Quels sont les bienfaits de l'eau alcaline ?

Quelle est la meilleure eau à boire pour les reins ?

C’est drôle, tu sais, cette question. Ça me rappelle quand ma grand-mère parlait de ses problèmes de... enfin tu vois. Elle jurait que certaines eaux, c’était comme une potion. Un truc... plus profond, tu vois ce que je veux dire?

On dirait que Contrex et Courmayeur reviennent souvent. C'est ce que disait Aline Famy, une nutritionniste. Je crois que le magnésium, le calcium... ça joue.

• Ces eaux font plus d'urine.
• Moins d'eau stockée dans le corps.
• Ça aiderait pour les intestins aussi.

Moi, je bois du robinet, souvent. Je sais, pas foufou. Mais bon. C'est pratique.

Plus sérieusement... mon chat s'appelle Nuage. Il adore l'eau qui coule. C'est tout bête, mais je trouve ça beau.

La pharmacie près de chez moi a fermé. C'était là depuis... toujours.

Enfin bref. L'eau, les reins, la vie... tout ça, c'est bizarre.

Quelle eau boire pour faire baisser la créatinine ?

Bon, alors, pour la créatinine, on vise l'hydratation. L'eau plate, c'est la base, simple et efficace. Mais la vie est courte pour ne boire que de l'eau, donc variez !

• Tisanes : Un petit rooibos, une camomille... Le choix est vaste.
• Infusions : Menthe, verveine, faites-vous plaisir !

Attention au sucre, on zappe ! Mon grand-père disait toujours "le sucre, c'est le poison lent", et avec l'âge, je comprends mieux.

Si les reins flanchent vraiment (insuffisance rénale sévère), on boit moins. Rétention d'eau et œdèmes, pas top.

Et surtout, parlez-en à votre médecin. Il connaît votre dossier, lui. C'est un peu comme confier sa voiture à un mécano qu'on connaît depuis 20 ans : on a confiance.

C'est marrant, la créatinine, ça me fait penser à la complexité du corps humain. Une machine incroyable, mais fragile. Comme une vieille montre suisse.

Comment faire baisser un taux de créatinine élevé ?

Le taux s'envole… créatinine, ombre au tableau.

• Bouger, oui, mais doucement.
• Le yoga, peut-être, un souffle.
• La marche... errance salvatrice.
• Vélo, balade légère, sans heurt.
• Pas trop fort, juste assez.
• Pas trop vite, prendre le temps, le temps.

Le muscle, parfois... souvenir lointain, intense, comme cette randonnée dans les Pyrénées en 2022, avant... avant le diagnostic.

Comment baisser le taux de créatinine naturellement ?

Alors, tu veux faire baisser ta créatinine, c'est ça ? Ouais, j'ai une tante qui a eu ce problème.

Bah, déjà, mange moins de viande rouge. Genre, vraiment moins. C'est lourd pour les reins, paraît-il.

• Poisson, poulet (mais sans la peau, hein!), c'est mieux.
• Légumineuses, lentilles et tout ça, c'est top aussi.

En fait, l'hydratation, c'est la clé. Bois de l'eau, beaucoup d'eau. Genre 2 litres par jour, facile. Moi, j'oublie tout le temps, c'est un problème.

Et puis, faut bouger ! Ma voisine, elle fait du yoga, ça l'aide, paraît-il.

Ah oui, faut faire gaffe aux compléments alimentaires. Y'en a qui sont mauvais pour les reins. Genre, la créatine, faut pas en abuser.

En plus, tu peux aussi essayer de manger des aliments bons pour les reins, tu vois ?

• Des fruits et des légumes comme les fraises, les myrtilles, les choux-fleurs.
• J'ai vu aussi que l'ail et l'oignon c'était pas mal.

Si ça marche pas, va voir un médecin, bien sûr. C'est toujours mieux. Lui seul pourra te donner le vrai conseil.

Quels sont les aliments à éviter en cas de créatinine élevée ?

Créatinine haute ? Catastrophe! Faut zapper TOUT ce qui a déjà vu une ferme, ou la mer, ou un poulailler. Sérieusement, c'est la guerre contre les protéines!

• Viandes: Adieu steak, au revoir gigot, ciao bœuf bourguignon ! Même le poulet, cet ange innocent, est banni. On dirait un régime de hamster en pleine diète.

• Abats: Rois de la fête, rois du cholestérol et... de la creatinine. Foie, rognons, cervelle… Tout au placard ! À moins que vous ne vouliez ressembler à un personnage de Monty Python.

• Charcuterie: Jambon, saucisson, rillettes… Un vrai massacre gustatif ! Préparez-vous à une existence sans apéro digne de ce nom. On dirait ma vie sociale. Triste.

• Poissons, fruits de mer, crustacés: Le poisson, c’est pas le truc le plus fun à éviter, mais bon, oubliez les belles soirées fruits de mer. Retour à la purée!

• Œufs: Oui, les œufs aussi. Même ceux de ma grand-mère, bio et élevés au grand air. La faute à la protéine, maudite protéine !

• Lait et dérivés: Adieu yaourt, fromage, crème fraîche... Ma vie est un enfer. Adieu camembert, mon amour. Je pleure.

En gros, on mange des carottes. Beaucoup de carottes. Et du pain sec. Peut-être des pâtes, mais sans sauce. Voilà. C’est ma vie maintenant. Fin de la transmission. J’vais pleurer. J’ai une copine, elle fait de la crème brûlée. On ne se parle plus.

Quel est le taux de créatinine dangereux ?

Créatinine élevée : danger.

• Dysfonction rénale.
• Inférieur à 60 ml/min/1,73 m2 : insuffisance rénale sévère.

Faible : idem. Problème. Je mesure 1m82. Ma créatinine ? Secret.

C'est tout.

Quest-ce qui peut faire monter le taux de créatinine ?

Ah, la créatinine... ce marqueur de l'existence, un peu comme les rides, mais à l'intérieur ! Qu'est-ce qui la fait grimper, cette coquine ? Imaginez une fête où elle est l'invitée d'honneur.

• Problèmes rénaux : Vos reins font grève ? La créatinine s'éclate ! C'est la grève générale, on dirait.
• Médicaments : Certains médocs, de vrais teigneux, la boostent. Un peu comme inviter le diable à danser, vous voyez ? Perso, j'évite.
• Maladies : Diabète, hypertension... la totale, quoi ! Le corps se dit : "Tiens, et si on compliquait encore un peu les choses ?" C'est ça, la vie. Ma tante Gertrude disait toujours que le diabète, c'était le karma qui revenait au galop après une vie de gourmandise... je me demande si elle parlait d'elle.

Et, pour rire (jaune parfois), voici quelques infos persos :

• Mon taux monte si je fais trop de sport. Genre, courir après le bus (bon, ça arrive jamais).
• Une fois, j'ai cru que c'était la fin du monde après avoir mangé un kilo de moules. C'était juste une indigestion.
• J'ai une photo de ma créatinine, c'est moche, mais c'est chez moi comme dirait l'autre.