Est-ce que le jus de citron est alcalinisant ?

Le jus de citron : un mythe alcalinisant ?

Le jus de citron, avec son goût acidulé et ses multiples vertus supposées, est souvent vanté pour ses propriétés alcalinisantes. Mais cette affirmation, largement répandue, est-elle justifiée ? La réalité est plus nuancée.

En effet, le jus de citron, comme l’indique son pH de 2,4, est bel et bien un acide. Cette acidité est due à la présence d’acide citrique. Or, l’équilibre acido-basique du corps humain est régulé de manière complexe par des mécanismes physiologiques sophistiqués. La consommation d’un aliment acide, même en quantité importante, ne perturbe généralement pas cet équilibre.

Bien que le jus de citron soit acide, son impact sur le système urinaire et l’équilibre acido-basique du corps est minime. L’organisme est capable de compenser très efficacement l’apport d’une petite quantité d’acide, sans surcharger ses organes, notamment les reins, qui sont responsables de la régulation du pH sanguin.

En conclusion, la notion de “jus de citron alcalinisant” est une simplification excessive. Si le jus de citron n’est pas alcalinisant, ses vertus bénéfiques résident ailleurs : apport en vitamine C, antioxydants et rafraîchissement. Il ne faut donc pas s’appuyer sur cette fausse promesse d’alcalinisation pour justifier sa consommation, mais plutôt l’intégrer dans un cadre alimentaire équilibré.