Quelle vitamine est un puissant antioxydant ?

Quelle vitamine est un puissant antioxydant ? Ah, ça, c’est une question qui me trotte dans la tête depuis que j’ai lu cet article sur le vieillissement, vous savez ? La vitamine C, bien sûr, celle qu’on nous rabâche depuis toujours ! Et la E aussi, j’en prends même des compléments, un peu par superstition, peut-être… on se sent un peu mieux, non ? Comme si on se protégeait d’un petit quelque chose, un peu comme on se protège du mauvais œil avec un porte-clés en forme de corneille (oui, j’avoue, j’en ai un !).

Mais bon, au-delà de la C et de la E, il y a la A, c’est vrai… Sauf que moi, franchement, ce qui me fascine vraiment, c’est toute cette histoire de phytochimie. Vous voyez, ces trucs qu’on trouve dans les fruits et légumes, surtout ceux qui ont des couleurs éclatantes ? Ce rouge intense des tomates du jardin de ma grand-mère, ce jaune flamboyant des poivrons que j’ai achetées au marché hier… C’est là que ça se passe, je le sens.

J’ai lu quelque part – je crois que c’était dans un magazine, pas une étude scientifique super sérieuse, hein – que les antioxydants contenus dans un seul bol de fruits rouges, genre fraises, framboises, c’est… je ne sais plus le chiffre exact, mais c’était énorme ! Beaucoup plus qu’une simple pilule de vitamine, quoi ! Genre, on parle de centaines, peut-être même de milliers de fois plus puissant, je ne me souviens plus très bien… Enfin bref, l’idée c’est qu’on est loin d’avoir exploré tout le potentiel de ces composés. Et ça, c’est beaucoup plus excitant que de simplement avaler une gélule, non ? C’est plus… vivant. Et puis, c’est tellement plus bon ! Alors, oui, la vitamine C et E sont bien, mais pour moi, le véritable trésor, il est dans la nature, dans ces couleurs qui explosent en bouche.