Quelle eau fait baisser la tension ?

Quelle eau pour maîtriser l’hypertension ?

L’hypertension, également appelée pression artérielle élevée, est une affection courante qui peut entraîner de graves problèmes de santé. Heureusement, plusieurs mesures peuvent être prises pour gérer l’hypertension, notamment en adoptant une alimentation saine, en faisant de l’exercice régulièrement et en prenant des médicaments.

L’un des changements alimentaires importants que vous pouvez apporter consiste à choisir l’eau que vous buvez. En effet, certaines eaux contiennent des minéraux qui peuvent contribuer à abaisser la tension artérielle.

Les eaux riches en magnésium et en calcium

Le magnésium et le calcium sont deux minéraux essentiels qui jouent un rôle dans la régulation de la tension artérielle. Le magnésium aide à détendre les vaisseaux sanguins, tandis que le calcium aide à réguler le rythme cardiaque.

Plusieurs études ont montré que boire de l’eau riche en magnésium et en calcium peut aider à abaisser la tension artérielle. Par exemple, une étude publiée dans le “Journal of the American Heart Association” a révélé que la consommation d’eau riche en magnésium entraînait une baisse significative de la tension artérielle chez les personnes souffrant d’hypertension.

Les eaux pauvres en sodium

Le sodium est un autre minéral qui peut affecter la tension artérielle. Une consommation excessive de sodium peut entraîner une rétention d’eau, ce qui peut augmenter le volume sanguin et la pression artérielle.

Il est donc important de limiter votre consommation d’eaux riches en sodium, surtout si vous souffrez d’hypertension. Les eaux de source naturelles sont généralement pauvres en sodium, tandis que les eaux minérales gazeuses peuvent contenir plus de sodium.

Quelle eau choisir ?

Si vous souffrez d’hypertension, il est préférable de choisir une eau minérale naturelle riche en magnésium et en calcium et pauvre en sodium. Voici quelques exemples d’eaux qui répondent à ces critères :

• Evian
• Volvic
• Vittel
• Saint-Yorre
• Mont Roucous

Il est important de noter que toutes les eaux ne sont pas égales. Veillez à lire attentivement les étiquettes des eaux en bouteille pour connaître leur teneur en minéraux.

En outre, il est important de boire suffisamment d’eau tout au long de la journée, car la déshydratation peut également contribuer à une tension artérielle élevée.