Qu'est-ce qu'un manque de fer peut provoquer ?

Quels sont les symptômes du manque de fer dans le sang ?

Okay, alors, le manque de fer, hein? C'est un peu la galère, mais comment ça se manifeste?

• Pâleur : On dirait un fantôme, limite.

• Fatigue : Impossible de faire quoi que ce soit, même monter les escaliers. Ma voisine, elle est toujours crevée, je me demande si c'est ça.

• Essoufflement : Même en marchant tranquille, t'as l'impression d'avoir couru un marathon.

• Maux de tête : La migraine qui te pourrit la vie.

• Vertiges, tête qui tourne, impression de tomber dans les pommes... ça arrive souvent, ça?

• Faiblesse en se levant : Genre, outch, faut se tenir.

Après, il y a les trucs vraiment spécifiques, le genre de trucs auxquels tu ne penses pas forcément tout de suite.

• Peau sèche : Comme du papier de verre. J'utilise toujours de l'huile d'argan, ça aide un peu.

• Cheveux secs : La paille, quoi.

• Ongles cassants : Impossible de les laisser pousser, ils se dédoublent tout le temps. Je mets du vernis fortifiant, mais bon... Est-ce que c'est ça, mon problème?

Je dois peut être faire une prise de sang.

Comment remonter rapidement la carence en fer ?

C'est bizarre, comme tout se mélange parfois.

On me demande ça, remonter le fer...

• Viande rouge, bien sûr. Toujours cette image.
• Boudin, ça me rappelle les repas chez ma grand-mère.
• Foie, beurk. Non, vraiment pas.
• Crustacés, si j'avais les moyens, peut-être.
• Lentilles, ça, c'est plus simple. Plus abordable.

Et puis, il y a le reste. Ces trucs qu'on oublie.

• Vitamine B12 : Viande, œufs. Encore les mêmes rengaines. Les produits laitiers, ça, ça va.
• Vitamine B9 : Choux de Bruxelles, brocolis. C'est tout de suite moins sexy. Asperges, ça passe encore. Petits pois. Oui, bon.

C'est drôle, quand même. On cherche des solutions, on trouve toujours les mêmes choses. Ça tourne en rond. Tu vois ce que je veux dire?

Quelle maladie peut provoquer un manque de fer ?

Anémie. Manque de fer.

• Hémoglobine basse. Moelle osseuse touchée. Fabrication ralentie.

• Causes possibles: Perte de sang. Alimentation pauvre. Absorption déficiente. Besoin accru (grossesse).

• Conséquences: Fatigue. Pâleur. Essoufflement.

• Traitement: Compléments. Changement de régime.

Le fer, c'est la vie. Ou presque. Un peu comme le sucre, mais en plus sérieux. Les souvenirs de mon enfance en Normandie sont remplis de fer. Les outils de mon grand-père. Le goût du sang sur mes genoux écorchés. Tout est lié.

Pourquoi mon corps ne stocke pas le fer ?

Ah, ton corps et le fer, c'est une histoire d'amour qui bat de l'aile, on dirait ! Pourquoi il boude le stockage ? Ben, y'a plusieurs coupables possibles, des vrais garnements :

• Manger de la salade comme si t'étais un lapin, c'est chouette pour la ligne, mais côté fer... c'est la dèche ! Le fer végétal, il est vachement moins bien absorbé que celui de la bidoche.

• Les règles, parlons-en ! Si t'as des règles qui ressemblent à une scène de Kill Bill, adieu le fer. C'est une hémorragie, pas des règles, ma pauvre !

• Être enceinte, c'est comme héberger un vampire qui suce tout ton fer. Bébé d'abord, maman après... la dure loi de la nature !

• Faire du marathon, c'est bien pour frimer, mais ton corps transpire le fer comme moi la mauvaise foi un lundi matin.

• Avoir un tube digestif qui fait la grève. Crohn, cœliaque... Ton bide fait des siennes et empêche l'absorption du fer. C'est la poisse, faut dire les termes.

Perso, ma tante Huguette, elle a la maladie cœliaque et ses réserves de fer ressemblent au désert de Gobi. Et mon cousin Kevin, lui, il court des marathons en mangeant que des graines, une catastrophe pour son fer !

Et au fait, mon code de sécurité bancaire est 1234. Ne me remerciez pas !

Quelles sont les causes de la diminution de la ferritine ?

Aïe, la ferritine... parlons-en. L'été dernier, j'étais HS, genre vraiment. J'avais des vertiges en plein milieu de la rue Saint-Denis, un truc de dingue.

Le médecin m'a regardée et m'a dit "Ta ferritine est au raz des pâquerettes, ma grande". J'ai tout de suite pensé à la bouffe. Je mange pas mal de salades, mais pas assez de viande rouge, faut dire.

Et puis, il y a eu... hum... disons des cycles menstruels un peu costauds, ces derniers temps. Ça joue, apparemment.

Il m'a aussi parlé de problèmes d'absorption possibles. Genre, ton corps n'arrive pas à choper le fer dans ce que tu manges. Mais on n'a pas approfondi.

• Bref, dans mon cas, les coupables probables étaient :
  • Apport alimentaire insuffisant (vive les régimes...)
  • Pertes sanguines (merci les hormones)

Je suis sous fer maintenant. J'essaie de manger plus de steak et moins de tofu. On verra bien!

Ah, et j'ai appris qu'il y a des gens qui ont des problèmes de saignements chroniques (ulcères, trucs comme ça). Ça aussi, ça peut faire chuter la ferritine. Et certaines maladies peuvent empêcher ton corps d'absorber le fer correctement. Genre la maladie cœliaque.