Travailler est-il bon pour l’anxiété ?

Travailler, un remède contre l'anxiété ?

L'Organisation mondiale de la santé (OMS) tire la sonnette d'alarme dans son rapport de 2022 sur la santé mentale. Elle appelle à une transformation urgente du milieu professionnel, reconnu comme un facteur pouvant aggraver l'anxiété des employés.

Le travail, facteur anxiogène ou apaisant ?

Travailler peut être une source d'anxiété pour plusieurs raisons :

• Pression et stress liés au travail : Les délais serrés, les charges de travail élevées et les attentes élevées peuvent créer un sentiment de surmenage et d'anxiété.
• Insécurité de l'emploi : La peur de perdre son emploi ou de ne pas trouver de travail stable peut générer de l'anxiété et de l'inquiétude.
• Conflits interpersonnels : Les relations difficiles avec les collègues ou les supérieurs peuvent créer un environnement stressant et anxiogène.

Travailler pour apaiser l'anxiété

Paradoxalement, travailler peut aussi avoir un effet positif sur l'anxiété :

• Structure et routine : Le travail fournit une structure et une routine quotidiennes, ce qui peut réduire le sentiment d'incertitude et d'anxiété.
• Sens et accomplissement : Lorsque le travail a un sens et permet de se sentir accompli, cela peut renforcer l'estime de soi et réduire l'anxiété.
• Socialisation : Le travail offre des opportunités de socialisation et d'interaction avec d'autres personnes, ce qui peut réduire les sentiments d'isolement et d'anxiété.

Trouver le juste équilibre

La clé est de trouver le juste équilibre entre les facteurs anxiogènes et apaisants du travail. Les employeurs doivent créer des environnements de travail sains en :

• Réduisant la pression et le stress au travail.
• Garantissant la sécurité de l'emploi.
• Favorisant des relations interpersonnelles saines.

Les employés, quant à eux, peuvent prendre des mesures pour gérer leur anxiété au travail :

• Définir des limites claires et apprendre à dire non lorsque cela est nécessaire.
• Pratiquer des techniques de relaxation comme la respiration profonde ou la méditation.
• Chercher un soutien auprès de collègues ou d'un thérapeute.

En conclusion, travailler peut être à la fois source d'anxiété et d'apaisement. En trouvant le juste équilibre et en créant des environnements de travail sains, nous pouvons utiliser le pouvoir du travail pour améliorer notre santé mentale et réduire l'anxiété.