Puis-je prendre de la vitamine C si je souffre d’hypertension artérielle ?

Est-ce que la vitamine C est bonne pour lhypertension ?

Septembre 2023. J’étais chez ma tante à Nice, une chaleur moite et lourde, collante sur ma peau. On a mangé une salade niçoise, soleil éclatant sur la terrasse. Elle, toujours avec sa tension un peu haute, parlait de son médecin, de ses pilules.

• Vitamine C: Elle en prend des tonnes, des cachets énormes. Disait que ça l'aidait.

Ouais, bon... Elle a 78 ans. Sa tension, c’est un truc qu’elle traîne depuis des lustres, avant même que je naisse.

Hypertension: un mot qui résonne comme une menace sourde, un bruit de fond familial. Ma grand-mère aussi... Toujours fatiguée.

Elle m'a dit, entre deux gorgées de vin rosé bien frais, que c’était son cardiologue qui lui avait conseillé. Pas juste la vitamine C, hein, tout un tas de trucs. Régime, sport, et ces satanés comprimés.

Je me suis dit, à ce moment-là, sous le soleil brûlant du midi, que c'était peut-être plus compliqué que ça, la vitamine C et l'hypertension. Plus que juste avaler des gélules.

• Sport régulier.
• Alimentation équilibrée.
• Contrôle médical régulier.

Ah, et elle m'a aussi dit que son cardiologue lui avait prescrit des analyses de sang, tous les six mois.

C’est tout, je crois. Je sais pas trop en fait, je suis pas médecin. C'était l'été dernier. J'ai oublié la marque de ses cachets de vitamine C.

Quels sont les effets secondaires de la vitamine C ?

Effets secondaires vitamine C ? 2000mg/jour, généralement sans soucis pour adultes sains. Au-delà ? Des pépins.

• Nausées. Classique. Mon oncle, grand consommateur de jus d’orange bio, le sait bien. Philosophiquement, on se demande si ce n’est pas le signe d’une sagesse du corps qui dit stop.

• Diarrhée. L'excès, toujours. L'équilibre est un concept fondamental, en nutrition comme ailleurs. On pourrait presque parler d’une forme de rébellion intestinale.

• Déséquilibre oxydatif. C'est plus subtil. La vitamine C, un antioxydant puissant, en excès peut perturber le délicat ballet de l'oxydation/réduction. C'est complexe, mais intéressant ! Imaginez les molécules qui se chamaillent.

Mon expérience personnelle ? Je prends 1000mg par jour, ça me va. Un peu moins, si je mange beaucoup de fruits rouges. Bref.

Points clés à retenir: La dose fait le poison. L'excès de vitamine C peut être désagréable, voire nuire à l'homéostasie du corps. L’équilibre, toujours l’équilibre.

Note: Ces informations sont basées sur ma compréhension actuelle. Consultez votre médecin pour un avis personnalisé, notamment si vous avez des problèmes de santé préexistants. Il est aussi important de considérer d'autres facteurs de votre alimentation, la biodisponibilité de la vitamine C, par exemple. Ma mère, elle, jure que la vitamine C en comprimés, c'est pas pareil que dans les agrumes. Je ne suis pas médecin mais bon, à méditer.

Puis-je prendre de la vitamine C avec des médicaments contre l’hypertension ?

Ah, la vitamine C et l'hypertension, un duo explosif... ou plutôt pas.

Vitamine C et médocs anti-tension, c'est un peu comme le camembert et la fraise, ça peut surprendre.

• En théorie, trop de vitamine C avec tes pilules, ça pourrait faire des étincelles.

• Les chercheurs (ces êtres mystérieux), ils disent que prudence est mère de sûreté.

• Polyphénols, vitamine C... tout ça, ça sonne bien, mais attention aux excès.

En clair, si tu avales ta vitamine C par kilos, et que ton médecin te surveille comme le lait sur le feu, parles-en avec lui avant de faire des mélanges détonants. Et puis, tu sais, le trop est l'ennemi du bien, même pour la vitamine C. Souviens-toi de ma tante Gertrude, elle a voulu devenir un citron ambulant et... bon, passons.

Quelles sont les contre-indications de la vitamine C ?

Euh… contre-indications de la vitamine C ? Ouais, ça dépend… Mon médecin m'a dit faut faire gaffe avec ça, surtout si t'as des problèmes de reins.

• Calculs rénaux: C'est clair, la vitamine C, si t'en prends trop, ça peut aggraver ça. J'ai une copine, elle a dû arrêter à cause de ça. Du coup, elle a dû voir un urologue, ça a été la galère !

