Qu'est-ce qui calme les reflux gastriques ?

Comment soulager les reflux gastriques

Les reflux gastriques, également appelés brûlures d’estomac, surviennent lorsque le contenu acide de l’estomac remonte dans l’œsophage, provoquant une sensation de brûlure et d’inconfort. Bien que les reflux gastriques puissent être épisodiques, ils peuvent devenir chroniques et affecter la qualité de vie.

Facteurs déclencheurs des reflux gastriques

Plusieurs facteurs peuvent contribuer aux reflux gastriques, notamment :

• Consommation excessive d’aliments gras, épicés ou acides
• Surconsommation d’alcool ou de caféine
• Fumer
• Obésité ou surpoids
• Hernie hiatale (où une partie de l’estomac remonte dans la cavité thoracique)

Conseils pour soulager les reflux gastriques

Bien que les reflux gastriques puissent être inconfortables, il existe plusieurs mesures qui peuvent être prises pour les soulager :

• Adoptez une alimentation saine : Maintenez une alimentation équilibrée et évitez les aliments déclencheurs comme les aliments gras, épicés ou acides. Privilégiez les repas légers et fréquents plutôt que les gros repas copieux.
• Mâchez lentement : Prenez le temps de bien mâcher vos aliments, car cela favorise une digestion plus facile.
• Attendez avant de vous coucher : Après avoir mangé, attendez au moins 3 à 4 heures avant de vous coucher. Cela permet à la nourriture de se digérer correctement et réduit le risque de reflux.
• Maintenez un poids santé : L’obésité ou le surpoids exercent une pression sur l’estomac et peuvent aggraver les reflux gastriques.
• Évitez de fumer et de consommer de l’alcool : Le tabagisme et l’alcool peuvent irriter l’œsophage et aggraver les symptômes de reflux.
• Certaines plantes ou compléments peuvent soulager les brûlures d’estomac : Le gingembre, la réglisse, le bicarbonate de soude ou certains médicaments en vente libre peuvent contribuer à réduire les symptômes. Cependant, consultez toujours un professionnel de santé avant de prendre des compléments ou des médicaments.

Traitement médical

Si les mesures d’hygiène de vie ne suffisent pas à soulager les reflux gastriques, un traitement médical peut être nécessaire. Les options de traitement peuvent inclure :

• Médicaments antisécrétoires : Ces médicaments réduisent la production d’acide dans l’estomac.
• Prokinétiques : Ces médicaments renforcent les contractions de l’estomac et aident à vider plus rapidement son contenu.
• Chirurgie anti-reflux : Dans les cas graves, une intervention chirurgicale peut être envisagée pour renforcer le sphincter œsophagien inférieur et empêcher le reflux acide.

Il est important de consulter un professionnel de santé pour un diagnostic et un traitement appropriés des reflux gastriques. En suivant les mesures d’hygiène de vie et en obtenant un traitement médical si nécessaire, les personnes souffrant de reflux gastriques peuvent grandement améliorer leur qualité de vie.