Quelle est la tension normale après 65 ans ?

La tension artérielle idéale après 65 ans : comprendre les recommandations et gérer l’hypertension

La tension artérielle, une mesure de la force exercée par le sang sur les parois des artères, est un indicateur crucial de la santé cardiovasculaire. Bien que les valeurs normales de tension artérielle varient en fonction de l’âge et d’autres facteurs, il est essentiel de maintenir une tension artérielle saine, en particulier chez les personnes âgées.

Quelles sont les valeurs normales de tension artérielle après 65 ans ?

Selon l’European Society of Hypertension (ESH), la tension artérielle idéale pour les personnes de plus de 60 ans est inférieure à 140/90 mmHg. Ces valeurs sont basées sur des années de recherche et sont considérées comme optimales pour réduire le risque de maladies cardiovasculaires.

Pourquoi est-il important de maintenir une tension artérielle saine après 65 ans ?

Avec l’âge, les artères deviennent plus rigides, ce qui peut entraîner une augmentation de la tension artérielle. Une hypertension artérielle non contrôlée peut exercer une pression excessive sur le cœur et les vaisseaux sanguins, augmentant ainsi le risque de :

• Maladie cardiaque
• Accident vasculaire cérébral
• Insuffisance rénale
• Dommages aux yeux

Symptômes de l’hypertension artérielle

L’hypertension artérielle est souvent asymptomatique, ce qui la rend d’autant plus dangereuse. Cependant, dans certains cas, elle peut provoquer :

• Maux de tête
• Vertiges
• Essoufflement
• Douleurs thoraciques
• Vision floue

Gestion de l’hypertension artérielle après 65 ans

Si vous avez plus de 65 ans et que votre tension artérielle est supérieure à 140/90 mmHg, il est important de prendre des mesures pour la gérer. Cela peut impliquer :

• Modifications du mode de vie : Perdre du poids, pratiquer régulièrement une activité physique, réduire la consommation de sel et adopter un régime alimentaire sain peuvent tous aider à abaisser la tension artérielle.
• Médicaments : Si les modifications du mode de vie ne suffisent pas, les médicaments peuvent être nécessaires pour contrôler la tension artérielle. Il existe différents types de médicaments disponibles, et votre médecin vous prescrira celui qui convient le mieux à vos besoins.

Surveillance régulière

Il est essentiel de surveiller régulièrement votre tension artérielle, surtout lorsque vous avez plus de 65 ans. La surveillance vous permet de détecter toute augmentation de la tension artérielle et d’ajuster votre plan de traitement en conséquence.

Conclusion

Maintenir une tension artérielle saine après 65 ans est essentiel pour préserver la santé cardiovasculaire et prévenir les complications graves. Bien que la tension artérielle ne soit souvent pas accompagnée de symptômes, il est essentiel de la surveiller régulièrement et de prendre des mesures pour la contrôler si elle est élevée. En suivant les recommandations de l’ESH et en travaillant en étroite collaboration avec votre médecin, vous pouvez réduire votre risque de maladies cardiovasculaires et vivre une vie plus saine et plus longue.