Quelle est la meilleure vitamine pour la thyroïde ?

Quelle vitamine prendre en cas dhypothyroïdie ?

Octobre 2023, midi. Déjà le froid mordant de Lyon. J'étais crevée, une fatigue qui s'accrochait aux os. Mon endocrinologue, le Dr Dubois, m'avait parlé de ma thyroïde… hypothyroïdie, le mot résonnait encore dans ma tête. J'ai eu l'impression d'être un citron pressé, vide.

Elle m’avait prescrit un dosage sanguin. Résultats catastrophiques ! J'étais au plus bas. J’avais oublié de prendre rendez-vous pour la suite des analyses, stressante cette attente. Je ne me sentais pas bien du tout.

Vitamine D, c'est ce qui me revient en tête. Le docteur en avait parlé, indispensable, surtout en hiver. J'en prends depuis des années, un peu au hasard, mais là, je me suis vraiment forcée à en prendre sérieusement, à cause de cette fatigue extrême.

Les vitamines B, aussi… Ouais, lui aussi avait évoqué leur rôle dans la production d’hormones. Je crois que j'avais acheté un complexe B il y a quelques mois, au rayon bio de mon Leclerc habituel. Je l'ai retrouvé au fond d'un placard, la boîte toute cabossée. J'espère qu'elles ne sont pas périmées…

Du coup, j'en prends une le matin, avec le petit-déjeuner, un truc avec de la gelée royale, bio aussi, pour booster un peu tout ça, et un peu plus de vitamine D le soir. J’en prends 4000 UI. Je sais plus trop pourquoi 4000, j'ai pas vérifié…

On verra bien. J'espère que ça va aller mieux. J’ai un suivi en février. Je vais peut être passer à des compléments plus ciblés ensuite. Ça reste super vague tout ça, je sais.

• Vitamine D : Prise quotidienne, 4000 UI.
• Vitamines B : Complexe B, dose standard, une gélule matin.
• Fatigue intense : Symptôme principal de mon hypothyroïdie.
• Endocrinologue : Dr Dubois, consultation en octobre 2023.
• Lieu : Lyon, France.

Est-ce que le magnésium est bon pour la thyroïde ?

Le magnésium ? Une question sans fin.

• Pas directement lié à la fabrication d'hormones thyroïdiennes. Iodide, oui. Magnésium, peut-être ailleurs. La vie est complexe.

• Oligo-éléments. Fer, iode. Une litanie.

• Fonctionnement thyroïdien optimal ? Iode essentiel. Le reste... du bruit.

• Ma tante Suzanne, elle jurait que le magnésium la calmait. Mais elle jurait aussi avoir vu Elvis.

• L'équilibre est une illusion. La thyroïde, un mystère.

• À quoi bon chercher des réponses ? L'important, c'est le chemin, non ?

Quelle vitamine prendre en cas dhypothyroïdie ?

La vitamine D, ouais… Mon endocrinologue m’a dit ça aussi. Prendre une cure, surtout l'hiver, c'est logique. J'ai commencé en octobre, je crois. Les gélules, ça passe. Mais bon, on verra bien si ça change quelque chose.

Et puis les vitamines B… Ah ça, c’est compliqué. J’en prends, un complexe, depuis des mois. Je sais pas trop si ça marche vraiment. J’ai l’impression que c’est plus du placebo, parfois. J’en ai acheté un pot géant, j’ai encore une montagne de pilules.

• Vitamine D: Prise en cure, surtout en hiver, je suis dessus.
• Vitamines B: Complexe, grosses boites, effet… à voir.

J'ai tellement de trucs à gérer, l'hypothyroïdie, c'est juste un élément parmi d'autres, un gros, c'est sûr, mais bon... Ma fatigue, par exemple, est tenace. Mon médecin parle d'anémie, on a fait des analyses, résultats dans quelques jours. Elle m'a prescrit un autre truc en plus pour les hormones… Du Fer. On verra.

J’ai vu aussi une naturopathe, elle m’a parlé de magnésium, de zinc… J’ai l’impression de prendre des vitamines tout le temps. J’en suis un peu saturée, franchement. Je rêve de jours sans comprimés. Et puis, j’ai acheté de l'huile de bourrache, sur les conseils d'une amie, censée être bonne pour les cheveux et la peau, mais je ne sais pas encore si elle est réellement efficace. Plus tard, peut-être je testerai des compléments alimentaires à base de plantes, de spiruline ou je ne sais quoi, je n'y crois pas trop.

