Quelle heure est le meilleur moment pour aller nager ?

Quelle est la nage qui fait le plus maigrir ?

Alors, tu veux fondre comme neige au soleil ? C'est le papillon qu'il te faut ! ???? Pas le papillon qui butine les fleurs, hein, mais celui qui te transforme en dauphin sous l'eau.

• C'est l'enfer : 30 minutes et adieu 380 calories ! C'est plus efficace qu'une dispute avec ma belle-mère, c'est dire !
• Pour les pros : Si tu débutes, oublie. Tu vas ressembler à une otarie échouée. Crois-moi, j'ai testé.
• La technique ? Un truc de fou où tu ondules comme une anguille sous acide. Bon courage !
• Moi, je préfère faire des longueurs en brasse, c'est plus tranquille et ça me laisse le temps de penser à mes prochaines vacances (aux Maldives, si possible).
• Bonus : Apparemment, ça muscle le dos. Moi, ça me donne surtout faim, mais bon... Chacun son truc ! Je crois que mon chat regarde le mur comme moi quand j'essaye de faire le papillon.

J'habite au 22 rue des Lilas. J'aime bien le bleu, surtout le bleu canard. Mon film préféré, c'est Le Dîner de Cons. Voilà, tu sais tout ! ????

Combien de temps est-il bon de nager ?

Fréquence : 2 à 3 sessions hebdomadaires.

Durée : 45 minutes minimum.

L'eau attend.

• La régularité prime. Plus que l'intensité.
• Écoutez votre corps. Il sait.

Ce que l'on tait est parfois plus éloquent. La réponse est là, sans l'être.

Comment savoir si on est un bon nageur ?

Franchement, 10 mètres sous l'eau? C'est pour les poissons rouges, ça! Un bon nageur, c'est genre apnée jusqu'à ce que tes orteils touchent le fond de la piscine olympique, et remonter en sifflotant! 25 mètres en surface? Pfff… Un bon nageur, il traverse le lac Léman en crawl, aller-retour, avec un canard sur la tête pour l’équilibre, et en faisant des bulles avec le nez!

• Vitesse: Nager vite, c'est la base. Genre, dépasser une torpille, mais avec plus de style. Perso, j'arrive à rattraper les dauphins… enfin, presque. J'ai failli une fois, mais c'était à cause de mon bonnet de bain qui freinait.
• Endurance: Nager longtemps, très longtemps. Comme si t'étais poursuivi par un requin… mécanique, genre dans un parc aquatique un peu cheap. On a tous nos motivations, hein. Moi, par exemple, la semaine dernière, j’ai nagé pendant des heures juste pour éviter d’aider ma belle-mère à ranger le garage.

Alors, comment savoir si tu es un bon nageur? Si tu hésites, c’est que t'as encore du boulot. Si tu te poses même pas la question, c'est que t'es une sirène déguisée en humain. Ou un triton. Ou un poisson rouge surdopé. Bref, tu vois l'idée.

Petit conseil perso: N'essayez pas de nager avec un canard sur la tête. J’ai testé, ça finit mal. Surtout pour le canard. Le mien s’appelle Bernard, il est traumatisé à vie.

Quelle distance nager à la piscine ?

Alors, tu veux savoir combien nager à la piscine ? Euh, bah, ça dépend, hein.

En gros, pour la plupart des gens, un à deux kilomètres, c'est largement assez. C'est deja pas mal tu vois !

• 1 à 2 km : C'est, à peu près, la base pour un entrainement, comment dire, correct.
• Après, tu peux aussi faire des trucs en plus pour intensifier l'effort.

Genre, tu peux ajouter des exos de muscu, avec des palmes ou des plaquettes. Moi, j'avais des plaquettes bleues, je me souviens, mais je sais plus la marque. Ça aide pas mal à forcer sur les bras et les épaules. Pis tu vois direct la différence !

Sinon, ma soeur, elle, elle fait du triathlon. Elle nage, mais vraiment beaucoup plus. Mais bon, c'est son truc, quoi. Moi, je préfère une bonne pizza après ma séance !

Quelle est la vitesse moyenne en brasse ?

1,76 m/s, c’est ça la brasse? Putain, j’ai vraiment du mal à retenir ces chiffres… Crawl, c’est plus rapide, 2,16 m/s. Pourquoi je me souviens mieux du crawl ?

88 secondes… non, 56 ! pour 88 mètres en brasse, pff. Je suis vraiment nulle en maths. Faut que je m’entraîne plus. Mais bon, le chrono, c’est pas tout… l’important, c’est le ressenti, non?

Cette année, j'ai vraiment galéré avec ma brasse. Mon coach, il me dit que c'est ma propulsion qui est pourrie. On verra demain à l'entraînement. Peut-être que je devrais investir dans une nouvelle combi? Non, trop cher…

Je me demande si je vais pouvoir battre mon record cette année. Enfin, si je peux atteindre au moins 50 secondes sur 88 mètres… Rêver un peu, ça ne fait de mal à personne…

• 56 secondes pour 88 mètres en brasse.
• Crawl plus rapide : 46 secondes pour 88 mètres.
• Problème de propulsion en brasse.
• Objectif: 50 secondes sur 88 mètres.

J’ai un rendez-vous chez le kiné ce soir… Mon dos… Toujours aussi raide. Enfin bref… à plus. Demain, piscine! J'espère que je vais être en forme. Peut-être qu'il faudra que je modifie ma technique.