Est-ce que les douches froides augmentent la testostérone ?

Est-ce que leau froide augmente la testostérone ?

Octobre 2023, 6h du mat. Bordel, il fait froid ! Douche glacée, comme tous les matins depuis… je sais plus, trois mois ? L’eau, une vraie lame de couteau sur ma peau. J’ai les dents qui claquent, une vraie sensation de choc. Au début, c’était horrible. Maintenant… c’est… différent.

C’est bizarre. Genre, j’ai l’impression d’être plus… vif. Plus énergique. Plus… présent. Mais est-ce lié à la douche froide ? Je sais pas. Peut-être. Je sens une différence, c’est tout. Plus d’énergie, c’est sûr.

J’ai commencé ça pour la forme. J’étais pas au top niveau énergie, plus de 40 ans, on se traîne. La testostérone, j’en ai entendu parler, ça joue sur la forme.

J’ai une salle de sport près de chez moi, à côté du boucher Halal, rue de la Fontaine. Je m’entraîne trois fois par semaine. Et je me suis dit : « On va voir ce que ça donne ».

Puis, j’ai lu des trucs sur le net. Des études, ou je ne sais quoi. C’est flou. Douche froide, testostérone… une corrélation, peut-être. Pas une preuve absolue.

• Plus d’énergie
• Plus vif
• Douche froide matinale
• Salle de sport 3x semaine

Bref. Je continue. On verra bien. Si ça marche, tant mieux. Si non… ben j’aurais pris des douches froides. Pas la fin du monde. Un peu maso, peut-être. Mais bon…

J’ai 42 ans, je suis commercial, je travaille pour “Délices du Sud”. Je vis à Montpellier. Mon fils joue au rugby, il est au lycée Paul Valéry.

Le bain froid augmente-t-il la testostérone ?

Bain froid et testostérone : un lien ténu.

• L’eau froide : un choc thermique.
• Impact sur la circulation sanguine.
• Hormones : production potentielle, mais incertaine.
• Testostérone : l’étude manque de preuves massives.

Performances sportives ?

• Récupération musculaire.
• L’effet placebo, puissant.
• L’étude de l’impact réel est difficile.
• Bénéfices subjectifs, à évaluer.

Mon expérience :

• Douches froides, matin glacial.
• Peu d’effets notables, personnellement.
• Effet revigorant immédiat.
• Sensation subjective de bien-être.

Attention :

• Risque de choc thermique.
• Adaptation progressive nécessaire.
• Pas une solution miracle.
• Consultez un professionnel si besoin.

Est-il bon de prendre des douches froides tous les jours ?

Douches froides quotidiennes. Bon ? Système immunitaire. Résistance. Peu importe.

On s’habitue. Le corps. Machine adaptable. Intérêt ?

• Immunité renforcée. Illusion de contrôle.
• Résistance accrue. Face à quoi ?
• Corps, esprit. Connexion perdue.

Froid. Choc. Survivre. Besoin primal. Douche. Luxe. Paradoxe.

Eau. Vie. Mort. Purification. Symbolique. On oublie.

Hier, douche froide. 7h12. Thermomètre cassé. 14 degrés. Détail. Aujourd’hui aussi.

Les douches froides augmentent-elles l’HGH ?

Douches froides et HGH ? Ah, la fameuse hormone de croissance ! On dirait une histoire de sorcellerie, non ? Un peu comme si on pouvait se transformer en Hulk en se gelant les fesses.

L’effet est réel, mais… subtil. Pas de transformation en super-héros à prévoir, hélas. On parle d’une légère augmentation, pas d’un tsunami hormonal. Imaginez plutôt une goutte d’eau dans l’océan… de votre sang.

• Circulation boostée : oui, ça, c’est sûr. On dirait une course de fourmis dans vos veines!
• HGH augmentée : Oui, un petit coup de pouce, mais sans excès. Faut pas rêver, hein?
• Résultats ? Plus de résultats avec un entraînement de musculation bien mené ! On ne va pas vous mentir, une douche froide ne fera pas des miracles.

J’ai testé moi-même, avec ma petite routine matinale un peu…spartiate, si on peut dire. (Ma femme, elle, préfère le sauna, elle et son moelleux peignoir rose bonbon, pfff…). Résultats ? Plus tonique, certes, mais bon, j’attribue ça à mon régime à base de chocolat noir 85% cacao. Oui, oui, le chocolat noir, c’est ma potion magique!

Conclusion : ça aide un peu, mais ne vous attendez pas à pousser des murs. Couplé à une vie saine, un peu d’exercice… c’est un plus, un petit quelque chose, mais pas un remède miracle !

Note : Ces informations sont basées sur mes observations personnelles et quelques lectures superficielles, donc… à prendre avec des pincettes, si vous voyez ce que je veux dire.

