Quels sont les bienfaits du muscle ?

Quels sont les bienfaits et avantages davoir des muscles ?

Avoir des muscles, c'est pas juste une question d'esthétique, loin de là. Perso, je l'ai vraiment compris quand j'ai commencé à galérer à porter les courses du supermarché après une période sans sport. Une vraie galère.

C'est dingue comme ça impacte le quotidien. En gros, plus de muscles, plus de force, évidemment, mais surtout, une meilleure endurance pour les tâches de tous les jours. Genre, monter les escaliers sans être essoufflé. Et puis, niveau santé, c'est un investissement à long terme, clairement.

Ce qui m'a bluffé, c'est l'impact sur le métabolisme. On stocke une grosse partie du sucre dans les muscles, sous forme de glycogène. Genre 70-80% de nos réserves, c'est pas rien. Ça veut dire que des muscles bien entretenus aident à mieux gérer la glycémie, et donc, à prévenir des soucis comme le diabète. C'est pas négligeable, surtout avec tout le sucre qu'on nous balance partout.

Clairement, c'est une question d'équilibre, mais avoir des muscles, c'est bien plus qu'une question de look, c'est un allié pour la santé et le bien-être au quotidien.

Est-il important de se muscler ?

C'est drôle, hein, comme on se pose des questions bêtes parfois, au milieu de la nuit. Se muscler... C'est surtout, ouais, garder ce qu'on a. L'âge, toussa.

• La masse musculaire, c'est vital. Bien plus que juste être beau gosse.

• Mon médecin, le Dr. Leblanc, m'a dit l'autre jour : "C'est ton assurance-vie, Simone."

On se focalise sur les abdos, le physique, les trucs Instagram, mais en vrai, c'est le moteur. Un moteur qui tourne mieux, plus longtemps.

• Le métabolisme, ça aide. Pour le sucre, pour le reste.

• Et le cerveau, j'y avais jamais pensé. Moins de trous de mémoire, peut-être... Ça expliquerait.

Je me souviens de mon grand-père, il disait toujours : "Un corps fort, c'est un esprit fort." Il avait peut-être raison, finalement. Il avait une ferme à côté de Nantes, solide comme un roc jusqu'à 90 ans.

• Et puis, soyons honnêtes, c'est plus facile de porter les courses. Surtout le pack de vin.