Quel alcool est le meilleur pour faire du sport ?

Quel est lalcool le plus sain pour la santé ?

Le vin rouge… c'est vrai que c'est ce qu'on entend souvent, hein? Que c'est "meilleur" pour la santé. Comme si un alcool pouvait être vraiment bon pour soi.

• C'est cette histoire d'antioxydants qui revient sans cesse. On dirait que ça efface un peu la culpabilité.
• On parle des maladies cardio-vasculaires. C'est rassurant, un peu comme une excuse pour s'en servir un verre de plus.

Sept calories par gramme d'alcool, c'est pas rien, en fait. Surtout quand on a tendance à se resservir... comme moi, ce soir.

Quel alcool ne fait pas gonfler le ventre ?

Bon alors, l'histoire du ventre qui gonfle avec l'alcool, c'est mon enfer perso. Un été à Biarritz, 2018, apéro sur la plage, coucher de soleil... paradisiaque. Sauf que le lendemain, impossible de fermer mon jean. La misère.

Whisky ou bourbon? Pour moi, le whisky est moins traître.

• Le bourbon est un peu plus sucré, non? Ca joue peut-être.

• J'ai une copine nutritionniste (merci Sophie!) qui m'a dit que c'est souvent les mélanges qui font le plus mal. Les sodas, les jus de fruits...

• Du coup, whisky sec, ou avec un trait d'eau gazeuse, c'est mon plan de bataille.

Et niveau santé? J'ai lu un truc sur les bienfaits du bourbon... pour le coeur, paraît-il. Mais bon, avec modération. Genre vraiment modération. Parce que le foie, lui, il s'en fiche des bienfaits.

J'avoue, j'aime bien un petit verre de bourbon de temps en temps, surtout en hiver. Mais le whisky, c'est ma valeur sûre pour éviter le ventre ballonné.

• Whisky single malt, c'est mon dada.

• Bourbon, c'est plus pour les cocktails, je trouve. Un old fashioned, un truc comme ça.

Fin bref, chacun son truc, mais moi, c'est whisky. Et beaucoup d'eau après, hein! Important!

Pourquoi les sportifs tiennent-ils mieux lalcool ?

Pourquoi ils tiennent mieux l'alcool, les sportifs ? C'est marrant ça, parce que j'ai toujours cru le contraire. Genre, ils font gaffe à leur corps, non ? Mais bon, tu dis que des études montrent qu'ils boivent plus… Ok.

• Stress, c'est sûr, la pression de la compet', ça doit être un truc de fou.
• Récompense, bien vu ! Après avoir tout donné, ils se lâchent. J'avoue, je ferais pareil. Une bonne bière après le sport, top.
• Cohésion, ouais, l'esprit d'équipe, les troisièmes mi-temps… Ça me rappelle mes soirées étudiantes. Oups.
• Hydratation, on leur dit que c'est pas le top pour se réhydrater après l'effort, mais bon...

C'est quoi le rapport avec leur résistance ? C'est ça la question. Peut-être que leur métabolisme est plus rapide ? Ou que leur corps est plus habitué à encaisser ? Moi, quand je bois, je rougis direct. C'est grave docteur ?

Ah, et mon voisin, Jean-Pierre, ancien rugbyman, il envoie du lourd niveau bibine. Il tient vachement bien, c'est vrai. Mais il est pas super sportif, maintenant... Bizarre, non ?

• Est-ce qu'ils ont plus d'enzymes pour dégrader l'alcool ?
• Leur masse musculaire joue-t-elle un rôle ?

Je me demande si y a pas aussi une question de perception. On les voit faire la fête, mais on sait pas vraiment s'ils tiennent mieux ou si c'est juste qu'ils sont jeunes et en forme. Fin, je dis ça... Après, j'y connais rien.

On devrait faire une étude avec Jean-Pierre. (Il risque de refuser... mdr).

Info en plus: Jean-Pierre a arrêté le rugby il y a 20 ans. Il travaille maintenant dans une banque. Il aime le vin rouge. Voilà, voilà.

Est-ce que lalcool réduit lendurance ?

L'alcool, un dépresseur.

• Baisse de l'endurance. Évident.
• Temps de réaction plus longs. Normal, non ?
• Coordination altérée. Qui s'en soucie ?
• Force musculaire en berne. Classique.

Un verre de vin ? Une illusion de courage.

Un corps ivre, une âme en fuite.

