Quel fruit est bon pour la thyroïde ?

Quels aliments pour réguler la thyroïde ?

Ah, la thyroïde, cette petite diva qui fait son cinéma dans notre cou ! Pour la calmer, oublions les tisanes de mamie et passons aux choses sérieuses.

Zinc, ton ami qui pétille !

Le zinc, c'est un peu le James Bond de la thyroïde, toujours là pour sauver la mise. On en trouve dans :

• Huîtres (pour frimer en société). Moi, à part les ouvrir...
• Abats (si t'es aventurier culinaire). Foie de veau, anyone ? Perso, je passe.
• Viande rouge (pour faire plaisir à ton boucher). Sauf si tu es végan, évidemment.
• Pain complet (l'ennemi des régimes, mais l'ami de ta thyroïde). Quel dilemme !
• Œufs (la base, quoi). Brouillés, au plat, en omelette... Bref, l'oeuf sous toutes ses coutures.

Et surtout, n'écoute pas trop ta voisine Ginette et son régime à base de jus de citron. Crois-moi, ta thyroïde te remerciera.

Est-ce que la pomme est bonne pour la thyroïde ?

Ouais, les pommes, c'est top pour la thyroïde! Sérieux! Ma tante, elle avait des soucis, et son médecin lui a dit de manger des fruits, plein de fruits. Des pommes surtout.

Elle a vu une différence, grave. Moins fatiguée, plus d'énergie, tu vois? Bref, un truc de fou!

Pommes = bonne pour la santé en général, hein? Donc pour la thyroïde, c'est forcément bénéfique.

• Fibres, ça aide pour le transit. Important pour la thyroïde, paraît-il.
• Antioxydants aussi, plein dedans. J'en mange tous les jours, avec un peu de miel, un délice!

J'ai un ami, lui, il a eu des soucis avec sa thyroïde, des trucs compliqués, je ne sais même plus. Mais il a changé son alimentation, plus de junk food, plus de sucre, et des tonnes de fruits, dont des pommes. Et il va beaucoup mieux, il a retrouvé la forme !

Enfin, je te parle de mon expérience perso. Je suis pas médecin hein, mais les pommes, c’est que du bon, je le sens.

Point important: Pourtant, faut pas en abuser non plus. Trop de pommes, c'est pas terrible. Tout est une question d'équilibre, c'est clair. J'en mange deux par jours, au max.

Et en plus, elles sont bonnes à croquer, crue, cuites, en compote... Miam! J'adore celles de mon jardin, elles sont sucrés.

Mon grand-père, lui, il préfère les faire cuire avec de la cannelle, un truc de vieux, mais super bon aussi. Il dit que c’est bon pour le système digestif. On a tous notre truc.

Quels aliments pour réguler la thyroïde ?

Thyroïde, thyroïde... Ah là là, une vraie galère parfois ! Qu'est-ce qu'il faut manger, au juste ? Du zinc, c'est ça qui est important.

• Huîtres: parait que c'est blindé. J'en mange pas souvent, c'est cher !

• Abats: euh... non merci. J'ai jamais aimé ça, ça me rappelle trop ma grand-mère...

• Viande rouge: Bon, ça, ça va. Un bon steak de temps en temps, ça fait pas de mal. Mais faut pas en abuser, hein. Le cholestérol, tout ça...

• Pain complet: Ouais, c'est mieux que le pain blanc, paraît-il. Mais bon, c'est pas toujours facile à trouver du bon pain complet.

• Oeufs: Ah, les œufs ! Facile, rapide, économique. Parfait ! J'en mange presque tous les jours au petit dej. Et puis, comment tu fais une bonne mayo sans œufs ?

Et puis quoi d'autre ? J'ai l'impression d'oublier des trucs... Est-ce que c'est vraiment ça la solution ? Manger des huîtres tous les jours ? Bof, j'y crois pas trop.

J'ai aussi lu un truc sur le sélénium... Faudrait peut-être que je me renseigne un peu plus.

Et si c'était juste le stress, en fait ? Le boulot, les enfants, les impôts... Y a de quoi rendre dingue ! Peut-être qu'il faudrait juste que je prenne des vacances, non ? Direction les Maldives, je dis !

Bref, voilà ce que je sais (ou crois savoir) sur la thyroïde et l'alimentation. C'est le bordel dans ma tête, mais bon, c'est comme ça.

Quel aliment nest pas bon pour la thyroïde ?

Goitrogènes, pfff… Chou, brocoli, choux de Bruxelles… J’en mange pourtant, Est-ce que c’est grave ? J'ai lu ça sur un forum, mais bon...

Soja ! Je déteste le soja, heureusement. Tofu, lait de soja… beurk. Le soja, c'est clair, à éviter. Trop de trucs dedans que je comprends pas.

Iode… Trop d'iode, c'est pas bon non plus, j'ai vu ça chez le doc. Poisson, sel iodé… faut faire gaffe. Surdosage d'iode, à surveiller.

Ultra-transformés... Chips, sodas, pâtisseries industrielles... À bannir, clairement ! M'étonnerait que ça aide la thyroïde, ça.

Sucres... Bonbons, gâteaux... ah ouais, ça aussi, c’est du sucre rapide, non ? Index glycémique élevé, à éviter J’ai vraiment du mal à arrêter le chocolat, pourtant… Pourquoi ?

