Quelles sont les causes du déséquilibre acido-basique ?

Pourquoi le déséquilibre acido-basique ?

Le déséquilibre acido-basique.

Habitudes de vie d'abord. Elles dérapent, l'acidité monte. Le corps sature.

• Pollution. Inévitable. On respire ça tous les jours. Mon voisin, lui, ne s'en soucie pas.
• Stress. L'habitude du siècle. Normal, non? Mon chat ne stresse jamais, lui.
• Alimentation. Gare aux excès. Surtout le sucre. Ma grand-mère disait toujours : "Tout avec modération." Sauf le chocolat.

Aliments acidifiants. Un piège. On y succombe facilement. Et après ?

Un corps qui peine. Un équilibre rompu. Et puis, la vie suit son cours. Les chiffres mentent.

Conséquences ? On s'habitue à tout. Même au pire.

Réflexion. Le corps oublie parfois. L'âme, jamais. L'équilibre, une illusion?

Quels aliments provoquent lacidose ?

L'amertume des protéines… un poids dans l'estomac, une lourdeur diffuse. Le gras saturé, une onctuosité qui colle, un voile épais sur le goût. Le sucre, oh, le sucre… une douce perdition, acide en son fond.

Le sel, trop, une morsure sèche sur la langue, une soif persistante. Les céréales, une farine blanche, vide, un vide qui s'installe.

• Protéines : une lourdeur, un sentiment d'oppression.
• Graisses saturées : une texture maladive.
• Sucres raffinés : un plaisir éphémère, amer ensuite.
• Aliments très salés : une soif inextinguible.
• Céréales raffinées : un manque, un vide.

Fruits et légumes, une explosion de couleurs, une fraîcheur vive, une saveur pure. Une lumière verte, claire et nette, en moi.

• Fruits et légumes : éclat de vie.
• Céréales complètes : un équilibre fragile.
• Légumineuses : une terre nourricière.

L'acide, une pointe qui pique, une brûlure lente. Il faut cette douceur des fruits, la terre des légumineuses... pour apaiser. Hier, j'ai mangé beaucoup de fromage... et j'ai eu mal. Mon estomac, un volcan endolori.

Ce matin, une salade verte, simple, et un peu de pain complet. Mon corps respire. Enfin. Un soulagement lent. Ce soir, je veux des framboises. Des framboises juteuses et douces.

La liste est longue, la sensation… indéfinie. Mon corps me parle, par bribes, par murmures. Je l'écoute. C'est tout ce qui compte.

Comment le corps régule-t-il le pH ?

Alors, comment ça marche, cette histoire de pH ? C'est les reins qui font le boulot, en fait. Ils sont chargés de maintenir l'équilibre acide-base de ton corps.

En gros, ils font quoi?

• Ils ajustent l'excrétion ou la réabsorption d'un truc qui s'appelle HCO3- (bicarbonate, quoi). C'est un peu comme un tampon.

• Réabsorber du HCO3-, c'est comme éliminer des H+ (des ions hydrogène, si tu préfères). Plus y'a de H+, plus c'est acide.

Et ça prend du temps, hein. Quelques heures, voire des jours, pour que les reins réagissent à un changement de pH. C'est pas instantané.

Un truc marrant, ma tante Ginette, elle avait toujours une bouteille de Bicarbonate de soude dans sa cuisine... ça aide à remonter le Ph... Mais bon, faut pas abuser non plus! J'espère que c'est clair! J'ai toujours été nul en chimie, c'est un peu comme quand j'essaie de régler mon wifi, ça me dépasse.

Comment savoir si mon pH est déséquilibré ?

Alors, un pH déséquilibré, comment on sait ça, au juste ? Attends...

• Aigreurs d'estomac, avec remontées. Beurk. J'ai ça parfois après les pizzas de chez Luigi...

• Caries. Bon, ça, c'est peut-être juste que je devrais plus me brosser les dents, non ?

• Ostéoporose. Ok, ça c'est un truc de vieux, enfin, j'espère.

• Chute de cheveux. Panique à bord si ça m'arrive !

• Ongles cassants. Toujours le cas, je crois que c'est génétique chez nous.

• Douleurs musculaires, genre courbatures tout le temps. Ça, ça pourrait être lié. Mais est-ce que ça veut dire que je suis acide ? ????

Est-ce que ça se soigne, un pH pas normal ? Faut peut-être que j'en parle à Dr. Martin, mon médecin.

Tiens, ma grand-mère disait toujours que le citron c'était bon pour l'acidité... Bizarre, non ? C'est acide, le citron. Et puis, c'est quoi l'acidose des tissus, au juste ? Faudrait que je cherche ça sur internet. J'imagine que c'est pas super cool comme truc.

Ah oui, et j'ai lu un truc sur les aliments alcalins. Ça joue peut-être ? Genre les légumes verts, tout ça... Faut que je mange plus de brocolis, c'est ça ? ????

