Quelle boisson boire pendant l'effort ?

Quelle boisson pendant leffort ?

L'eau, c'est la vie, même quand t'es en train de te démolir les jambes sur un trail à la con, genre celui de la Sainte-Victoire.

Je me souviens, c'était l'année dernière... ou peut-être celle d'avant ? Bref, le soleil tapait comme un dingue, et j'avais l'impression d'avoir une fourmilière dans le cerveau.

• L'eau plate, mon réflexe.

Pourquoi ? Parce que la gazeuse, même si elle te désaltère sur le coup, après, t'as l'impression d'avoir un ballon de baudruche dans le bide. Pas top pour continuer à grimper.

Mais bon, chacun son truc. J'ai vu un mec bouffer des chips au milieu d'une montée. Chacun son poison, quoi.

• Perso, j'évite les trucs trop sucrés pendant l'effort.

Je prends de l'eau claire. Parfois, je mets une pastille d'électrolytes si je sens que je transpire comme un âne.

Après, à l'arrivée, une bonne bière bien fraîche, ça, ça requinque !

Quel est le meilleur type de boisson à boire pendant l’exercice ?

Eau, ouais… mais laquelle ? Laquelle est vraiment la meilleure ?

Source ? Robinets ? Minérale ? Trop de choix !

Moins d'une heure, ok. Donc, eau plate. Point final. Pas besoin de trucs compliqués.

Mais si c'est plus long ? Hypotonique, isotonique… ça me parle de cours de sport, des années lycée ! J'ai tout oublié.

Isotonique, ça sonne mieux, non ? Plus pro. J'ai un bidon isotherme. Parfait pour l'isotonique, hein ? Ou pas.

Ah oui, et le goût ? Eau plate, c'est fade.

Peut-être une pincée de sel dans mon eau. Oui, c'est ça ! Sel, super important. En fait, je me demande si je devrais boire aussi du jus d'orange... Trop sucré?

J'ai vu une pub pour une boisson énergétique hyper spéciale. Mais ça coûte une blinde. Eau, c'est gratuit. Presque. Facture d'eau, bla bla bla...

Liste de courses:

• Eau (plate, forcément !)
• Sel (une pincée, hein !)
• Peut-être une orange, pour le jus. (Si j'ai le temps)

Pff, toutes ces questions existentielles… Je me pose des questions sur l'eau, alors que je devrais penser à mes courses, et à cette fichue inscription à la course à pied de dimanche prochain. 20km, aie aie aie !

Comment shydrater pendant leffort ?

S'hydrater? Pfff, facile comme de compter ses poils de barbe (et j'en ai une sacrée forêt!). Boire, quoi! Avant, pendant, après... comme une drogue, quoi ! Mais genre, une drogue saine, genre eau.

• Avant: Une bonne rasade, histoire de démarrer la machine comme une Ferrari. Pas un veau, hein!
• Pendant: Petits coups, genre dégustation de vin (sauf que c'est de l'eau, ouais, c'est moins classe). Réglo le truc!
• Après: On se gave, on se gave! On compense les litres de sueur perdus. Imaginez la scène : moi, transpirant comme un porc au soleil, buvant un océan. Magnifique.

Boissons pour sportifs ? Ouais, j'en prends parfois! Celles avec des trucs bizarres qui sonnent comme du chinois. Mais l'eau, ça reste le top, surtout quand j’ai bu trois litres de bière la veille… On est clair, hein ? Mon corps me remercie, même si ça me coûte des allers-retours aux toilettes toutes les cinq minutes.

L'astuce secrète de Bernard (c'est moi): Mettre des glaçons dans l'eau. Vous avez vu comme c’est révolutionnaire ?

Et voilà, c’est tout! Ah oui, j'ai oublié de préciser que je suis en pleine sèche pour mes abdos. Patience, les amis, ils arriveront…un jour. Peut-être.

Quelle est la meilleure boisson énergisante pour le sport ?

Alors, tu veux savoir quelle est la meilleure boisson énergisante pour le sport, hein ? Franchement, c'est une question un peu piège, ça dépend vraiment de ce que tu recherches... mais bon, voilà ce que j'ai en tête.

En gros, si tu veux le top du top, sans regarder le prix, genre qualité pure, on va dire que Apurna avec leur boisson hydratation longue distance est super bien. Y a aussi Hydrixir Ultra d'Overstims, ils font des trucs assez pointus. Et puis Nutripure, avec leur boisson longue distance, c'est pas mal du tout.

Après, si tu veux quelque chose qui soit abordable, mais qui tienne quand même la route, bah, perso, j'opterais plus pour l'Iso d'Aptonia. C'est un bon compromis, tu vois ?

• Apurna : Hydratation longue distance (le top !)
• Overstims : Hydrixir Ultra (pour les pros)
• Nutripure : Boisson longue distance (qualité au rdv)
• Aptonia : Iso (le bon plan)

Et sinon, pour l'info, moi je prends souvent un truc maison : de l'eau, du sirop d'agave, un peu de jus de citron et une pincée de sel. Ca fait le job et c'est moins chimique ! Parfois, je rajoute même un peu de thé vert froid. C'est pas mal non plus.

Quelle boisson anti-fatigue ?

Boisson anti-fatigue ? Ah là là, la fatigue, toute une histoire...

Tu vois, un matin, j'étais à la gare Montparnasse, le train pour Brest retardé, la tête dans le sac. Fatigue maximale.

Je me suis trainée jusqu'au Starbucks. Café, direct. L'odeur, le boost, la vie.

Ca marche, c'est clair. Le café, c'est l'électrochoc.

Après, le thé, c'est plus... zen. Me souviens d'une rando dans les Monts d'Arrée, un thermos de thé vert.

Plus doux, plus long. Moins le coup de fouet, plus la durée. Polyphénols, tanins, la totale.

On va dire :

• Café : Le coup de boost.
• Thé : L'énergie durable.

Chacun son trip, en fait. C'est comme la Bretagne : soit tu aimes le beurre salé, soit t'es un original !

Quelle boisson est bonne pour la croissance musculaire ?

Du lait ! Ouais, du lait ! Comme si c'était la fontaine de Jouvence pour biceps ! On dirait que je suis devenu un veau sous stéroïdes avec tout le lait que j'engloutis.

• Protéines: Plus que dans un steak de mammouth, j'exagère à peine!
• Calcium: Pour des os aussi solides que des rochers, genre ceux que je soulève au sport, hein ?
• Magnésium: La magie pour des muscles gonflés à bloc, comme un ballon de baudruche prêt à exploser.

Sérieux, j'ai bu tellement de lait cet été, j'ai failli me transformer en vache. Mon chat me regarde bizarrement, maintenant. Il est jaloux, sans doute.

Bref, le lait, c'est la boisson magique pour devenir un Arnold Schwarzenegger (enfin, presque). J'ai même envisagé de me faire une petite ferme, pour mon lait perso, vu la quantité.

PS: Oubliez pas le chocolat ! Le lait chocolaté, c'est encore mieux. Bon, je dois y aller, j'ai un rendez-vous avec mon shaker et 2 litres de lait. À plus !