Quelles sont les causes des remontées gastriques ?

Comment se débarrasser du reflux gastrique ?

Ah, le reflux, ce copain qui te brûle l'œsophage comme si t'avais avalé un dragon! Pour le calmer, y a des trucs, genre:

• Mange comme un moineau, pas comme un ogre à un festin médiéval. Des petites portions, c'est le secret.
• Prends ton temps, pépère. 20-30 minutes, assis comme un roi, en mâchant comme une vache qui rumine.
• Traque les coupables. Les graisses, les épices... c'est souvent ça qui te fait cracher du feu. Perso, j'évite le ketchup, on dirait du napalm parfois! Les boissons gazeuses aussi, c'est du pur diable en bouteille.

Et si ça continue, va voir un toubib, hein. C'est mieux qu'un exorciste!

J'en profite pour te dire qu'hier j'ai mangé une pizza entière. Résultat, je me sentais comme une baleine échouée. C'est pas bien, je sais!

Quel aliment provoque des remontées acides ?

C'était un samedi aprem, fin août, canicule à Lyon. On squattait chez Manu, son appart minuscule vers les pentes de la Croix-Rousse. Il avait mis la clim à fond, un vrai frigo. Et moi, j'avais une envie folle de pizza.

On a commandé une pizza 4 fromages, bien grasse comme j'aime. Erreur fatale.

Vers 2h du mat', réveillé en sursaut. Une douleur brûlante qui remontait direct dans la gorge. L'horreur. J'avais l'impression d'avoir un dragon qui crachait du feu depuis mon estomac.

• J'ai essayé de boire de l'eau, rien à faire.
• J'ai pris un Gaviscon que Manu avait dans sa pharmacie (un truc orange dégueu).
• J'ai fini par rester assis sur le canapé, à moitié endormi, à attendre que ça passe.

Le lendemain, la gueule de bois + l'acidité... un supplice. J'ai juré de ne plus jamais manger de pizza 4 fromages (bon, j'ai pas tenu la promesse très longtemps, on va pas se mentir).

Le coupable ?

• Les fromages gras: c'est clair, maintenant, je sais.
• La sauce tomate: trop acide pour mon estomac sensible.
• Le gras en général: ça ralentit la digestion et favorise les remontées.
• L'heure tardive: pas top de se goinfrer avant d'aller se coucher.

Maintenant, je fais plus gaffe. Moins de gras, moins d'acidité, et surtout, pas trop tard le soir. Et si jamais ça arrive, je sais où trouver le Gaviscon de Manu.

Quels sont les aliments qui favorisent le reflux gastrique ?

Ouh là, le reflux… ça me rappelle cet été, vacances en Bretagne, chez ma tante à Plougastel-Daoulas. J'avais dévalisé le marché, plein de bonnes choses. Du beurre frais, une galette saucisse… Erreur monumentale.

La galette, miam, bien grasse, je l’ai engloutie. Puis le cidre, un peu trop. Le soir, catastrophe. Brûlures d’estomac infernales. Je me suis réveillée en sueur, à me tordre de douleur. J'ai bu de l'eau, beaucoup d'eau. Mais rien n'y faisait.

Le lendemain, malgré tout, j'ai bu un café, j’avais besoin de caféine, je le sais, c'était bête. J'ai mangé du chocolat aussi, un carré noir, super amer. Encore pire. J'avais l'impression que mon estomac allait exploser. Je ne pensais qu'à ça.

• Matières grasses: Galette saucisse, beurre, c’est clair.
• Alcool: Le cidre, ça a empiré tout ça, je le sais.
• Caféine: Mon café du matin, une catastrophe.
• Chocolat: Ce carré noir, j’aurais dû éviter.

Plus tard, j'ai arrêté le café pendant un temps, j'ai évité le chocolat, et j'ai réduit la consommation d'alcool et de plats gras.

Mon médecin m'a dit : vin blanc, ça relaxe le sphincter inférieur de l’œsophage.

Bref, ça a été une semaine difficile, que je n’oublierai pas. Plus jamais de galette saucisse avant le coucher du soleil! Enfin, sauf peut-être… une toute petite… non, non. Pas cette année!

Pourquoi le clapet de lestomac ne se referme pas ?

Ah, le clapet récalcitrant! On dirait un videur de boîte de nuit qui prend sa pause... sauf que là, c'est ton estomac.

• Le sphincter, cette porte de saloon, n'est pas toujours au top de sa forme. Imagine un élastique détendu après trop de chouchous.

• Du coup, l'acide remonte faire la fête dans l'œsophage. C'est le fameux reflux, une ambiance pyrotechnique interne.

• Et puis, y'a aussi les mauvaises habitudes qui le mettent à rude épreuve : des repas trop copieux.

• Stress, tabac, alcool sont aussi des fauteurs de troubles.

• Il se peut que l'anatomie joue des tours : hernie hiatale, le concierge a déplacé son bureau.

Si ça persiste, mieux vaut aller voir un spécialiste, hein. On n'est jamais trop prudents, même si on se sent l'âme d'un dragon. Et puis, autant éviter de transformer son œsophage en barbecue.

Tiens, en parlant de ça, faudrait que je pense à rappeler ma tante Gertrude. Elle a toujours des histoires croustillantes sur son opération de la vésicule. C'est le genre de conversation qui te fait relativiser tes propres petits tracas gastriques. Bref, prends soin de ton clapet!