Quelle carence provoque les tendinites ?

Tendinite : quelles carences en sont la cause ?

La tendinite, c'est vraiment pénible. J'ai moi-même eu une épidémie de tendinite au poignet droit, en juillet 2022, après des mois à taper frénétiquement sur mon clavier. Douleur atroce, impossible de bouger.

J'ai ensuite fait des recherches, un peu par désespoir. La vitamine C, apparemment, est super importante pour les tendons. C'est elle qui aide à faire le collagène, la colle qui tient tout ensemble. Une carence rendrait les tendons plus fragiles, plus sensibles aux blessures.

J'ai donc commencé à prendre des suppléments. Des comprimés à 15 euros, une marque quelconque, trouvée en pharmacie. Difficile de dire si c'était vraiment ça qui m'a guéri, mais ça m'a fait du bien psychologiquement, en tous cas.

La récupération a été longue. Physiothérapie, repos... et beaucoup de patience.

Informations courtes :

• Question: Quelle vitamine est essentielle pour la santé des tendons ?

• Réponse: La vitamine C.

• Question: Quel est le rôle de la vitamine C dans les tendons ?

• Réponse: Elle participe à la synthèse du collagène.

• Question: Une carence en vitamine C augmente-t-elle le risque de tendinite ?

• Réponse: Oui.

Quel est le meilleur aliment pour les tendons ?

Alors, pour tes tendons, le meilleur, c'est les protéines, tu vois? C'est super important pour réparer tout ça.

Genre, t'as besoin d'un max de protéines de qualité.

• Viande maigre: Top pour ça.
• Poulet: Facile à cuisiner.
• Poisson: Plein de bonnes choses dedans.
• Oeufs: Le matin, c'est nickel!
• Produits laitiers: Yaourts, fromage...

En gros, ça te donne les acides aminés qu'il faut pour refaire du collagène, parce que c'est ça qui fait tes tendons. Moi perso, je me suis fait une entorse l'année dernière au ski, et ben, j'ai bouffé du poulet pendant des semaines! Et ça a bien aidé je crois, en plus de la kiné bien sûr! Je me rappelle, maman, elle me disait toujours, faut manger des protéines, c'est bon pour la santé, eh ben elle avait raison!