Quelles sont les causes de l’acidose pendant l’exercice ?

Acidose pendant l’exercice : causes et conséquences

L’exercice intense entraîne une accumulation d’acide lactique dans les muscles, ce qui peut entraîner une acidose métabolique. Cette acidose a un impact négatif sur les performances, car elle peut perturber l’équilibre acido-basique du corps et affecter la fonction musculaire.

Causes de l’acidose pendant l’exercice

Plusieurs facteurs contribuent à l’acidose pendant l’exercice :

• Glycolyse anaérobie : Lorsque le corps ne dispose pas de suffisamment d’oxygène pour répondre à ses besoins énergétiques, il se tourne vers la glycolyse anaérobie, un processus qui produit de l’acide lactique comme sous-produit.
• Production de protons hydrogène : La glycolyse anaérobie produit également des protons hydrogène (H+), qui sont relâchés dans le muscle.
• Diffusion des protons dans le sang : Ces protons H+ diffusent ensuite dans le sang, entraînant une acidose systémique.

Impact de l’acidose sur les performances

L’acidose affecte les performances de plusieurs manières :

• Diminution de la force musculaire : L’acidose peut interférer avec la contraction musculaire, entraînant une diminution de la force et de la puissance.
• Fatigue accrue : L’acidose peut altérer la fonction neuromusculaire, provoquant une fatigue prématurée.
• Perturbation du métabolisme énergétique : L’acidose peut perturber le métabolisme énergétique, réduisant la capacité du corps à produire de l’énergie.

Amplification par la demande énergétique

La demande énergétique élevée de l’exercice intensif amplifie l’acidose. Plus l’intensité de l’exercice est élevée, plus la production d’acide lactique et la diffusion de protons H+ sont importantes, entraînant une acidose plus prononcée.

Conclusion

L’acidose pendant l’exercice est un phénomène courant causé par l’accumulation d’acide lactique dans les muscles. Elle a un impact négatif sur les performances en diminuant la force musculaire, en augmentant la fatigue et en perturbant le métabolisme énergétique. Comprendre les causes de l’acidose peut aider les athlètes à optimiser leur entraînement et leurs performances en atténuant les effets négatifs de l’acidose.