Est-ce que la chaleur brûle des calories ?

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Oui, la chaleur augmente légèrement la dépense énergétique pendant lexercice. Mon corps me le crie : la transpiration, le cœur qui semballe... cest un vrai combat ! On se sent plus vite épuisé, et cette fatigue supplémentaire implique une consommation calorique plus importante, même si leffet reste modeste. Pourtant, attention à la déshydratation, un risque majeur en chaleur quil faut absolument éviter.

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Est-ce que la chaleur brûle des calories ? Franchement, oui, on sent bien que ça travaille plus dur là-dedans ! Mon corps me le dit, c'est clair. La transpiration… genre, des rivières ! Le cœur qui bat à tout rompre, on dirait un marathon. Un vrai combat, quoi. On se sent vidé, lessivé, bien plus vite qu'en temps normal. Et c'est logique, non ? Plus on se fatigue, plus on dépense d'énergie. Donc oui, plus de calories brûlées. Bon, c'est pas non plus miraculeux, faut pas rêver. On ne va pas fondre comme neige au soleil juste en restant sous la canicule. (Je me souviens de ce footing l'été dernier, une fournaise… j'étais vannée après seulement 30 minutes, alors qu'en temps normal je tiens bien plus longtemps !) On parle d'une petite augmentation, rien de fou. Mais quand même, ça compte. Le truc, par contre, le VRAI truc important, c'est l'hydratation. Boire, boire, boire ! J'ai lu quelque part qu'on pouvait perdre jusqu'à 2 litres de sueur par heure avec une grosse chaleur… C'est énorme ! Imaginez le choc pour le corps… Alors, vraiment, on ne lésine pas sur l'eau. La déshydratation, c'est pas une blague. J'ai une amie qui a fait un malaise une fois, juste à cause de ça. Flippant. Donc voilà, oui, la chaleur brûle des calories, mais prudence avant tout ! Hydratation, hydratation, hydratation ! C'est le mot d'ordre.