Quelle est la tension normale au coucher ?

Tension artérielle normale au coucher

La tension artérielle, une mesure de la force du sang qui circule dans les artères, varie tout au long de la journée. Elle a tendance à être plus élevée pendant les périodes d’activité et plus basse pendant le sommeil.

Tension artérielle idéale au repos

Chez les adultes, la tension artérielle idéale au repos est de 120/80 mmHg. Ce chiffre représente :

• 120 mmHg : Tension artérielle systolique, qui est la pression du sang dans les artères lorsque le cœur se contracte.
• 80 mmHg : Tension artérielle diastolique, qui est la pression du sang dans les artères lorsque le cœur se détend.

Variations de la tension artérielle

Ce chiffre de 120/80 mmHg est une moyenne et peut varier légèrement d’un individu à l’autre. Plusieurs facteurs peuvent influencer la tension artérielle, notamment :

• L’âge
• Le poids
• Le tabagisme
• La consommation d’alcool
• L’exercice physique
• Le stress

Importance de la tension artérielle au coucher

La tension artérielle au coucher est particulièrement importante car :

• Elle est proche de la tension artérielle pendant le sommeil.
• Elle peut indiquer le risque de maladies cardiovasculaires, telles que les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux.

Mesure de la tension artérielle au coucher

Pour mesurer votre tension artérielle au coucher :

• Utilisez un tensiomètre fiable.
• Mesurez votre tension artérielle à la même heure chaque jour, avant de vous coucher.
• Prenez plusieurs mesures et notez la moyenne.

Si votre tension artérielle est élevée

Si votre tension artérielle est supérieure à 130/85 mmHg au coucher, vous devez consulter votre médecin. Ce dernier peut vous aider à déterminer la cause de l’hypertension artérielle et recommander un traitement approprié pour la contrôler.

En maintenant une tension artérielle normale au coucher, vous pouvez réduire votre risque de développer des problèmes de santé cardiovasculaires.