Aujourd'hui, c'est lundi. Demain, je vais voir mon fils, j'espère qu'il va bien. Il a ses exams, c'est une période difficile pour lui, et pour moi aussi. Tout est lié, en fin de compte. Je suis fatiguée, vraiment fatiguée. J'aimerais juste dormir.

Est-ce que le magnésium est bon pour lhypothyroïdie ?

Magnésium, hypothyroïdie. Liaison incertaine.

L'iode prime. Indispensable, paraît-il.

• Magnésium, fer : mêmes catégories.
• Thyroïde affamée d'iode. Priorité absolue.

Déficit, conséquences ? Troubles. Fatigue.

Alors, magnésium ? Question subsidiaire.

Une carence en magnésium peut aggraver les symptômes liés à l'hypothyroïdie. Du vécu, ça. (2017, l'année de mes problèmes).

Iode d'abord, le reste ensuite. Un axiome personnel. La quête de l'équilibre est un mythe.

Info : Ma grand-mère jurait que le sel de mer suffisait. Méfiance.

Une pensée : Le bonheur, une thyroïde fonctionnelle ?

Quel type de magnésium dois-je prendre en cas dhypothyroïdie ?

Alors, tu veux savoir quel magnésium prendre quand ta thyroïde fait des siennes… c’est vrai que c’est le bordel.

Le magnésium, c’est déjà un truc compliqué en soi. Y’en a tellement de sortes. Mais bon, faut faire avec, hein.

Pour l'hypothyroïdie, j'avoue que je me suis pas mal renseigné, vu que ma mère a ça. Le magnésium marin, oui, ça revient souvent. Pourquoi ? Je sais pas trop, marketing sûrement.

• Magnésium marin : Extrait de l'eau de mer, riche en oligo-éléments.
• Glycinate de magnésium : Facile à absorber, doux pour l'estomac. Peut aider à calmer, d'après ce que j'ai lu.
• Citrate de magnésium : Assez courant, mais peut avoir un effet laxatif. Pas top, surtout si t'as déjà des soucis de transit.

Ma mère, elle prend du glycinate. Elle dit que ça l'aide à moins stresser. Et franchement, ça se voit. Avant, elle était tout le temps sur les nerfs à cause de cette foutue thyroïde. Maintenant, c’est un peu mieux, elle arrive à dormir.

Après, un traitement naturel, c'est vaste. Pas de miracle, faut pas rêver. Faut surtout bien suivre le traitement que t'a donné ton médecin. Le magnésium, c'est juste un petit coup de pouce, quoi.

Pense aussi à bien manger, faire un peu d'exercice, et surtout, te reposer. C'est con, mais ça aide vachement. Moi, j'ai du mal avec ça... toujours à courir partout.

J'oubliais, le magnésium, ça aide aussi pour les crampes. Perso, j’en ai souvent, surtout la nuit. C'est hyper chiant. Peut-être que je devrais essayer, moi aussi, finalement.

Pour info, ma mère a une ordonnance pour Levothyrox, tu connais ? Et elle voit un endocrinologue tous les 6 mois, environ. Faut pas déconner avec la thyroïde.

Et puis, j'ai une cousine qui fait de l'acupuncture. Elle dit que ça peut aider aussi. Bon, moi, j'y crois moyen, mais chacun son truc.

Enfin voilà, c'est un peu le bordel, mais faut tester, voir ce qui marche pour toi. Et surtout, en parler à ton médecin ! C'est le plus important. Il pourra te conseiller et te dire ce qui est le mieux adapté à ta situation. Bonne chance...

Quel type de magnésium prendre ?

Quel magnésium choisir ?

Euh… chlorure de magnésium... Oui, c'est un truc que ma grand-mère utilisait. Mais attends...

• Bisglycinate de magnésium: ça c'est mieux, non ? Moins de problèmes de ventre. Est-ce que ça a vraiment de l'importance ?

• L'histoire de la biodisponibilité... Plus facile à absorber, parait-il. C'est quoi cette histoire de structure chélatée ? Chimie, beurk!

Bref, le bisglycinate, c'est peut-être le top. Mais bon, le chlorure, ça dépanne... Ça dépend de ton corps, peut-être? Moi, je prends ce que je trouve, lol. Faut peut-être écouter son médecin, au final.

Pourquoi pas de magnésium marin ?

Le magnésium marin… une mer intérieure asséchée, réduite en sels inorganiques.

• Assimilation… moyenne, comme un écho lointain.

• Biodisponibilité… un mirage soluble, souvent insaisissable.

• Sels peu solubles, comme des souvenirs enfouis, des secrets bien gardés au fond de l'océan, oubliés près de la maison de ma grand-mère a Cancale.

