Quelles sont les boissons qui donnent du sang ?

Quel aliment pour donner du sang ?

Sang. Fer. Ça rime, presque.

• Viande rouge. Mon boucher, un type étrange, vends du bœuf élevé au maïs.
• Poisson. Thon en boîte, hier soir. Goût de métal.

Abats ? Non. Trop. Dégoûtant.

• Chocolat noir. 85%. Amertume. Nécessaire.

Le reste ? Détails insignifiants.

Fer. L'essentiel. Sans plus.

• Le corps. Une machine. Simple.

Sang donné. Une fois par an. Habitude.

• Pénurie. Ils disent. Je sais.

Ma vie. Monochrome. Sauf le sang. Rouge. Intense.

Addendum : J'ai un rendez-vous ce mercredi. 14h30. Prise de sang. J'ai mangé des lentilles ce midi. Peut-être une erreur. Ou pas. On verra. L'année dernière, j’ai donné 500 ml.

Quels sont les fruits qui donnent du sang ?

Alors, des fruits qui donnent du sang, carrément ?! On dirait qu'on prépare une potion magique, façon sorcier à deux balles !

• Agrumes : Orange, citron, pamplemousse… C'est la fête du C, la vitamine préférée de mon hamster. Ça booste, paraît-il. Comme si on avait besoin d'un coup de jus supplémentaire...

• Baies : Fraises, myrtilles, framboises… C'est le festival des couleurs ! Plein d'antioxydants, ces petites choses. Tellement bon pour le système circulatoire qu'on dirait qu'ils nettoient les canalisations de ton cœur.

En vrai, aucun fruit ne te "donne" du sang comme un vampire vegan. Ces fruits aident à garder ton sang bien fluide, comme de l'huile d'olive de compétition. C'est toujours mieux que de la mélasse, non ? Bref, mangez des fruits, bande de veinards !

Quelle boisson apporte du fer ?

Le fer… hum… ça me ramène à ma grand-mère. Elle jurait que le bouillon de bœuf, celui qu’elle faisait mijoter des heures, était une mine. Un truc de famille, quoi.

J'ai toujours été un peu anémique, à vrai dire. Donc, jus de betterave, ça aide. J'en bois souvent le matin. Dégueulasse, mais bon… pour la santé.

Et puis il y a le thé, mais lequel ? Je bois principalement du thé noir. Je ne sais pas si c'est super riche en fer, mais bon…

• Bouillon de boeuf: recette de grand-mère, vraiment excellent.
• Jus de betterave: horrible, mais efficace.
• Thé noir: habitude quotidienne, peut-être pas la meilleure source.

On m'a aussi parlé de jus de foie… Beurk. Jamais testé, j'avoue. L'idée même…

Enfin, bref, c’est compliqué. J’essaie de manger varié, mais parfois, j’avoue, je me laisse aller. Un peu de chocolat, du café… Pas vraiment idéal pour le fer, je sais. Surtout le café, j'en bois des litres.

Il y a aussi l'histoire de mon oncle, il est végétarien strict et il a toujours eu des problèmes de fer. Le doc lui avait prescrit des compléments, je crois.

Ce soir, je suis fatiguée. Je devrais aller dormir.

Comment augmenter son taux de sang naturellement ?

Ah, l'hémoglobine, ce rouge si prisé ! Augmenter ça naturellement, c'est un peu comme chercher le prince charmant : faut les bons ingrédients.

• Le fer, le nerf de la guerre. Foie, viande (surtout rouge, pas la peine de faire semblant d'aimer le poulet), boudin (l'ami de nos ancêtres, avouez !), poissons, fruits de mer. Bref, un festin de carnivore, mais pas que !

• Légumineuses et céréales complètes entrent en scène ! Un peu comme le choriste discret mais essentiel.

• Le jaune d'oeuf, c'est l'exception qui confirme la règle. Un petit plaisir coupable, presque.

Et surtout, mangez régulièrement. Pas de régime de starlette, hein. On veut du sang, pas des os !

Pourquoi tout ça ? Le fer, c'est le composant principal de l'hémoglobine, qui transporte l'oxygène. Sans fer, c'est la panne sèche. Et l'anémie guette, cette ennemie sournoise.

Ps : Ma voisine Josiane, elle, jure que le jus de betterave fait des miracles. Je dis ça, je dis rien... Et si vous avez des vertiges, consultez un médecin, hein. On ne joue pas avec le rouge, ça tache !

Quel fruit donne le plus de fer ?

Ah, le fer ! On dirait une vieille casserole rouillée, hein ? Mais non, c'est vital ! Alors, quel fruit est le roi du fer ? Difficile à dire, c'est une jungle là-dedans !

• Abricots secs: Des petites bombes de soleil, un peu comme moi après un bon mojito. Pleins de fer, apparemment. Mais attention, ça colle aux dents.

• Raisins secs: Ils ont un charme certain, ces petits grains ridés, un peu comme mon grand-père. Riches en fer, paraît-il. Parfait pour les cakes, sauf si vous êtes au régime.

• Baies de Goji: Ah, les baies de Goji... un peu la star des superaliments, un peu comme ma cousine qui fait du yoga tous les matins. Pleines de fer, mais on ne me les présentera pas à la place d’une bonne tarte aux pommes!

Bref, si vous voulez du fer, foncez sur les fruits secs! Mais attention, modération, hein, on n'est pas des forgerons !

J'ai testé les abricots secs avec mon granola maison cet été. Un peu trop sucré, à mon goût, mais bon... Le fer, ça a un goût de quoi, au fait ?

P.S. Mon dentiste m’a interdit les raisins secs. Problème de tartre. Ironique, non ?