Quelle eau boire quand on fait des calculs ?

Calculs rénaux : quelle eau choisir pour les prévenir ?

Les calculs rénaux, également connus sous le nom de lithiase urinaire, touchent de plus en plus de personnes. Ces petits cristaux qui se forment dans les reins peuvent provoquer des douleurs intenses et nécessiter des traitements médicaux. Si l'alimentation joue un rôle crucial dans la prévention des calculs, l'hydratation est primordiale. Mais quelle eau boire quand on est sujet aux calculs rénaux ?

Contrairement à une idée reçue, il ne s'agit pas de boire le plus possible, mais de boire intelligemment en choisissant une eau adaptée. En effet, certaines eaux minérales, riches en sels minéraux, peuvent favoriser la formation de calculs.

Eaux minérales à limiter en cas de calculs rénaux

Les eaux riches en calcium sont à consommer avec modération si vous êtes sujet aux calculs de type oxalates de calcium, les plus fréquents. Il est donc préférable d'éviter :

• Contrex
• Hépar
• Vittel

Les eaux à privilégier

Certaines eaux minérales présentent des propriétés intéressantes pour la prévention des calculs rénaux. Privilégiez les eaux riches en bicarbonates, comme :

• Vichy Célestins
• Vichy Saint-Yorre

Les bicarbonates aident à alcaliniser l'urine, ce qui limite la formation de certains types de calculs.

L'importance d'une urine claire

Un indicateur simple pour savoir si vous êtes suffisamment hydraté est la couleur de votre urine. Elle doit être claire, voire légèrement jaune pâle. Si elle est foncée, cela signifie que vous devez boire davantage.

En conclusion, choisir la bonne eau minérale est un geste simple qui peut contribuer à la prévention des calculs rénaux. N'hésitez pas à demander conseil à votre médecin ou à un nutritionniste pour une prise en charge personnalisée.