L’eau pétillante augmente-t-elle la glycémie ?

Eau pétillante et glycémie : mythes et réalités

L’eau pétillante est-elle l’ennemie du diabétique ? Cette question revient souvent, nourrie par une confusion fréquente entre les boissons gazeuses sucrées et l’eau pétillante.

La réponse est claire : l’eau pétillante, sans sucre ajouté, n’a aucun impact sur la glycémie. Elle est même un excellent choix pour les personnes diabétiques ou souhaitant contrôler leur glycémie.

Pourquoi cette confusion ?

Le mot “pétillant” est souvent associé aux sodas et autres boissons gazeuses sucrées. Ces dernières, en raison de leur forte teneur en sucre, provoquent une hausse rapide et importante de la glycémie, augmentant les risques de complications pour les diabétiques.

L’eau pétillante, au contraire, est une boisson saine et rafraîchissante. Elle ne contient pas de sucre, de calories ou de glucides, et ne modifie donc pas le taux de glucose dans le sang.

Quels sont les avantages de l’eau pétillante ?

• Hydratation : L’eau pétillante, comme l’eau plate, contribue à l’hydratation du corps.
• Sensation de satiété : La texture pétillante peut tromper l’estomac et donner une sensation de satiété, utile pour les personnes souhaitant limiter leur consommation de calories.
• Alternative aux boissons sucrées : L’eau pétillante peut être une alternative saine et savoureuse aux sodas, jus de fruits sucrés et autres boissons sucrées.

Pour conclure, l’eau pétillante est un choix idéal pour les diabétiques et toutes les personnes soucieuses de leur santé. Préférez l’eau pétillante nature, sans sucre ajouté, pour profiter de ses bienfaits tout en contrôlant votre glycémie.