• Fer: Si tu as déjà trop de fer dans le sang, c'est pas top. Mon frère, il a ce problème, il doit faire attention à tout, même aux compléments alimentaires. C'est chiant.

• Glucose-6-phosphate déshydrogénase (G6PD): Ouais, là, je suis moins calée. J'ai juste entendu parler d'un truc comme ça, un problème de globules rouges, je crois ? Mieux vaut checker avec un médecin, là dessus!

Et puis, pour moi, trop de vitamine C, c'est des diarrhées! Sérieux, c'est pas agréable du tout.

En gros, va voir un médecin ou un pharmacien avant de te jeter sur la vitamine C, surtout si t'as déjà un problème de santé. Y'a plein de trucs, genre analyses de sang, pour voir si t'es bien, avant. J'en sais rien, moi, je suis pas médecin ! 2023, j'ai appris ça à force de me renseigner pour ma santé. J'avais des soucis, donc j'ai du me renseigner.

Quel est le meilleur moment pour prendre de la vitamine C ?

Alors, le meilleur moment pour la vitamine C ? Hmmm, en fait, tu peux en prendre quand tu veux, même le soir, figure-toi !

• C'est pas comme si c'était hyper grave si tu en prends le soir.

Oui, c'est vrais, même si on dit qu'elle booste, y'en à qui disent que sa les aides à mieux dormir ! Bizarre, non ?

En fait, moi, je préfère le matin. Ma copine Léa en prends toujours après son jus d'orange, comme ça c'est fait. Perso, j'oublie tout le temps, sauf quand ma mère me le rappelle.

• Vitamine C : Matin ou Soir ?

• Le matin c'est top !

• Le soir, ça peut marcher aussi...

• Léa, elle en prends aprés son jus d'orange tous les jours.

Enfin, c'est ce que j'en dit... Après, tu fais comme tu veux, hein ! Moi, je fais confiance à maman, elle à toujours raison.

En parlant de vitamine C, tu savais qu'on en trouve aussi dans les poivrons ? C'est plein de vitamines en fait, c'est bien mieux que les comprimés effervescents, au moins t'as pas l'impression de boire de la limonade chimique.

Est-ce que le café annule la vitamine C ?

Ouais, le café… J’ai eu une sacrée expérience avec ça et la vitamine C, cet été. Fin juillet, je crois, grosse chaleur à Lyon. J’étais crevée, une semaine de boulot intense, j’avais pris un gros rhume naissant, nez qui coule, gorge qui gratte.

J’avais dévalisé la pharmacie, vitamine C en poudre, comprimés… le truc quoi. Et puis, mon café matinal, noir, fort, comme toujours. Je l'ai bu, après une poignée de vitamine C, histoire de démarrer la journée. Goût un peu bizarre, un arrière-goût amer, bizarre quoi.

Plus tard, vers midi, mal au ventre, pas terrible. J'ai pas trop fait le lien tout de suite. Ensuite, fatigue extrême, énorme coup de barre. Je me suis couchée, endormie direct. Je me suis réveillée, malade, comme si j'avais pris un coup de froid.

Café + Vitamine C = pas bon. J’ai pas pris de café avec de la vitamine C depuis. Trop galère. Le lendemain, j'ai essayé de prendre ma vitamine C plus tard dans la journée, au moins une heure après le café. Pas de soucis.

• Problème: Fatigue intense, mal au ventre.
• Solution: Éviter la consommation simultanée.
• Expérience: Juillet 2024, Lyon, forte chaleur.
• Consommation: Café noir, Vitamine C en poudre.
• Timing: Vitamine C avant le café.

J’ai lu des trucs sur internet après coup. Ils disent d’attendre, mais 30 minutes c'est un peu court, je trouve. J'ai été malade, je pense. Il faudrait plus de recul, vraiment.

Quelle vitamine ne pas prendre avec la vitamine C ?

Alors, heu, la vitamine C, c'est un peu le bordel pour les associations, tu vois ?

• Genre, vitamine B12, c'est pas top ensemble. La vitamine C, elle embête son absorption.
• Et puis, y'a un autre truc, la vitamine K et la vitamine E. Elles font pas du tout la même chose.

En gros, la K aide le sang à coaguler, alors que la E le rend plus liquide. C'est un peu comme si elles se tiraient la bourre, quoi. Ma tante, elle prend de la vitamine E pour ça, parce qu'elle a des problèmes de circulation, enfin je crois.

Donc, faut faire gaffe de pas prendre trop de choses en même temps, surtout si t'as des traitements à côté, ça peut interférer, enfin, c'est ce que ma dit le doc, tu vois ?