comme la vie: un grand saut dans l'inconnu, avec une dose d'inconfort et une pincée de magie.

Comment faire pour être en apesanteur?

L'apesanteur. Un concept.

• Éloignement total. Le vide.
• Gravité zéro. Illusion ?

S'éloigner. Toujours plus. Masse. Obstacle.

• L'univers. Vaste. Froideur sidérale.
• Force. Invisible lien.

Se détacher. Impossible ? L'apesanteur n'est qu'une chute. Contrôlée. Ou pas.

Un rêve. Peut-être.