Est-ce dangereux de se laver à leau froide ?

Ouais, l’eau froide, c’est un peu brutal au début hein ? Genre, choc thermique, direct. Mon cœur il s’affole, je sens que j’respire plus vite, j’suis hyper éveillé après. C’est pas dangereux en soi, mais faut y aller progressivement, tu vois ? Pas un plongeon direct dans un glacier non plus!

Après une séance de sport, genre hier soir, j’ai pris une douche froide, ça m’a fait du bien. Mais j’ai commencé doucement, je sais pas, petit à petit.

• Cœur qui bat plus vite, c’est normal.
• Respiration plus rapide aussi.
• On est plus alerte, c’est clair.

Mais bon, faut pas abuser non plus. J’ai une copine, elle se jette à l’eau froide matin, midi et soir, elle est dingue ! Elle me dit que c’est super pour la circulation et tout, mais moi, je suis plus modéré, hein. Je préfère une bonne douche chaude le matin, à moins que j’ai fait du sport. Cette année, je teste de plus en plus les douches froides, c’est cool.

Par contre, si t’as des problèmes de santé, genre le cœur, vaut mieux demander à ton médecin avant de te lancer là-dedans, non ? C’est un peu risqué quand même, on sait jamais.

Est-ce que leau froide est bonne pour les testicules ?

Eau froide… Je me demande souvent ça, moi aussi. L’été dernier, après une randonnée, trempette dans la rivière… Glaciale. Puis, des douleurs. Bizarres. Rien de grave, hein ? Mais ça m’a fait réfléchir.

• Douleurs testiculaires: oui, ça arrive.
• Eau froide: effet immédiat, refroidissement brutal. Pas forcément bon.
• Testostérone: je sais qu’elle est importante, mais… c’est compliqué.

Ce truc de température idéale… on en parle beaucoup. 34°C, paraît-il. Mais bon, difficile de le maintenir à chaque instant. Ma copine, elle me dit que je suis trop stressé. Peut-être.

Hier, j’ai vu un doc. Examen de routine. Rien d’anormal, a-t-il dit. Ouf. Mais cette histoire d’eau froide… ça me trotte toujours dans la tête. Je suis un peu obsédé, je crois.

J’ai 32 ans. Je fume trop. Je devrais arrêter. Et manger moins de camembert. C’est ça, le problème. Pas l’eau froide. Enfin… si ?

• Médecin: visite hier. RAS, apparemment.
• Habitudes: à revoir, clairement.
• Stress: un facteur à prendre au sérieux.

C’est tard. Je devrais dormir. Mais ces questions… elles me tournent dans la tête. L’eau froide, c’est peut-être pas le meilleur, à long terme. Surtout si on ajoute le stress et les mauvaises habitudes. On verra bien.

Pourquoi les femmes sont-elles plus sensibles au froid que les hommes ?

Pourquoi les filles ont toujours froid ? Sérieusement, c’est quoi ce truc ? Mon mec, lui, est toujours en T-shirt, même en hiver… Moi, je suis en doudoune, bonnet, écharpe… grrr.

Moins de muscles, c’est ça qu’on dit ? Ouais, logique. Les muscles, c’est des petits fours à chaleur, non ? Et moi, j’en ai moins que lui, forcément. Je suis mince, lui il est plutôt… costaud. J’vais me faire une séance de muscu, tiens. C’est ça la solution ?

Mais la graisse, alors ? C’est pas censé isoler ? Enfin, pas comme une doudoune, mais quand même… Peut-être que ma graisse n’est pas bien répartie ? Ou pas assez efficace ? Mystère. Et puis, la circulation sanguine, ça joue aussi ? J’ai souvent les mains et les pieds glacés. C’est hormonal, aussi, non ? Ouais, c’est sûr.

• Moins de muscles
• Différence hormonale
• Circulation sanguine ?

J’ai vu une pub pour des chaussettes chauffantes… Trop cher ? Ou pas ? Et si je portais un pyjama thermique en soie ? Ah, j’ai oublié de mettre le chauffage ce matin ! Pauvre de moi. Il fait froid chez moi, sérieusement. J’ai toujours froid.

Note pour plus tard: Chercher des infos sur la thermogenèse et la distribution de la graisse corporelle chez les femmes. Sérieusement, je suis fatiguée. Et j’ai faim. Pizza ? Non, salade… Plus sain. Mais j’ai froid.

(Informations supplémentaires non demandées, mais ajoutées parce que je ne peux pas m’empêcher de penser à ça):

• Mesdames, vous n’êtes pas seules. C’est un truc scientifique !
• Le métabolisme de base est aussi en cause.
• J’ai 32 ans et je vis à Paris. Donc, je vis le froid de plein fouet.
• J’ai une copine qui a toujours chaud. J’ai envie de lui piquer son corps. (Non, je plaisante !)