Pourquoi une tendinite fait mal au repos ?

La Douleur Insidieuse de la Tendinite : Pourquoi le Repos Ne Suffit Pas Toujours ?

La tendinite, inflammation d’un tendon, est une affection courante qui provoque une douleur souvent invalidante. Ce qui surprend beaucoup de patients, c’est que cette douleur persiste, voire s’aggrave, même au repos. Contrairement à une intuition répandue, le repos ne signifie pas toujours absence de douleur. Alors, pourquoi une tendinite fait-elle mal même lorsque le tendon n’est apparemment pas sollicité ?

L’explication réside dans la complexité de la structure et du fonctionnement du tendon lui-même, ainsi que dans les mécanismes inflammatoires qui y sont à l’œuvre. L’idée simpliste d’un tendon “reposant” lorsqu’on est au repos est trompeuse. En réalité, même au calme, le tendon subit des micro-mouvements et des tensions internes.

Le processus inflammatoire est au cœur du problème. Une surcharge répétée ou un traumatisme brutal entraînent une inflammation du tendon. Les fibres du tendon, sur-sollicitées et privées de la récupération nécessaire à leur réparation, réagissent en gonflant. Ce gonflement crée une pression accrue à l’intérieur de la gaine tendineuse, une sorte de tunnel fibreux dans lequel le tendon glisse normalement sans friction. Le gonflement entrave ce glissement, provoquant des frottements. Ces frottements incessants, même infimes, entre le tendon enflammé et sa gaine, engendrent une douleur persistante, souvent décrite comme une brûlure ou une douleur sourde et lancinante.

Mais la douleur au repos ne se limite pas au simple frottement. L’inflammation déclenche également des réactions en chaîne au niveau des structures environnantes. Les terminaisons nerveuses sensibles, situées dans et autour du tendon, sont irritées par l’inflammation et la pression. De plus, les muscles associés au tendon peuvent se contracter de manière réflexe pour protéger la zone lésée, amplifiant la douleur et créant un cercle vicieux. Cette contraction musculaire, même inconsciente, maintient une tension permanente sur le tendon, aggravant l’inflammation et la douleur, même au repos.

Par conséquent, la douleur d’une tendinite au repos n’est pas un signe d’inaction de la maladie, mais plutôt la manifestation d’un processus inflammatoire actif et complexe. La simple immobilisation peut soulager partiellement la douleur, mais elle ne traite pas la cause profonde du problème. Une approche thérapeutique efficace nécessite une prise en charge globale, incluant des traitements anti-inflammatoires, des exercices de physiothérapie ciblés pour améliorer la mobilité et la souplesse, et une adaptation des activités pour prévenir les nouvelles surcharges. Se fier uniquement au repos est donc une stratégie insuffisante et potentiellement contre-productive dans le traitement d’une tendinite. Consulter un professionnel de santé est primordial pour un diagnostic précis et un plan de traitement adapté.

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