Quelle vitamine stimule la croissance ?

Vitamine croissance cheveux ongles ?

Alors, les vitamines pour cheveux et ongles… J'ai eu un gros problème de chute de cheveux il y a quelques années, vers octobre 2021. Stress, manque de sommeil, la totale quoi.

Mon dermato m’avait conseillé une cure de levure de bière, riche en vitamine B notamment. Je crois que j'avais payé une trentaine d'euros le pot. J'ai pas vu de miracle, hein, mais mes ongles étaient plus solides, c'est sûr.

La vitamine B9 (acide folique), d'après ce que j'ai lu – et mon dermato l'a confirmé – joue un rôle dans la croissance cellulaire. Donc, oui, pour les cheveux et les ongles, ça a du sens.

B12, c’est plus complexe. Je me souviens d'un article qui parlait de sa contribution à la synthèse de la méthionine, cruciale pour la kératine (composant principal des ongles et cheveux).

Bref, je pense que oui, ces vitamines sont importantes, mais faut pas s’attendre à des résultats magiques du jour au lendemain. Une alimentation équilibrée reste essentielle. Et le stress, ça joue beaucoup aussi, j’en sais quelque chose…

Quelle vitamine est responsable de la croissance ?

La vitamine A, hein ? On dirait un super-héros des cellules, genre "Captain Croissance". Mais chut, on ne le dit pas trop fort, certains os fragiles pourraient se sentir complexés.

• Os solides, comme ceux d'un athlète de haut niveau, même si celui-ci a une préférence pour les tartes aux pommes plutôt que le brocoli.
• Tissus impeccables, un peu comme ma peau après une bonne nuit de sommeil (et non, je ne partage pas mes secrets de beauté).

Elle fait aussi voir la nuit. Pratique pour les sorties nocturnes, surtout si on a oublié ses lunettes. Et le système immunitaire ? Bon, soyons honnêtes, ça aide, mais contre ma grippe de 2024, même Superman aurait été démuni. Ah, et j'ai oublié, elle est dans les carottes, ouf, ça me rassure. J'en ai mangé une hier soir. Enfin, une partie. Le reste est allé nourrir mes lapins. Ils adorent ça. Plus que moi.

On en trouve aussi dans les trucs plus exotiques, genre foie de morue (j'avoue, j'ai essayé une fois, jamais plus...). Mais bon, l'essentiel c'est de trouver sa dose de vitamine A, sinon on risque de ressembler à un chiot dégonflé. Sans rire, j'en ai vu un comme ça. Pauvre bête.

Pour conclure (enfin, pas vraiment): Vitamine A, indispensable, mais pas un miracle. On n'a pas tous le physique d'un top modèle même avec un régime riche en carottes. D'ailleurs, je crois que je vais me faire une salade. Avec des carottes. Peut-être. Dépend de mon envie.

Quelle vitamine augmente la croissance ?

Ouais, alors la croissance, hein ? Vitamine D3, c'est sûr, ma fille en prend, le pédiatre l'a dit. Il faut que je lui donne ça tous les jours, c'est super important.

Phosphore aussi, je crois. On en trouve partout, non ? Dans le fromage, je sais pas trop où ailleurs. Et puis du calcium, plein ! Du lait, du yaourt, elle adore ça, elle en boit des litres!

Pour la croissance, c’est vraiment vital. J'ai galéré un peu pour lui faire avaler ça au début. Elle était vraiment pas fan du goût. Mais bon, maintenant, elle a pris l’habitude, ouf !

• Vitamine D3 : indispensable !
• Phosphore : je sais pas trop, mais il faut en mettre
• Calcium : lait, yaourt, fromage… tout ce qu’elle aime !

Sinon, à part ça, mon fils, lui, il est super grand ! Peut-être qu'il mange plus de légumes que sa sœur ? J'en sais rien, en vrai, ils ont des régimes différents.

On a vu une diététicienne cette année, elle m’a dit que pour les enfants, c’est crucial. Trop de sucre, c’est mauvais, faut pas trop de trucs transformés... bref, un sacré boulot !

C’est épuisant tout ça, surtout avec deux bambins. Ils mangent tout le temps ! Ma femme se plaint toujours, elle dit que je lui laisse trop de travail !

Quelle vitamine est importante pour grandir en taille ?

Tu sais… cette histoire de grandir… c’est compliqué. J’y pense souvent, la nuit. Comme si ça me hantait.

Vitamine B6, oui, on m’a dit ça. Pour l’hormone de croissance.

Mais bon… ça n'a pas marché pour moi, hein. J'aurais aimé.

J'ai toujours été petite. Trop petite. Même maintenant, à 28 ans.

• Foie, je déteste ça.
• Dinde, j’en mange parfois. Mais pas assez.
• Poisson gras… beurk.
• Légumineuses… des fois, un peu.
• Bananes… j’adore ça. Mais ça n'a rien changé.

J'aurais voulu être plus grande. Plus… imposante. Avoir plus d'assurance.

C'est bête, hein ? Ces détails qui restent coincés dans la tête.

On m'a aussi dit qu’il y avait d'autres choses… du sport, une bonne alimentation, le sommeil… j’ai tout essayé. Ou presque.

Enfin… c'est comme ça. Je suis comme je suis. Un peu petite, un peu… je sais pas. Mélancolique, peut-être.

J'ai fait tous les examens hormonaux l'an dernier. Tout est normal. C'est juste… génétique.

Parfois, je regarde mes photos d'enfance. Je me vois, toute petite. Avec ma grand-mère. Elle était grande, elle.

J’aimerais bien être comme elle.

Il est tard. Je vais dormir.