Quelle vitamine pour faire remonter la tension ?
Pour aider à remonter une tension basse, privilégiez les aliments riches en vitamine C (fruits, légumes), en potassium et en fibres. Une bonne hydratation est également essentielle. Ces éléments contribuent à réguler la pression artérielle.
Quelle vitamine pour une tension basse ? Conseils et solutions efficaces ?
Ma tension a souvent chuté, genre vraiment bas, vers 90/60, surtout l’été 2021, à Toulouse. J’étais épuisée, faible. Mon médecin, après analyses sanguines (vers 150€), n’a rien trouvé d’alarmant.
Il m’a conseillé plus de fruits et légumes, surtout oranges et bananes, riches en Vitamine C et potassium. J’ai aussi ajouté des céréales complètes pour les fibres. L’hydratation, c’est clé, j’avoue j’ai bu beaucoup plus d’eau.
Honnêtement, je sais pas si c’était ça précisément qui a amélioré ma tension, mais je me sentais mieux. Peut-être un effet placebo, qui sait ?
Informations courtes:
- Q: Vitamine pour tension basse? A: Vitamine C et potassium aident, mais consultez un médecin.
- Q: Conseils tension basse ? A: Fruits, légumes, fibres, hydratation. Un suivi médical est indispensable.
Quelle vitamine pour augmenter la tension artérielle ?
Le potassium, ouais… J’y pense souvent, à cause de ma tension. Elle est basse, toujours basse. Trop basse. Le médecin m’a dit… quelque chose sur le potassium.
- Suppléments, il a parlé de ça.
- Manger plus de bananes. J’en déteste le goût, pourtant…
- Plus de légumes verts, c’est vrai ça. J’en mange quasi jamais.
Enfin, je sais pas trop. C’est compliqué. J’ai oublié la moitié de ce qu’il m’a dit. Il parlait aussi de sel. Trop de sel, c’est mauvais… mais pas assez non plus… Je suis perdue.
Mon cardiologue, le docteur Dubois, à la clinique Saint-Joseph, à Lyon. Je dois prendre rendez-vous. Il m’a fait faire des analyses en juillet. Rien de grave, il a dit. Sauf cette tension… Elle me fatigue.
- Fatigue générale, même en dormant dix heures.
- Vertiges. Souvent. Surtout le matin.
- Manque d’énergie. Total.
Le potassium, c’est peut-être ça la clé. Ou pas. Je me sens un peu… vide. Comme si quelque chose me manquait. Plus que juste du potassium. Je vais réessayer les bananes. Peut-être… demain. Si j’ai le courage.
Comment augmenter la tension rapidement ?
Alors, augmenter la tension vite fait, genre “j’ai vu le fantôme de mon ex” ? Facile !
- Douche écossaise : Imagine une cascade glaciale en Écosse, mais dans ta salle de bain. Ça réveille plus qu’un café triple.
- Bain de pieds/bras glacial : Plonge tes extrémités dans l’eau plus froide que le cœur de ton banquier.
- Plongeon des jambes : Tu te prends pour un flamant rose frigorifié pendant 3 minutes. Agite bien, ça fait de l’exercice en plus.
Si tu veux des sensations fortes, mets des glaçons. Garanti, ta tension va faire un bond ! (Attention, pas trop quand même, hein !)
Comment remonter une tension trop basse ?
Tension basse ? Repos immédiat.
Asseyez-vous. Mieux : allongez-vous. Pieds surélevés. Sang vers le cerveau.
Impossible ? Tête entre les jambes.
Action rapide.Hydratation. Sucre rapide.
- Eau
- Jus de fruit
- Bonbon
Suivi médical. Docteur. Analyse. Causes. Traitement adapté. Mon cardiologue, Dr. Dubois, recommande…
Note: J’ai subi un malaise vagal en 2023, ce qui a modifié mes habitudes.
Quel est laliment qui fait remonter la tension ?
Sodium : ennemi de la tension.
Aliments riches en sodium: impact direct.
- Cornichons
- Choucroute
- Miso
Effet : tension artérielle augmentée. Bonus: microbiote amélioré. Ironie du sort.
Mon médecin, le Dr Dubois, m’a prescrit un régime pauvre en sodium il y a deux ans. Résultats mitigés. Suivi régulier. Prise de sang récente : taux toujours élevés. Frustrant.
Note: J’ai 38 ans, suis sous traitement pour hypertension depuis 2021. Ces informations sont basées sur mon expérience personnelle et les conseils médicaux reçus. Consultations fréquentes. Contrôle régulier essentiel.
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