Quels sont les inconvénients du chlorure de magnésium ?

Chlorure de magnésium : quels sont les inconvénients et effets secondaires ?

Bon, alors le chlorure de magnésium, parlons-en. Franchement, j’ai testé il y a genre 2 ans, en mars je crois, suite à un conseil d’une amie qui jure que ça l’aide pour ses crampes.

C’est vrai, ça peut te filer la courante, faut pas abuser. J’avais pris la dose “normale” indiquée, mais j’ai passé une demi-journée… bon, vous voyez quoi.

Ensuite, l’oxyde de magnésium. J’avoue, celui-là, je le connais moins. Il paraît qu’il est moins bien absorbé par le corps. Du coup, on a tendance à en prendre plus pour avoir l’effet désiré… et là, bonjour les dégâts! C’est un peu comme si tu voulais remplir un seau percé en versant de plus en plus vite. Pas très efficace, et risque de débordement assuré.

Et sinon, en gros, trop de magnésium, c’est pas top. Ça peut aller de la simple diarrhée à des trucs plus sérieux, genre nausées, vomissements… Bref, faut y aller mollo.

Chlorure de magnésium : Inconvénients et effets secondaires ?

• Diarrhées : Fortes doses = laxatif rapide.
• Oxyde de magnésium : Faible absorption, risque de diarrhées en grande quantité.
• Excès de magnésium : Nausées, vomissements possibles.

Quelle est la meilleure forme de magnésium à prendre ?

Magnésium : choix optimal.

Bisglycinate ? Malate ? Lequel ? La réponse dépend. Mon choix? Le thréonate. Absorption supérieure.

• Thréonate: Transit cérébral optimal. Priorité pour la cognition.
• Bisglycinate: Absorption douce. Digestion sensible ? Optez pour celui-ci.
• Citrate: Biodisponibilité correcte. Option économique. Moins performant.

Mon avis ? Priorisez le thréonate. Effets notables sur la concentration. J’ai testé. Résultats? Constatez par vous-même.

Attention: Dosages personnalisés. Consulter un médecin.

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Mon expérience personnelle avec le thréonate de magnésium: Amélioration significative de ma concentration et de ma mémoire à court terme. J’en prends 200mg le matin et 100mg le soir.

Quelle est la façon la plus saine de prendre du magnésium ?

Magnésium ? Ouais, j’ai galéré avec ça. Octobre dernier, j’étais crevée, genre vraiment à plat. Mon médecin, le Dr Dubois, m’a filé du magnésium. Comprimé à libération prolongée, la marque Biogaran.

Je devais prendre un comprimé le matin avec le petit dej. Un truc genre pain complet, confiture de framboises… J’ai essayé à jeun, une fois, par erreur. Catastrophe. Course aux toilettes, vraiment pas agréable.

Donc, avec les repas. Point. Pas de leçons, je sais. J’ai appris à mes dépens.

Ensuite, il faut les avaler entiers. Pas les mâcher. C’est écrit sur la notice, mais bon, je suis pas une championne de la lecture des notices. J’ai essayé une fois de mâcher, goût dégueulasse, et j’ai eu des remontées acides.

Voilà, le magnésium c’est comme ça. Simplement, mais faut suivre les règles.

• Biogaran : marque de mon complément.
• Matin, avec repas : c’est la clé.
• Avaler entier : indispensable pour les comprimés à libération prolongée.
• Octobre 2023: Période de ma prise de magnésium.
• Dr Dubois: mon médecin traitant.

J’ai oublié de préciser que j’avais aussi des crampes de fou. C’est pour ça que j’ai pris du magnésium. Maintenant, ça va mieux. Enfin, j’espère que ça va durer.

Pourquoi utiliser le sulfate de magnésium ?

Sulfate de magnésium ? Relaxation musculaire. Point.

Effet exfoliant. Cellules mortes. Bye bye.

Rides ? On verra. Génétique, aussi.

• Bain. Détente. Simple.
• Peau. Plus lisse. Peut-être.
• Magnésium. Minéral. Essentiel.

Ma dermatologue, Docteur Dubois, le recommande. Elle est top. Depuis 2023.

Sels d’Epsom. J’en ai toujours chez moi. Pratique.

L’existence est absurde. On se baigne.

Bon pour la peau. C’est tout. Je n’en sais pas plus.

• Attention: Réactions allergiques possibles. Consultez un médecin. Toujours.
• Dosage: Suivre les instructions. Pas de surdose. Évitez les excès. Sérieusement.
• Alternatives: Il existe d’autres exfoliants. Le choix est vaste. Recherche personnelle. Vos goûts. Votre peau.

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