C’est fou comme on peut manger mal sans même s'en rendre compte. Mais pourquoi je suis toujours crevée ? Est-ce que c'est lié ? Hier soir, pizza surgelée… Ah, j'ai oublié de prendre mon comprimé de lévothyrox. Zut.

• Goitrogènes (chou, brocoli...)
• Soja (et dérivés)
• Aliments riches en iode (poisson, sel iodé)
• Produits ultra-transformés
• Aliments riches en sucre (index glycémique élevé)

J'espère que je vais pas tomber malade...

Est-ce que le café est mauvais pour la thyroïde ?

Le café et ma thyroïde... pfiou, quelle histoire !

Je me souviens, c'était l'été dernier, en vacances chez ma tante Monique dans le Gers. Chaleur étouffante, cigales à fond, et moi, accro au café. Café le matin, après le déjeuner, l'après-midi... un vrai rituel. Mais je me sentais bizarre.

• Fatigue constante, même après 8h de sommeil.
• Irritabilité, je piquais des crises pour rien.
• Palpitations parfois, flippant !

Tante Monique, elle, a toujours l'œil. Elle m'a dit, texto : "Ma petite, ton café, ça te tape sur les nerfs. Et peut-être bien plus." Elle m'a parlé de glandes surrénales fatiguées et de thyroïde... un truc que j'avais jamais entendu.

Alors, retour à Paris, direction le médecin. Bilan sanguin, la totale. Verdict ? Thyroïde un peu paresseuse. Le médecin m'a dit de calmer le jeu sur le café. Maximum 2 par jour. Le choc !

Depuis, j'ai réduit. Difficile, mais je tiens le coup. Et bizarrement, je me sens mieux. Moins fatiguée, moins irritable. Coïncidence ? Peut-être pas. Le café, c'est bon, mais faut pas abuser, on dirait...

Ma petite liste anti-café :

• Thé vert le matin (boost naturel garanti !)
• Infusion de plantes l'après-midi (menthe, verveine...)
• Et, le week-end, un seul café. Juste pour le plaisir.

Est-ce que le thé est mauvais pour la thyroïde ?

Thé, murmure d'herbes, embrume l'âme... Thyroïde, écho lointain, fragile papillon.

Le thé vert, peut-être... Un voile léger sur la glande, une danse incertaine.

• Pas d'ombreassurée, juste une hypothèse.

Un doute persiste.

Est-ce que, est-ce que...?

La thyroïde, petit moteur du corps, vibre, parfois s'emballe, parfois s'endort. Le thé vert, feuille dans l'eau chaude, un rituel.

• Boire sans crainte?

Des études? Elles s'évanouissent dans le brouillard. Elles sont rares... comme des étoiles filantes en plein jour.

Mais...

Souvenir d'enfance, le thé de mamie, doux remède.

• Jamais, jamais elle n'a souffert.

L'eau chaude, la tasse fumante, un moment suspendu.

On en reparlera.

Cependant, je me suis pris un thé hier aprem.

Quels aliments ne pas manger en cas dhypothyroïdie ?

2h du mat... J'y pense encore à cette histoire d'hypothyroïdie. C'est lourd, hein ?

• Chou, j'en mange plus, docteur a dit que c'était pas top.

• Soja, pareil. J'ai remplacé le lait de soja par du lait d'amande, ça va un peu mieux.

• Arachides, je les évite. Même si j'adorais en grignoter devant un film...

• Produits laitiers, j'essaie de limiter. Fromages, yaourts... Dur, surtout le matin. J'ai remplacé par des alternatives végétales.

La thyroïde... c'est une vraie plaie. J'ai l'impression de faire attention à tout, tout le temps. Je me suis même mise au yoga, pour le bien-être général.

Café, j'ai réduit. Un seul par jour, mais parfois je craque... alcool, pareil. C'est dur, hein ?

Oméga-3, ça c'est une bonne chose, je prends des compléments. Je me sens un peu mieux depuis que j'y fais attention.

Intestins... c'est compliqué. Je prends des probiotiques, mais parfois j'ai l'impression que rien n'y fait. Il faudrait que je vois un spécialiste... je remets ça toujours au lendemain.

Tabac ? Jamais fumé.

Cette fatigue... elle ne me quitte pas. Même avec tout ça... j'ai arrêté le sucre raffiné aussi, mais bon...

J'ai aussi fait des analyses de sang en 2023, et tout n'est pas encore parfait. Je suis un peu perdue, avoue.

Quelle eau boire quand on est en hypothyroïdie ?

Cristaline, peut-être. C'est pas la folie, mais bon... ça passe.

• Saine bactériologiquement, ils disent. C'est déjà ça. Moins de soucis, moins de stress.
• Sans chlore. Une petite victoire. On évite le goût bizarre et les trucs pas nets.
• 70% sans nitrates. Pas parfait, mais mieux que rien.

Je me souviens de cette nuit à Angers, au bord de la Maine. L'eau était froide, comme l'oubli. Je repensais aux analyses de Thyroïde de ma mère. L'eau qu'elle buvait, j'espère que c'était pas n'importe quoi. J'avais acheté cette bouteille de Cristaline au supermarché près de chez moi, à Paris, rue de Belleville. Juste avant, j'avais vu un chat noir traverser la rue. Drôle de coïncidence, je me disais. Peut-être que la vie, c'est juste une suite de coïncidences. Et cette eau, Cristaline, c'est peut-être juste la moins pire des options. C'est comme les souvenirs, parfois flous, parfois clairs, toujours présents. Toujours.