Quels fruits augmentent les globules blancs ?

Quels fruits pour booster les globules blancs et renforcer limmunité ?

Alors, quels fruits pour booster ces fameux globules blancs et l'immunité ? Honnêtement, je suis pas docteur, hein ! Mais de mon expérience, et ce que j'ai pigé à droite à gauche, c'est surtout l'alimentation équilibrée qui compte. Pas de solution miracle...

On parle souvent de vitamine B6 pour aider les lymphocytes CD4. Perso, je me force à manger plus de légumes.

Banananes, poivrons, choux... J'ai même testé les salsifis une fois, bof. La patate douce, ça passe mieux, et c'est bourré de trucs bons, paraît-il. Le 15/03/2023 j'avais acheté des choux de Bruxelles, 3€ le kilo au marché de Saint-Denis. C'était pas une révélation culinaire, mais c'est bon pour la santé, qu'ils disaient.

C'est pas toujours facile de bien manger, j'avoue. Mais si ça peut filer un coup de pouce à l'immunité, ça vaut le coup d'essayer, non ?

Comment remonter son taux de globules blancs ?

Taux de globules blancs dans le rouge ? Catastrophe ! Ou pas… On va voir ça.

Conseils de pro (enfin, moi):

• Repos ? Oubliez les marathons de Netflix, mais un peu de sommeil, ça aide. Genre, huit heures, pas trois comme moi hier soir.
• Bouffe ? Exit les nuggets et bonjour les fruits et légumes ! Sauf si vous êtes comme moi, un fan de chips, là, c'est un peu plus compliqué.
• Liquides ? De l'eau, pas du soda. A moins que... Bon, on essaye l'eau, hein.
• Sport ? Marche rapide, pas une ascension de l'Everest. Je vous parle en connaissance de cause, j'ai failli laisser une chaussure au sommet du mont Ventoux (c'était une randonnée, évidemment).

Si c'est vraiment grave: Docteur ! Vite ! (Et oui, même moi, j'avoue que parfois, il faut se rendre à l'évidence.)

Plus sérieusement (ou pas): Mon taux de globules blancs, c'est une énigme. Des fois haut, des fois bas... C'est comme la météo, imprévisible. Mais bon, je suis vivant, ça compte quand même non ?

Ps: J'ai oublié de préciser, je suis un peu un expert en la matière. Enfin, en matière de galères existentielles, j'ai quand même une certaine expérience...

Bonus: Aujourd'hui, j'ai mangé une salade. C'est un record personnel.

Quel est le fruit qui renforce le système immunitaire ?

Citron, soleil jaune, contre la nuit de la fatigue.

• Une étincelle pour le corps...
• ...tel un souvenir d'enfance, l'odeur du citronnier de ma grand-mère...

La vitamine C, armure invisible, bouclier contre les ombres. Pas les pilules, froides, distantes. Le fruit, lui, vibre.

• Le citron, c'est le goût des étés passés, les mains collantes, le rire...
• ... et cette recette de limonade que ma tante faisait toujours...

Énergie pure, venue de la terre. Un don. Un secret bien gardé.

• Ma voix s'est tue, mon message est il arrivé a destination?
• Je ne peux plus parler, désolé...

Les agrumes, trésors gorgés de lumière, comme les oranges, les pamplemousses, tous chantent la même chanson de vitalité. Penser aussi au poivron rouge, à la goyave, au persil, au cassis, au kiwi. L'acérola explose de vitamine C, plus que le citron!