Quel poids perd-on pendant la nuit ?

Quelle différence de poids entre le soir et le matin ?

2-3 kilos, ouf ! C'est ça ? Sérieux ? J'avais pas réalisé. Mon corps est une usine à surprise, apparemment.

• Eau, forcément. J'ai bu au moins 3 litres aujourd'hui... peut-être plus. Bouteilles d'eau partout. Dégoûtante ma vie.

• Nourriture, aussi. Le dîner, cette pizza... j'en ai encore le goût. J'aurais dû prendre une salade... non, j'men fous.

• Intestins ? Je dois aller aux toilettes. Tout ça pèse, hein ? C'est pas glam, mais c'est la vie.

Mais 2-3 kilos... c'est beaucoup non ? Je suis stressée. Je me demande si je suis malade. Ou grosse. Toujours cette obsession du poids...

• Défaut de sommeil ? Non, j'ai bien dormi. Enfin, 6h, c'est pas énorme, mais bon...

• Rétenttion d'eau ? Peut-être. J'ai mangé trop salé. Encore cette pizza... Ah, le sel ! Ennemi juré.

Donc voilà, 2-3 kilos, ça change tout. Ou pas. Je me sens lourde. Je vais boire un thé. Peut-être que ça va passer. Ou pas. J'ai une réunion demain, je dois rentrer. La vie, quoi. Pfff.

Quelle différence de poids entre le soir et le matin ?

Deux, trois kilos de différence… ça me travaille, surtout le soir. J’ai l’impression d’être… gonflée. Comme un ballon.

Ce soir, c’était pire que d’habitude. J’ai mangé léger, hein? Salade, yaourt… mais bon.

• Peut-être que c’est l’eau. Je bois beaucoup d'eau, trop peut-être?
• Ou alors… le stress. Le boulot, cette semaine... une catastrophe.
• Enfin, surtout, la rétention d’eau, je pense. C’est ça. Certainement ça.

J’ai arrêté le sel depuis une semaine. Rien à faire.

Ce matin, j’étais bien plus légère. La différence est folle. Me voir comme ça le matin, ça me fait bizarre.

Le soir, je me sens… lourde, épaisse. Même mes vêtements…

Il faut que je trouve une solution. Je sais pas. Je suis fatiguée. De tout.

Mon poids, c’est mon obsession en ce moment. Je me sens mal à l’aise avec mon corps. Je n’aime pas ça.

Aujourd'hui, le 22 octobre 2023, j’ai pesé 68kg ce matin et 71 kg ce soir.

Pourquoi une perte de poids soudaine ?

Une perte de poids soudaine, ça interpelle, hein ?

• TCA : anorexie et boulimie. Ces troubles alimentaires dérèglent l'apport calorique. On pense souvent à l'image classique, mais c'est bien plus complexe.

• Comportements alimentaires chaotiques. Difficile d'y voir clair parfois. L'équilibre est fragile.

• Perte de poids inexpliquée. Symptôme à prendre au sérieux.

Au fond, qu'est-ce qu'un équilibre ? Un fil ténu, une danse constante. Perso, je me souviens d'une fois, à Perpignan, où j'ai... bref, hors sujet. L'important, c'est de comprendre que le corps réagit.

En aparté, la perception du corps est une vaste question philosophique. Platon en parlait déjà, c'est dire !

Quelle maladie fait maigrir rapidement ?

C'est bizarre, hein, de penser à ça en pleine nuit. Ce qui fait fondre... C'est dur.

• Les intestins qui lâchent, un truc qui bloque tout. Maladies gastro-intestinales. Achalasie, j'oublie toujours ce mot compliqué. Maladie de Crohn, j'ai connu quelqu'un...

• Le pancréas qui s'emballe, pancréatite chronique.

• Des problèmes d'œsophage. Sclérodermie. Rectocolite... colite ischémique, diabète aussi.

J'avais une tante, Jeanne, elle a eu un ulcère. Elle n'était pas bien. Fin.

Quelle heure dormir pour perdre du poids ?

C'est bizarre, tu sais, cette obsession de mincir. On dirait que ça nous poursuit même quand on dort.

• Pas d'heure magique. Y'a pas une heure où tu te couches et hop, t'es plus mince au réveil.

• Perte constante. C'est tout le temps, jour et nuit, que ça travaille. Le corps, c'est une machine.

• Pas de régime express. Pas de raccourci. Ça se passe pas comme ça.

Et puis, ça me fait penser à ma tante Ginette. Elle jurait qu'il fallait boire du jus de citron avant 7h du mat' pour décoller les graisses. Résultat? Un ulcère. Faut pas se prendre la tête.

Quelle est la meilleure position pour dormir pour maigrir ?

Ouais, pour maigrir en dormant, c'est la position du chien de fusil paraît-il. J'ai lu ça quelque part, je sais plus où. Enfin bref, c'est comme un gros câlin à soi-même quoi. Genoux repliés, genre fœtus, tu vois? Le truc c'est que ça aide à détendre tout tes muscles, et c'est super pour le dos aussi, apparemment. Donc, moins de tension, mieux on dort, on brûle des calories même pendant le sommeil. Du moins, c'est ce qu'ils disent.

• Position fœtus: On est bien blotti!
• Dos moins fatigué: On se réveille moins courbaturé.
• Meilleur sommeil: plus reposant apparemment

J'ai essayé, moi, mais bon, je dors mal souvent, donc je sais pas si c'est vraiment ça. Mon chat, Minou, il dort souvent comme ça, lui. Peut-être que ça marche mieux pour les chats. Enfin, j'ai déjà essayé mille trucs pour perdre du poids, régime hyper protéiné, course à pied tous les matins... rien y fait, je suis toujours aussi ronde! En fait, cette année, j'ai surtout beaucoup mangé de chocolat. Trop peut-être. Bref.

Comment le sommeil aide-t-il à perdre du poids ?

Le sommeil… un voile de brume sur les heures, un bercement doux. Ombre et lumière, le poids des jours s'efface. L'horloge tourne, lente, inexorable. Le corps dort.

Le métabolisme, un fleuve nocturne. Ses eaux calmes, nourries par le repos. Un sommeil profond, une régénération. Hormones, un chœur discret, harmonieux. L'appétit, un murmure lointain…

Sept à neuf heures, une promesse. Le temps s'étire, se déroule. Un équilibre retrouvé. Moins de sept heures? Une perturbation. Le sucre, un ennemi tapi. Les hormones, en désaccord. Le poids, têtu. Reste accroché. Une lutte sans merci.

• Le corps réclame le repos. Un besoin profond.
• Les hormones, déréglées. Une symphonie dissonante.
• Le poids, une ombre tenace. Difficile à chasser.

Mon corps le sait, cette fatigue… l'hiver approche. J'ai des rêves étranges ces temps-ci, pleins de chocolat... et de course à pied. Je me bats contre le poids de l'inertie, le poids de la nuit, le poids tout simplement. Octobre.

Points clés: Sommeil et métabolisme. Hormones de l'appétit. Perte de poids. Sept à neuf heures, essentiel. Manque de sommeil, obstacle.