Quelle eau boire quand on a de la diarrhée ?

Quelle eau boire quand la diarrhée vous terrasse ? L'hydratation sur mesure pour une guérison rapide.

La diarrhée, cette invitée indésirable qui perturbe notre quotidien, est souvent synonyme de déshydratation. L'eau que nous perdons doit impérativement être remplacée pour éviter les complications. Mais attention, toutes les eaux ne se valent pas quand le système digestif est en crise. Alors, quelle eau choisir pour se réhydrater efficacement et soulager les symptômes ?

Au-delà de la simple eau : l'importance des électrolytes.

Si boire de l'eau est essentiel, elle ne suffit pas à elle seule. La diarrhée entraîne une perte importante d'électrolytes, ces minéraux essentiels (sodium, potassium, chlore...) qui permettent au corps de fonctionner correctement. Un simple verre d'eau ne compense pas cette perte, pouvant même aggraver le déséquilibre.

Les solutions de réhydratation orale (SRO) : les championnes de la récupération.

C'est là que les solutions de réhydratation orale (SRO) entrent en jeu. Ces préparations, disponibles en pharmacie sans ordonnance, sont spécialement formulées pour réhydrater efficacement en apportant l'eau et les électrolytes perdus. Des marques comme Gastrolyte et Pedialyte sont des références et proposent des solutions adaptées aux adultes comme aux enfants.

Pourquoi ces solutions sont-elles supérieures à l'eau seule ?

• Équilibre optimal : Les SRO sont conçues pour avoir la concentration idéale en sodium, potassium et autres électrolytes, permettant une absorption optimale et une restauration rapide de l'équilibre hydro-électrolytique.
• Absorption facilitée : La présence de glucose dans ces solutions facilite l'absorption du sodium et de l'eau par l'intestin.
• Formules adaptées : Disponibles sous différentes formes (poudre à diluer, solution prête à l'emploi, même aromatisées), les SRO sont faciles à utiliser et à administrer, même aux enfants.

Quand l'eau plate peut-elle être envisagée ?

Si l'accès aux SRO est impossible dans l'immédiat, l'eau plate reste une option acceptable. Cependant, il est crucial de compenser la perte d'électrolytes en consommant parallèlement des aliments riches en potassium (bananes, pommes de terre...) et en sodium (bouillon, crackers salés...).

Les boissons à éviter :

Certaines boissons sont à proscrire en cas de diarrhée :

• Les sodas et jus de fruits trop sucrés: L'excès de sucre peut aggraver la diarrhée en attirant l'eau dans l'intestin.
• Les boissons gazeuses : Elles peuvent irriter le système digestif déjà fragilisé.
• Le lait : Chez certaines personnes, l'intolérance au lactose peut exacerber les symptômes.
• L'alcool et le café : Ce sont des diurétiques qui favorisent la déshydratation.

Conseils d'utilisation des solutions de réhydratation orale :

• Suivre les instructions : Respectez scrupuleusement les indications de dilution fournies sur l'emballage.
• Petites quantités fréquentes : Buvez la solution par petites gorgées régulières tout au long de la journée.
• Adapter la quantité : La quantité de solution à boire dépend de l'âge, du poids et de la sévérité de la diarrhée. Demandez conseil à un pharmacien ou à un médecin.

Quand consulter un médecin ?

La diarrhée est généralement bénigne et se résout en quelques jours. Cependant, il est important de consulter un médecin dans les cas suivants :

• Diarrhée sévère et persistante (plus de 24 heures).
• Présence de sang dans les selles.
• Fièvre élevée.
• Signes de déshydratation sévère (bouche sèche, urines rares, vertiges).
• Diarrhée chez les nourrissons, les personnes âgées ou les personnes atteintes de maladies chroniques.

En conclusion, face à la diarrhée, l'hydratation est la clé. Privilégiez les solutions de réhydratation orale pour un rétablissement rapide et efficace. Et n'hésitez pas à consulter un professionnel de santé si les symptômes persistent ou s'aggravent.