Quelle eau faut-il boire quand on a de l'arthrose ?

Quelle eau faut-il boire pour soulager l’arthrose ?

L’arthrose, une maladie dégénérative des articulations, peut être aggravée par une mauvaise hydratation. Choisir la bonne eau peut apporter un soulagement significatif et contribuer à améliorer la santé articulaire.

Le rôle des minéraux

Certaines eaux minérales naturelles contiennent des minéraux essentiels qui peuvent bénéficier aux personnes souffrant d’arthrose. Voici les minéraux clés à rechercher :

• Calcium : Renforce les os et favorise la santé articulaire.
• Magnésium : Régule l’inflammation et aide à détendre les muscles.
• Silicium : Soutenu par des preuves anecdotiques pour promouvoir la santé du cartilage.

Les meilleures eaux pour l’arthrose

Les eaux minérales naturelles riches en minéraux sont les meilleures pour les personnes souffrant d’arthrose. Voici quelques recommandations :

• Contrexéville : Riche en calcium et en magnésium.
• Vichy Célestins : Contient du bicarbonate de sodium, qui peut avoir des propriétés anti-inflammatoires.
• Hepar : Riche en sulfate de magnésium, qui peut soulager la douleur et les raideurs.
• Avène : Contient de la silice, qui peut être bénéfique pour la santé du cartilage.

Importance de l’hydratation

En plus de choisir la bonne eau, il est essentiel de rester bien hydraté. L’eau aide à :

• Lubrifier les articulations
• Éliminer les déchets
• Transporter les nutriments aux articulations

Les personnes souffrant d’arthrose doivent viser à boire entre 8 et 10 verres d’eau par jour.

Attention aux eaux du robinet

Les eaux du robinet peuvent contenir des contaminants, tels que le chlore et le fluorure, qui peuvent aggraver l’inflammation. Si possible, optez pour des eaux filtrées ou en bouteille de haute qualité.

Autres considérations

• Température : L’eau chaude peut aider à soulager la douleur et les raideurs.
• Alcalinité : Certaines personnes croient que l’eau alcaline peut neutraliser l’acide dans les articulations. Cependant, les preuves scientifiques sont limitées.
• Éviter l’alcool et les boissons sucrées : Ces boissons peuvent déshydrater et aggraver l’inflammation.

En choisissant la bonne eau et en restant bien hydraté, les personnes souffrant d’arthrose peuvent améliorer significativement leur santé articulaire et réduire la douleur et les raideurs.