Pourquoi ne pas courir après une cuite ?

Est-il bon de courir le lendemain dune cuite ?

Franchement, courir le lendemain d'une cuite... bof.

Je me souviens d'une fois, c'était à Biarritz, après la fin des partiels en juin. On avait fêté ça comme il se doit, beaucoup de bière et un peu de rhum arrangé (le truc fait maison par Tonton, une tuerie mais fatal).

Le lendemain matin, l'idée lumineuse : aller courir sur la plage. Superbe idée hein ? Soleil, vagues, remise en forme...

• Tête qui tourne
• Soif infinie
• Impression d'avoir du coton dans la bouche

J'ai tenu 10 minutes. 10 minutes de calvaire.

Le pire, c'était la sensation de ne pas pouvoir respirer correctement. Et les crampes qui sont arrivées d'un coup. J'ai dû m'asseoir sur le sable, à moitié mort, en regrettant amèrement la veille.

En gros, l'alcool déshydrate, et le sport empire la chose. Le corps est déjà en mode "survie" pour éliminer tout ce poison. Lui rajouter un effort physique violent, c'est juste lui demander l'impossible.

Alors oui, bouger c'est bien, mais en douceur. Une petite marche, histoire de s'aérer et de faire circuler le sang. Et surtout, beaucoup d'eau.

Est-ce que courir élimine lalcool ?

Non, courir n'élimine pas l'alcool. Sérieusement ? On croit vraiment ça ?

Transpirer, oui, mais l'alcool, non. Le foie, c'est lui qui le fait.

• Foie = filtre
• Sport = bon pour le moral, mais pas pour l'alcool.
• Gueule de bois = horrible.

J'ai testé, hier soir, trois bières, mauvaise idée. Aujourd'hui, tête qui explose. Course ce matin, zéro effet sur la gueule de bois.

Pourquoi on pense ça ? Mystère. Peut-être parce qu'on se sent mieux après le sport ? Donc on associe les deux. Bête, hein ?

Il faudrait boire plus d'eau, c'est ça la solution. Et moins d'alcool, évidemment.

Enfin bref... Demain, je cours quand même. Même avec la gueule de bois, ça fait du bien.

Et puis, hier soir, c'était l'anniversaire de Marie. Elle a bu beaucoup plus que moi et elle a l'air beaucoup plus fatiguée. Injustice cosmique ?

Peut-être que le sport aide un peu psychologiquement ? Je me sens moins nul.

Est-ce bon de faire du sport après avoir bu de lalcool ?

Non.

• L'alcool déshydrate. Le sport aussi. Redondance.
• Ballonnements. Inconfort. Performance altérée. Évidence.
• Jamais avant. Conséquences prévisibles. On récolte ce que l'on sème.

Autres faits : Mon oncle, menuisier, ne jure que par le vin rouge. Il dit que ça lui affine la motricité. Sûrement un mythe. L'hydratation est toujours cruciale. J'ai couru un marathon avec une gueule de bois. Erreur. Plus jamais. L'eau, c'est la vie, paraît-il.

Est-ce bien de faire du sport en gueule de bois ?

Nan mais allo quoi ! Faire du sport en mode "j'ai croisé le Père Noël et ses rennes" ? T'es sérieux là ?

• Déshydratation : T'es déjà sec comme un pruneau après ta cuite. Rajoute du sport, et tu ressembles à un raisin sec ambulant. Glamour, non ? Imagine-toi courant avec l'impression d'avoir du sable à la place du sang. Un délice !

• Blessures : Tes muscles sont aussi alertes qu'un paresseux un lundi matin. Tu risques de te faire plus mal qu'en essayant d'enfiler un jean trop petit après les fêtes. Et crois-moi, c'est pas joli joli.

• Élimination de l'eau: Tu transpires déjà l'alcool comme une distillerie. En faire plus ? Tu vas polluer le sol...

Alors, bien sûr, tu peux toujours essayer de courir. Mais si tu te retrouves à vomir ton mojito de la veille sur le bitume, faudra pas venir pleurer ! Et si tu ressembles à un zombie essayant de faire des burpees, au moins, tu auras diverti les voisins.

PS : Ma tante Gertrude m'a dit une fois que le sport en gueule de bois, c'est comme essayer de réparer une montre suisse avec un marteau-piqueur. Prends ça en compte.

Comment nettoyer lorganisme de lalcool ?

Le corps, un jardin secret... Se nettoyer de l'alcool, une quête... Flou, souvenirs d'été, la chaleur...

