Quel aliment fait baisser le taux de TSH ?

Comment faire baisser la TSH rapidement ?

Pour faire baisser cette satanée TSH vite fait, la lévothyroxine, c'est le sésame. Un comprimé chaque jour, à l'heure du thé – ou du whisky, soyons fous! Trois semaines et vous devriez, normalement, vous sentir moins léthargique qu'un paresseux sous Prozac.

• La régularité, c'est comme le dentiste : on déteste, mais on y va.
• Attendez-vous à des montagnes russes émotionnelles. Joie, tristesse, envie soudaine de tricoter des pulls pour chats...

Si après un mois, vous avez l'impression d'être encore un ours mal léché, parlez-en à votre médecin. Il ajustera peut-être la dose.

Je me souviens, ma voisine Gertrude prenait ses comprimés avec du jus de pamplemousse. Erreur fatale ! Ses taux de TSH faisaient le yo-yo. Elle a fini par se mettre à la broderie sur chameaux... une autre histoire.

Évitez les auto-diagnostics sur internet. Vous risqueriez de vous prendre pour Dr House et de finir par porter des Crocs à l'opéra.

Quels aliments pour réguler la thyroïde ?

Octobre 2023, midi pile. J'étais crevée, genre vraiment à plat. Mon rendez-vous avec l'endocrino, je l'avais attendu des semaines, la boule au ventre. Résultats des prises de sang catastrophiques, comme je m'y attendais. Thyroïde qui déconne, comme d'hab. Elle m'a filé la liste, sèche, impersonnelle : régime, et hop. Zinc, apparemment.

• Huîtres? Beurk, jamais.
• Abats? Même pas en rêve.
• Viande rouge? Déjà coupé.
• Pain complet, ok, j'en mange.
• Œufs? Oui, j'adore les œufs.

Mais le zinc, c'est où exactement? J'ai cherché, fouillé. Et les suppléments? J'ai pas trop aimé l'idée. Donc j'ai bourré ma gueule d'oeufs, des tonnes d'oeufs. Des œufs brouillés, des œufs au plat, omelette... même des œufs durs dans le sac à main, histoire d’être sûre. J’ai pris des kilos aussi, avec ça. Au moins les œufs, ça me rassurait.

L'huître, c'est hors de question, je déteste ça depuis toute petite. Ce goût de mer... bref. Je me suis concentrée sur le reste. Pas simple, la vie avec une thyroïde capricieuse.

Points clés: Régime thyroïde, zinc, oeufs, alimentation. Je me suis focalisée sur ce que je pouvais supporter, point. Les résultats sanguins de cette année ne sont pas meilleurs, mais je continue à ajuster. Stress aussi... ça joue, je le sais.

Suppléments : Je n’ai pas testé. Autres aliments riches en zinc: Je n’en connais pas d’autres.

Quel pain manger pour la thyroïde ?

Pain complet. Oui.

• Éviter les choux. Manioc aussi. Soja toujours.
• Zinc. Sélénium. Bien pour ça.

La vie est un pain qu'on partage, ou pas.

Le pain complet, en général, c'est moins pire. L'iode, c'est le nerf de la guerre pour la thyroïde. Ma tante Gertrude, elle jurait que son pain d'épeautre la maintenait en vie.

Quel aliment nest pas bon pour la thyroïde ?

La nuit est tombée depuis longtemps… et la question de la thyroïde me trotte dans la tête. C’est bizarre, non, de penser à ça à cette heure ?

Je dirais que le plus simple à retenir, c'est que les aliments goitrogènes et le soja, c’est un peu une galère. Ça perturbe. J’ai l'impression que personne n'en parle vraiment.

• Ce qui est goitrogène, c'est le chou, le brocoli...
• Et le soja, c'est partout maintenant.

Ensuite, les produits ultra-transformés, ça ne peut jamais faire de bien. C'est une évidence, mais on l'oublie. J'ai l'impression d'être le seul à le dire, c'est fou.

Et enfin, le sucre, l'index glycémique élevé... c'est l'ennemi, toujours. J’en prends conscience un peu tard.

J'ai toujours eu un faible pour les bonbons.

Le reste, l'iode... c'est pas forcément mauvais. C'est même essentiel, je crois. Mais bon, tout ça est tellement compliqué.

J'ai l'impression de ne rien comprendre.

Quelle eau boire quand on est en hypothyroïdie ?

Honnêtement, l'hypothyroïdie... c'est la galère. Je me souviens, diagnostic à 28 ans, un choc ! Avant, je buvais n'importe quoi, de l'eau du robinet immonde à des trucs pétillants bourrés de sucre.

Depuis, je me suis un peu renseignée. Cristaline ? Oui, c'est ce que ma pharmacienne m'avait conseillé un jour, en me donnant mon Levothyrox.

Elle disait que c'était une eau simple, sans trop de trucs bizarres dedans.

• Cristaline: "bactériologiquement saine", ça rassure déjà pas mal.
• Sans chlore: c'est un plus, le chlore... beurk.
• 70% sans nitrates: Bon, ça, j'ai pas vérifié si c'est toujours vrai cette année... mais c'est toujours mieux que le contraire, non ?

Après, je suis pas médecin, hein. Faut voir ce qui te convient. J'ai aussi testé Volvic (trop chère), Evian (trop de goût), et finalement, je reviens toujours à Cristaline. C'est mon côté radin, je suppose.

Au-delà de l'eau, y'a le sel iodé qui est important. Et le sélénium. J'essaie d'en prendre en complément, mais j'oublie souvent...

L'hypothyroïdie, c'est un combat de tous les jours. Petits pas par petits pas... Même boire de l'eau, ça devient une prise de tête !

P.S. : Je dis ça, mais hier soir, j'ai bu du vin rouge. Faut pas être trop rigide non plus !