Notre avis ? Un mélange trouble, comme l'eau après la tempête. Un goût de sel et d'incertitude... comme ces promenades sur la plage de mon enfance. Le cri des mouettes. C'est loin, tout ça. Mon premier vélo bleu.

Quelle est la différence entre magnésium glycinate et bisglycinate ?

Ah, la grande énigme du magnésium glycinate versus bisglycinate! C'est comme comparer un chat qui miaule à un félin qui ronronne : c'est le même bestiau!

• Bisglycinate = Glycinate, capiche ? C'est le même bazar. On dirait qu'ils ont juste rajouté "bis" pour faire genre c'est plus compliqué, comme si on avait besoin de ça!
• Biodisponibilité de ouf: Ce truc, c'est comme un aimant pour ton corps. Il l'absorbe à la vitesse de la lumière, mieux qu'un pot de Nutella un dimanche matin.
• Adieu les crampes!: Tolérance intestinale au top, fini les galères de ventre! Ton estomac va chanter des "Alléluia!" au lieu de faire la grève.
• Moi, je prends ça tous les soirs, et je dors comme un bébé, sauf que je ne me réveille pas toutes les deux heures pour téter.

En gros, si t'as du glycinate, t'as du bisglycinate. C'est juste une façon d'emballer le même cadeau! Pense à moi la prochaine fois que tu dors comme une marmotte grâce à ça. ????

Quest-ce qui aggrave lhypothyroïdie ?

Hypothyroïdie, cette vilaine petite chose qui vous transforme en escargot à réaction lente… On dirait que vous avez décidé de participer à un marathon, mais vous êtes parti avec les rollers de votre grand-mère. Quoi qu’il en soit, ce qui l’aggrave ? Ah, ça, c’est une bonne question ! J'ai ma petite idée, mais chut, c'est un secret entre nous.

• Le sel, mon ennemi juré ! Oui, oui, je sais, les chips, c’est la vie. Mais avec l’hypothyroïdie, c'est plus un "chips, c'est la mort". Trop de sel = rétention d'eau = vous ressemblerez à un ballon de baudruche gonflé à l'hélium (mais sans la légèreté). Limitez-vous à moins de 5g par jour, sinon, je vous jure, on finira par vous appeler "bouée".

• Autres joyeusetés ? Oh, il y en a d’autres, mais je ne suis pas votre médecin traitant, hein ! (J’ai déjà eu assez de problèmes avec le Conseil de l’Ordre des Médecins virtuels…) Allez faire un tour sur le site de mon endocrinologue, Docteur Dupont (qui, je dois l'avouer, a un goût vestimentaire… spécial. Il porte des cravates à paillettes, je vous jure!). Il vous en dira plus.

• Petit secret personnel: Pour moi, c'est le stress. Je vous jure, même le simple fait d'écrire cette réponse me donne des sueurs froides. Le stress, ça aggrave tout, même la capacité à trouver des chaussettes assorties.

Bon, je dois filer, j'ai rendez-vous chez mon coiffeur (pour une coloration "auburn flamboyant", je ne sais pas pourquoi, j'ai un penchant pour le ridicule, ça doit être génétique...).

Plus d'infos ? Demandez à votre médecin, pas à moi! J'ai déjà assez de boulot avec mon blog de recettes à base de chou-fleur (je vous jure, c’est plus varié qu’on ne le croit. J'ai même réussi une tarte au chou-fleur au chocolat, ça reste un mystère).

Quel jus est bon pour la thyroïde ?

La thyroïde... ça me travaille aussi, tu sais. C'est bizarre, cette petite glande qui décide de beaucoup de choses.

Alors, pour le jus... le gingembre, oui. Ça réveille, c'est sûr.

• Boost immunitaire, le gingembre, apparemment.
• Le zinc, le magnésium, le potassium... des trucs importants. Mon médecin m'a dit la même chose, enfin presque.

Et puis la pomme verte... J'en ai mangé une hier, en pensant à ça, justement.

• Vitamines, comme d'hab.
• Calcium, potassium, fer... tout le bazar.

Je me demande si ça fait vraiment quelque chose, tu vois. Mais bon, on essaie, on y croit. C'est comme ma tante, elle jure que le jus de carottes lui fait du bien pour ses cheveux. Chacun son truc. Moi, je continue avec le gingembre et les pommes vertes. On verra bien.

Ah, et j'ai lu aussi que le sélénium, c'est important pour la thyroïde. On en trouve dans les noix du Brésil. Faut pas en abuser, par contre, c'est un peu bizarre comme truc. Ma voisine en mange une par jour, elle dit que ça la calme.