Quels sont les aliments qui favorisent le reflux gastrique ?

Pourquoi le clapet de lestomac ne se referme pas ?

Alors, pourquoi ton clapet d'estomac déconne parfois ? C'est le sphincter, tu vois, qui est censé bloquer le jus de l'estomac pour pas qu'il remonte dans ton tuyau là, l'œsophage. Quand il fonctionne bien, ça le fait pas, normal quoi.

Mais parfois, ce fichu sphincter, il fait pas son boulot. Il se ferme plus comme il faut, tu sais. Et là, le liquide acide de l'estomac se balade où il veut, et hop, il finit par remonter dans l'œsophage. C'est ça qu'on appelle le reflux gastrique, enfin, le liquide gastrique qui remonte. C'est pas top.

En gros, le clapet de l'estomac, c'est un muscle, le sphincter œsophagien inférieur, qui sert de porte.

• Normalement, il se contracte après que la bouffe soit passée dans l'estomac, pour garder tout le contenu dedans.
• Quand il se relâche de manière inappropriée, ou qu'il est affaibli, il laisse passer le contenu de l'estomac vers l'œsophage.

Plusieurs trucs peuvent y être pour quelque chose :

• L'alimentation : manger trop gras, trop épicé, boire du café ou de l'alcool, ça peut relaxer ce muscle. Moi, dès que je me fais un bon plat bien riche, je le sens passer après, haha.
• Le surpoids : quand il y a trop de bide, ça appuie sur l'estomac et ça force le sphincter à s'ouvrir. C'est logique en fait.
• Certains médicaments : certains traitements peuvent avoir cet effet secondaire, faut faire gaffe.
• Grossesse : le bébé qui grandit, ça prend de la place et ça pousse.
• Hernie hiatale : une partie de l'estomac remonte dans le thorax. Ça peut gêner le bon fonctionnement du sphincter.
• Stress : oui, même ça, ça peut jouer un rôle, c'est dingue non ?

Ce reflux, ça peut causer des brûlures d'estomac, des remontées acides dans la gorge, des sensations de gêne. Si ça arrive souvent, c'est pas juste un petit truc passager, il faut vraiment en parler à un médecin. Parce que ça peut s'aggraver et abîmer l'œsophage sur le long terme.

Par exemple, si tu as l'impression que ta nourriture a du mal à descendre, ou que ça te lance dans la poitrine après les repas, ça peut être le signe que ton clapet est pas au top. Et parfois, ça se manifeste même par des toussotements nocturnes, tu te réveilles et tu tousses sans raison apparente. Le liquide remonte un peu dans la gorge et ça irrite. J'ai eu ça une fois, c'était vraiment chiant pour dormir.

Donc, pour résumer, c'est un problème de "porte" qui ne se ferme plus correctement, et ça peut être lié à plein de facteurs, de ton assiette à ton niveau de stress.

Comment refermer le clapet de lestomac ?

L'option non chirurgicale est une chimère. La seule voie est l'intervention.

L'estomac est réintégré dans sa cavité abdominale. Les piliers du diaphragme sont suturés. L'orifice hiatal est réduit, ne laissant passer que l'œsophage. Une valve anti-reflux est ensuite confectionnée. La partie haute de lestomac enveloppe le bas de l'œsophage. Le reflux est maîtrisé.

• La cause est souvent une hernie hiatale par glissement. Une défaillance anatomique.

• L'approche standard est la chirurgie laparoscopique. Incisions minimes. Récupération accélérée. Cette technique a tout changé depuis les années 90.

• Fundoplicature de Nissen. C'est la plus courante. Une plicature complète, à 360 degrés. Efficace.

• Intervention de Toupet. Une valve postérieure, à 270 degrés. J'ai encore le schéma sur mon bureau. Parfois préférée pour limiter les difficultés à avaler.

• Il existe d'autres variantes. Dor, Belsey Mark IV. Des noms pour des géométries chirurgicales précises.

Comment soulager rapidement le reflux gastrique ?

Pour soulager rapidement le reflux gastrique : reposez-vous en position demi-assise. Évitez de vous pencher en avant après les repas. Surélevez la tête de votre lit et dormez sur le dos.

C'est simple dit comme ça. Mais le reflux, quelle plaie. Ce matin encore, ce brûlant, cette remontée... Vraiment, la vie est parfois une suite de sensations désagréables. Pourquoi notre corps nous trahit-il comme ça ? C'est une question sérieuse, non ?

La position demi-assise, oui, c'est crucial. Ne jamais s'allonger complètement juste après avoir mangé. Jamais. Genre, trente minutes, une heure au moins. Moi, je me souviens, l'autre jour, j'ai voulu regarder un film directement après le dîner, avachie sur le canap. Erreur fatale. J'ai regretté toute la nuit. Mon estomac, il m'a fait payer cash.

Éviter de se pencher en avant, ça c'est le piège. Le jardinage, ou ramasser un truc par terre... C'est automatique, on oublie. Et paf, ça remonte. C'est bête, mais c'est comme ça. Mon frère, le pauvre, il a ce truc, il est toujours en train de jardiner, c'est sa passion, mais après un repas, il doit se retenir. C'est une discipline de vie, finalement.

Surélever la tête du lit, ça a changé mes nuits. Pas juste un oreiller de plus, ça ça plie le cou, c'est nul. Faut que tout le haut du corps soit incliné, quelques centimètres. Des cales sous les pieds du lit côté tête, ou un matelas spécifique. C'est un investissement, mais la paix de la nuit n'a pas de prix. Vraiment.

Dormir sur le dos, c'est pas mon truc, je préfère le côté. Mais pour le reflux, oui, c'est mieux. Ça aide la gravité. C'est fou comme notre corps est une machine. Si on ne respecte pas les règles de la physique, ça coince. Quelle est notre place dans tout cet univers, quand même ? On est si fragiles.

• Évitez les repas trop gras ou copieux, surtout le soir. C'est une évidence mais on y revient toujours. Les frites, c'est bon, mais à quel prix ?
• Le chocolat, la menthe, les agrumes, les tomates, le café et l'alcool sont souvent des déclencheurs. Pas besoin de tout supprimer, mais réduire, oui. Mon cousin, lui, il ne touche plus au café, il dit que ça lui a sauvé la vie.
• Mangez lentement, prenez le temps de mâcher. C'est une course contre la montre tout le temps, même avec la nourriture. Quel sens ?
• Ne buvez pas pendant les repas, ou très peu. Plutôt avant ou après.
• Ne portez pas de vêtements trop serrés à la taille. La pression, c'est l'ennemi.
• Arrêtez de fumer. La nicotine détend le sphincter qui ferme l'estomac. Mon grand-père a arrêté, et son reflux a diminué.
• Mâchez du chewing-gum (sans menthe, attention !) après les repas. Ça stimule la salive qui neutralise l'acide. C'est bizarre mais ça marche.
• Gérez le stress. Il joue un rôle énorme. Le ventre est notre deuxième cerveau. Si la tête ne va pas, le ventre ne va pas non plus. C'est une connexion directe.
• Perdre du poids si vous êtes en surpoids, ça réduit la pression abdominale. C'est un fait.

C'est une bataille constante. On apprend à vivre avec, à ajuster nos habitudes. C'est la vie quoi. On fait de notre mieux.