Quels sont les symptômes de la déshydratation après le sport ?

Alors, la déshydratation après le sport… Ah, ce fléau! On a tous connu ça, non? Personnellement, je m’en souviens surtout après mes sessions de foot interminables quand j’étais ado. On courait comme des dératés, et l’eau, c’était pas la priorité.

Quels sont les symptômes, exactement? Ben, c’est sournois, hein!

Déjà, cette soif intense… c’est le premier signal d’alarme. Mais parfois, on l’ignore, absorbé par la “victoire”, si victoire il y a!

Et puis, les maux de tête qui arrivent, sournoisement, comme un coup de poignard. Vous voyez ce que je veux dire? Ce mal de tête qui pulse, et qui vous empêche presque de réfléchir.

Les crampes musculaires, parlons-en! Qui n’a jamais hurlé de douleur à cause d’une crampe après un match ou une séance d’entraînement? Horrible! On se tord dans tous les sens… Est-ce que je suis le seul à me sentir comme ça?

Ensuite, la confusion… Ça, c’est plus subtil. On se sent un peu… perdu, comme si on était pas tout à fait là. C’est bizarre, non?

Et la fatigue, cette fatigue qui vous cloue au sol, qui vous aspire toute votre énergie. On a l’impression de peser une tonne!

Bref, reconnaître ces signes, c’est hyper important. Croyez-moi. Se réhydrater rapidement, c’est pas un luxe, c’est vital. Parce que, franchement, personne n’a envie de se sentir comme un légume déshydraté, pas vrai?