Quel poids pour 1.65 m ?

Trouver son poids idéal à 1,65 m : plus qu’une simple question de chiffres

La question du poids idéal pour une personne mesurant 1,65 m est complexe et ne peut se résumer à une fourchette de chiffres standard. Si l’Indice de Masse Corporelle (IMC) offre une indication générale, il est essentiel de considérer d’autres facteurs pour une évaluation plus précise et personnalisée.

L’IMC pour une personne de 1,65 m se calcule en divisant le poids (en kilogrammes) par la taille au carré (1,65 x 1,65 = 2,7225). Un IMC considéré comme “normal” se situe entre 18,5 et 25. Cela correspond, pour une taille de 1,65 m, à un poids compris entre environ 50 kg et 68 kg.

Cependant, l’IMC présente des limites. Il ne prend pas en compte la composition corporelle (masse musculaire, masse osseuse, masse grasse). Un sportif, par exemple, peut avoir un IMC supérieur à 25 en raison d’une masse musculaire importante, sans pour autant être en surpoids. À l’inverse, une personne sédentaire avec un IMC dans la norme peut avoir un pourcentage de masse grasse trop élevé.

Ainsi, une personne mesurant 1,65 m et pesant entre 50 et 68 kg peut être considérée, selon l’IMC, dans la norme. Un poids au-delà, jusqu’à environ 79 kg, pourrait indiquer un surpoids léger, mais nécessite une analyse plus approfondie. Au-delà de 79kg, il est important de consulter un professionnel de santé.

Au-delà de l’IMC, quels facteurs influencent le poids idéal ?

• La morphologie: Certaines personnes ont naturellement une ossature plus large ou plus fine, influençant leur poids.
• L’âge: Le métabolisme et la composition corporelle évoluent avec l’âge.
• Le sexe: La répartition de la masse grasse et musculaire diffère entre les hommes et les femmes.
• L’activité physique: Un mode de vie actif permet de maintenir un poids de forme et une bonne santé.
• L’hérédité: Des prédispositions génétiques peuvent influencer le poids.

Pour une évaluation personnalisée:

Plutôt que de se focaliser sur un chiffre précis, il est recommandé de privilégier une approche globale de la santé. Consultez un médecin ou un diététicien-nutritionniste. Ces professionnels pourront évaluer votre situation individuelle, prendre en compte votre historique médical et vos habitudes de vie, et vous proposer des conseils adaptés pour atteindre et maintenir un poids de forme et une santé optimale. Ils pourront également vous orienter vers des examens complémentaires si nécessaire. N’oubliez pas que le bien-être et la santé sont plus importants qu’un chiffre sur la balance.