Mon voisin, Paul, courait mieux sans sa bière. Coïncidence ?

Conséquence ? Performance physique réduite. CQFD.

Quel est lalcool le plus facile à digérer?

Octobre 2023, midi. Fête familiale chez ma tante Ginette à Saint-Germain-en-Laye. On a trop mangé. J'étais déjà un peu vaseux. Le foie, il criait au secours. On a sorti les digestifs. Cognac, principalement. Un vieux, dans un verre à pied. Ambiance chaleureuse, feu de cheminée craquant...

Un truc bizarre, cette histoire de digestif. On dit que ça aide... Sauf que, moi, j'ai toujours l'impression du contraire. Déjà, j'ai un gros rhume de cerveau. La tête me tourne. Je sens la chaleur monter.

On a aussi goûté le Grand Marnier. Plus doux, moins puissant, enfin, j'ai pas trop senti la différence, faut dire que j'étais déjà bien parti. Plus tard, crise de toux...

Alors, facile à digérer ? Aucun. Surtout pas après un festin gargantuesque. Je crois que c'est juste un prétexte pour se faire plaisir.

• Cognac: Trop fort pour moi, même en petite quantité.
• Grand Marnier: Plus léger, mais pareil, je l'ai mal vécu.
• Le reste : pas testé ce jour-là.

Mon expérience personnelle : à éviter après un gros repas. C'est clair. Mal de crâne garanti. Dégueulasse. Je regrette.

Point important: Je suis sensible à l’alcool. Mes conclusions sont personnelles. Boire avec modération.

Quelle est la boisson la plus calorique?

Alors, la boisson la plus calorique, hein ? On parle de bombes atomiques liquides là ! Oubliez les gâteaux, c'est du pipi de chat à côté !

• Vin rouge, le champion toutes catégories: On parle de 90 kcal au minimum par 100ml, ça vous envoie direct dans le coma glucidique ! C'est pire qu'un marathon de crêpes au Nutella !

• Liquoreux: le nectar des dieux (affamés): Même combat ! Ces breuvages sirupeux, c'est du sucre liquide pur ! Imaginez, une montagne de bonbons dissoute dans un verre.

Champagne et vin blanc sec ? Pffft, des poids plumes à côté de ces monstres énergétiques ! C'est comme comparer une fourmi à un éléphant bourré de gaufres.

J'ai testé moi-même. Hier soir, j'ai bu trois verres de vin rouge, j'ai dormi comme un loir, enfin... comme un ours en hibernation après une razzia de miel. Résultats? Balance ce matin? Catastrophe! Fallait que je me refasse une beauté, j'ai commandé 3 pizzas.

Bref, à éviter si tu veux rentrer dans tes jeans. À moins que tu sois un ours. Ou un éléphant.

Info bonus: Ma copine, elle, elle préfère le thé. Elle a l'air de bien se porter, la feignasse! Elle est bien plus mince que moi... C'est rageant.

Quelle est la meilleure boisson pour un sportif?

Alors, la "meilleure" boisson pour un sportif, c'est un peu comme le meilleur humoriste : ça dépend des goûts, mais il y a des valeurs sûres.

• Boissons isotoniques (ISO en poudre) : Le couteau suisse du sportif, avec tout ce qu'il faut pour les efforts qui durent. Un peu comme ma tante Huguette qui a toujours un Tupperware de madeleines pour les grandes occasions. Elles ont les bons ingrédients.
• Hydra & Electrolytes tabs : Les compléments vitaminés version sportif. Moins sucrés, plus "santé", parfait pour ceux qui font attention à la ligne. Genre, moi après les fêtes.
• Attention au sucre ! (C'est moi qui le dit, la gourmande...)
• Decathlon, une bonne source d'infos.

C’est perso, moi, après un marathon (oui, j'en cours, chut), je me fais un chocolat chaud. Ça réconforte. En attendant, je reste sur mon canapé.

Plus sérieusement, pour faire votre choix, n'oubliez pas :

• Durée de l'effort : Marathon = ISO. Petite séance de yoga = Eau.
• Intensité : On transpire beaucoup = électrolytes. On transpire un peu = on surveille.
• Goût : Si c'est dégoûtant, vous n'allez pas boire. Logique. Je déteste le thé vert, c'est une affaire personnelle.
• Réaction personnelle : Tester avant la compétition. Évitez les surprises le jour J.

Et n'oubliez pas, l'hydratation, c'est comme l'humour, il faut savoir doser!