Quel sport est recommandé de pratiquer à jeun le matin ?

Faire du sport le matin à jeun… Ah, ça me rappelle ce matin même ! J’étais tellement motivée, une vraie gazelle prête à bondir… enfin, presque. J’avais décidé, cette fois-ci, de vraiment me tenir à mon objectif de faire du yoga avant le boulot, à jeun bien sûr. Vous savez, ce genre de résolution qu’on se promet chaque lundi, avant de craquer sur un croissant au chocolat le mercredi. Cette fois, j’ai résisté ! (Fierté immense, un vrai exploit, vous me croyez ?)

Alors, quel sport à jeun ? Pour moi, c’est clair : le yoga, ou le Pilates, c’est parfait. Je trouve que, le ventre vide, on est tellement plus… léger. Plus concentré aussi, on sent vraiment chaque muscle travailler. Imaginez-vous essayer une posture inversée avec l’estomac plein… Non mais sérieusement, le cauchemar assuré ! J’ai déjà essayé, une fois, après un déjeuner un peu trop copieux… Catastrophe ! J’ai failli vomir partout sur mon tapis. Jamais plus !

L’eau, juste de l’eau. C’est tout ce dont j’ai besoin. Parfois, un peu de jus de citron si je me sens faible. Mais sincèrement, à jeun, on ressent son corps autrement. C’est presque une méditation active, une introspection physique… je trouve ça magique. C’est tellement plus facile de se connecter à soi-même, d’écouter ses sensations.

Par contre, la course à pied intense… ouh là là, je vous déconseille fortement. J’ai lu quelque part – je crois que c’était dans un article, peut-être même un magazine féminin, je ne me souviens plus trop – qu’il y a des risques de faiblesse, de baisse de glycémie… Bref, coup de pompe garanti ! J’ai testé moi-même, une fois, après une nuit courte… J’ai à peine pu terminer mon jogging, j’étais tellement épuisée ! Donc, pour le sport intense, mieux vaut manger un petit quelque chose avant, même léger. Un fruit, un yaourt… quoique, le yaourt, ça dépend… des fois ça me donne des crampes ! Voilà, c’est ma petite expérience. À vous de voir ce qui vous convient le mieux !