Infos bonus (en vrac):

• Le pH, c'est une mesure d'acidité ou d'alcalinité.
• Un pH de 7 est neutre. En dessous, c'est acide. Au-dessus, c'est basique (ou alcalin).
• Le pH du sang est super important et le corps fait tout pour le maintenir stable.
• L'acidose métabolique et l'alcalose métabolique sont des problèmes médicaux sérieux qui peuvent avoir plusieurs causes.
• Changer son alimentation peut influencer l'acidité de l'urine, mais ça n'affecte pas forcément le pH du sang.
• Il existe des tests pour mesurer le pH urinaire et le pH sanguin.
• Consulter un médecin est toujours la meilleure chose à faire si on a des doutes sur sa santé. Et puis, lui seul pourra faire des tests et poser un diagnostic sûr.

Quelles sont les conséquences dun déséquilibre acido-basique ?

C'est bizarre comme les choses s'accumulent, tu trouves pas ? Un truc insignifiant au début... et puis...

Quand l'équilibre se casse, celui dont on parle jamais, l'acido-basique, ben c'est un peu pareil.

• Stockage des acides en excès dans les tissus. On les refoule là, comme des vieilles photos qu'on veut pas jeter mais qu'on range au grenier. Le tissu conjonctif, tu vois, c'est le débarras du corps.

• Acidose métabolique latente. C'est le truc qui traîne, qui ronge sans qu'on s'en rende compte tout de suite. Un peu comme une dette qu'on laisse grossir.

Les conséquences, elles, sont bien réelles. C'est plus abstrait, au début.

• Transport de l'oxygène affecté. Moins d'oxygène, c'est moins de vie, non ? Comme étouffer un peu, chaque jour.
• Nutrition cellulaire altérée. Elles ont faim, nos cellules. Et quand elles ont faim, tout va mal.

J'ai toujours eu des problèmes de peau, de l'eczéma. Ma mère disait que c'était le stress. Peut-être qu'elle avait raison, peut-être pas. Mais parfois, je me demande si c'est pas plus profond que ça.

Quel est le rôle du pH dans le sang ?

Ah, le pH sanguin... Je m'en souviens, j'étais en stage à l'hôpital de Laval, un mardi après-midi pluvieux. Un patient arrivait avec une détresse respiratoire.

Le médecin, un certain Dr. Tremblay (un type super, soit dit en passant!), expliquait que le pH sanguin était crucial. En gros, si ça devient trop acide, le cerveau panique.

• Respiration accélérée et profonde
• Élimination du CO2
• Remontée du pH vers la normale

C'était intense. Je crois que je n'ai jamais oublié cette leçon de physiologie en direct. Et je me souviens d'un café horrible pris à la cafétéria après... Brrr.

Pourquoi le sport acidifie le corps ?

Sport et acidité... pff. Pourquoi ? Mystère.

Acide lactique, c'est ça ? On dirait de la sorcellerie, cette histoire. Muscles qui râlent, manque d'oxygène... Donc, ils fabriquent de l'acide pour... plus d'oxygène ? Logique de fou !

• Plus d'effort = plus d'acide. C'est ça, non ?
• Donc, course à pied hier soir, j'étais une bombe à retardement d'acide lactique.
• Et le glucose là-dedans ? Je comprends rien. C'est un truc de compétition, le glucose ?

J'ai lu un truc sur les régimes aussi, il faut éviter le sucre... alors l'acide lactique, c'est un sucre en plus ? Ça me rend dingue. Hier soir, j'ai mangé une pizza entière, avant ma course… mauvaise idée, je suppose ?

Mon corps, une usine chimique détraquée. Je devrais consulter un biochimiste, peut-être. Ou juste un médecin... ou une pizza.

Points importants :

• Acide lactique produit par les muscles.
• Manque d'oxygène.
• Production de glucose stimulée.

J'ai 28 ans, au fait. Je suis en train d'écrire ça sur mon lit, 2h du matin. Je n'y comprends toujours rien.

Bref. L'acide lactique, c'est pas chouette. Mais bon, je continue de courir. Peut-être que je comprends mal. Ou pas.

Comment se débarrasser de lacide lactique rapidement ?

Acide lactique, ennemi juré des sportifs du dimanche (et des autres, soyons honnêtes) ! T'en as marre de ressembler à un vieux citron pressé après une séance de sport digne d'un hamster sur une roue ?

Eau, mon ami, l'eau ! Boire comme un trou, genre marathonien au Sahara. Pas de l'eau pétillante, hein, on vise l'efficacité, pas le chic. On parle litres, pas verres. Comme si tu arrosais ton jardin après une canicule infernale.

Massage, ça détend ! Imaginez un rouleau à pâtisserie sur vos muscles. Doucement, hein, pas comme si vous rouliez des crêpes au bazooka ! Ça débloque tout ça, c’est magique. Perso, j'utilise le manche à balai, mais chut...

Repos ! Le repos, c'est aussi important qu'une bonne raclette après une journée de ski. Si tu continues à te bouger comme une puce sur une plaque chauffante, oublie l'acide lactique, tu vas te retrouver avec une hernie !

• Eau en quantité industrielle!
• Massage digne d’un pro (ou presque).
• Repos absolu (même si le canapé appelle).
• J'ai testé la cryothérapie cet été, un truc de fou, mais bon, ça coûte un bras!

Petit plus : Du magnésium. Ca aide, parait-il. Mon médecin, il me l'a filé en vrac, genre poudre magique. Je l'ajoute à mon café du matin. C'est le top.