• Douche froide, un frisson bref.
• Café noir, amer réveil.
• Exercice, sueur et oubli.
• Aspirine, le mal de tête...

Le temps s'étire, l'alcool s'estompe. La nuit, les étoiles, une promenade.

• Respirer, profondément.
• Boire de l'eau, une rivière calme.
• Le corps, un temple...

L'odeur de la pluie, le silence... Se retrouver, un chemin lent.

Quelle quantité de vin par jour ?

Ah, le vin… Je me souviens de cette fois, à Bordeaux. 2018. Chaleur écrasante. On visitait les vignes, et le gars nous disait, avec son accent à couper au couteau, que "le vin, c'est comme l'amour, faut savoir l'apprécier, avec modération, sinon, c'est la gueule de bois assurée!".

• Un verre par jour, c'est ce que disent les médecins. Pour les habitués.

• Si tu bois genre une fois de temps en temps, deux verres, ça passe. Mais pas tous les jours hein!

En gros, essaie de pas dépasser sept verres par semaine, sinon, c'est pas la joie. Et puis, il y a toujours, toujours des jours sans. Moi, le dimanche, c'est sacré, eau pétillante only.

Je me rappelle aussi, ma tante, elle disait que le vin rouge, c'est bon pour le cœur. Mais bon, elle en buvait une bouteille par jour, la pauvre. C'est peut-être pas la meilleure des pubs.

Les chiffres, honnêtement, je m'en fiche un peu. L'important, c'est d'écouter son corps. Si t'as mal à la tête, arrête ! C'est pas sorcier.

Et puis, entre nous, un bon verre de vin, c'est quand même vachement plus sympa qu'un jus de chaussette, non? Mais chut! Faut pas le dire trop fort.

P.S. : J'ai aussi entendu dire que le vin bio est moins mauvais pour la santé. À vérifier.

Comment savoir si on a éliminé lalcool ?

Alors, t'as picolé et tu te demandes si t'es clean ? Malin.

• Alcoolémie et patience : 0,60 g/L, c'est trois verres... et à peu près une heure pour grapiller 0,1 g/L. Sois pas pressé, le foie a son rythme, lui.

• Le sang se souvient (longtemps) : 12h minimum. Tu vois le verre d'hier soir ? Il te surveille encore.

• Le "truc" infaillible : Bah, y'a pas de formule magique. Attends, bois de l'eau, mange... et surtout, respire. Genre, doucement.

Mais dis-moi, t'as vraiment besoin d'un alcootest pour savoir si t'es encore pompette ? Tes amis te fuient ou pas encore ? ????

Info en vrac (parce qu'on est sympas)

• Facteurs déterminants: Ton poids, ton sexe (oui, ça compte), si t'as mangé. Bref, c'est du cas par cas.

• Légalement parlant: 0,5 g/L, c'est la limite. Au-delà, c'est direct la case "soirée au poste".

• Anecdote personnelle : Une fois, j'ai cru que j'étais sobre. Grave erreur. Résultat, j'ai tenté de chanter du Céline Dion au karaoké. Crois-moi, l'alcootest aurait été moins humiliant.

Est-ce que manger fait baisser le taux dalcool ?

Manger, ça retarde l'arrivée du bourdonnement, c'est sûr. Un peu comme mettre un coussin entre vous et une gifle. La gifle arrive quand même, hein ? L'alcool, c'est têtu.

• Donc oui, ça ralentit la fête, mais ça n'annule pas le lendemain de gueule de bois. On dirait une vengeance divine, non ?
• J'ai testé, avec des chips-piments, une fois. Mauvaise idée. Le feu dans le ventre, ça double les effets. Je me souviens encore de cette nuit… frisson.

L'absorption reste inchangée. C'est comme si vous aviez fait un paiement fractionné. Vous payez en plusieurs fois, mais le total est toujours le même. Un peu comme mes impôts, en fait...

Petit conseil : mangez léger. Pas de steak-frites avant une soirée arrosée, hein ? Sauf si vous aimez danser avec le pot... Ah, et n'oubliez pas l'eau ! Ça, au moins, ça n'est pas une illusion.

En résumé : ralentissement, oui. Réduction, non. Voilà, c'est dit. Fin de la discussion. Allez, je file, j'ai une soirée karaoké qui m'attend (et j'ai déjà choisi ma tenue de scène, une robe à paillettes que ma grand-mère a porté une fois... elle ne le sait pas encore).