Pourquoi ne faut-il pas faire de sport après la plongée ?

Pourquoi éviter les activités physiques intenses après la plongée

Après une plongée sous-marine, il est crucial d’éviter toute activité physique intense car cela peut augmenter considérablement les risques d’accidents graves de décompression (ADD).

Le rôle de la décompression après la plongée

Lorsqu’un plongeur descend sous la surface, le corps absorbe de l’azote gazeux des gaz respiratoires. Au fur et à mesure de l’ascension, cet azote doit se dissoudre progressivement dans le sang et être libéré des tissus corporels par un processus appelé décompression.

L’impact de l’effort physique

L’activité physique intense accélère le métabolisme et la circulation sanguine. Cela peut entraîner une libération plus rapide de l’azote dissous dans le sang, formant des microbulles d’azote. Ces microbulles peuvent obstruer les vaisseaux sanguins et provoquer des complications graves, telles que :

• Accident de décompression (ADD) : une condition douloureuse qui peut endommager les tissus, les articulations et les organes du système nerveux.
• Embolie gazeuse artérielle (AGE) : une condition potentiellement mortelle qui survient lorsque des bulles d’azote se logent dans les artères.

L’importance du repos

Après la plongée, il est essentiel de se reposer suffisamment pour permettre au processus de décompression de se dérouler correctement. Ce repos doit inclure l’évitement d’activités physiques intenses, telles que :

• Sports d’équipe
• Course à pied
• Exercices de musculation
• Sports d’aventure

Autres précautions à prendre

Outre l’évitement des activités physiques intenses, il est également important de :

• Respecter les temps de décompression recommandés
• Boire beaucoup d’eau
• Éviter la consommation d’alcool
• Consulter un médecin en cas de symptômes inhabituels

Conclusion

Le non-respect du repos approprié après la plongée et l’engagement dans des activités physiques intenses peuvent avoir des conséquences graves pour la santé. En suivant ces précautions, les plongeurs peuvent minimiser les risques d’accidents de décompression et profiter de leur expérience de plongée en toute sécurité.