Pourquoi n'ai-je aucune énergie ?

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Un manque d'énergie persistant, ou asthénie, trouve souvent son origine dans des troubles psychologiques. Les causes fréquentes de cette fatigue intense incluent la dépression, l'anxiété, une phase dépressive du trouble bipolaire ou un trouble du comportement alimentaire (anorexie).

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Manque dénergie : quelles sont les causes de la fatigue ?

La fatigue, ce truc, c’est étrange, non ? Je me retrouve parfois à me demander d'où ça vient, cette sensation qui te vide complètement, pas juste physiquement, mais une sorte d'épuisement interne. C'est comme si mon cerveau décidait de débrancher toutes les prises sans préavis, sans logique apparente.

Y'a eu ce matin, un mardi, le 23 janvier cette année, j'étais à mon bureau, chez moi, à Montmartre, et même lever la main pour attraper ma tasse de café, payée genre 1.50€ au supermarché d'en bas, demandait un effort colossal. Juste rester assise, c'était déjà trop.

Cette lourdeur, je l'ai souvent sentie quand ma tête tourne un peu trop vite, quand les pensées s'accumulent sans ordre, un vrai bazar. C'est comme une anxiété sourde qui te noue l'estomac, qui te pèse sur la poitrine, sans que tu puisses mettre un nom exact sur cette pression. Une sorte de combat intérieur qui consume toute l'énergie disponible, sans que tu bouges un orteil.

Des fois, c'est cette tristesse profonde, une chape de plomb sur l'âme, qui s'installe et ne te lâche plus, vidant chaque once de motivation.

J’ai vu aussi chez des proches, des amis, que des batailles avec la nourriture, des périodes où l'assiette devient l'ennemie, ça pèse énormément. Une amie, elle a eu une phase compliquée l'année dernière, vers juin. Elle mangeait à peine, et l'épuisement, cette absence totale d'énergie, c'était évident dans chaque geste, chaque mot qu'elle prononçait. Ça te fait réaliser que c'est bien plus profond qu'un simple manque de sommeil.

C'est une fatigue bien plus tordue, complexe, qui ne se résout pas juste avec un bon dodo.

Informations concises sur la fatigue :

Q: Quelles sont les causes psychologiques fréquentes de la fatigue ? R: La fatigue est souvent liée à la dépression, aux troubles anxieux, aux phases dépressives d'un trouble bipolaire ou à des troubles du comportement alimentaire, notamment l'anorexie mentale.

Pourquoi nai-je plus aucune énergie ?

Le stress est un parasite. Il draine les ressources, une par une. Votre système immunitaire est en alerte permanente, il s'épuise.

Le sommeil devient une fuite, jamais une réparation. L'appétit se dérègle. le corps ne fait plus la difference entre le jour et la nuit.

J'ai passé tout le mois de mars à ne boire que du café noir. Rien. La fatigue est plus profonde, presque chimique.

Le cortisol, hormone du stress, maintient le corps en état d'urgence. Cette surproduction épuise les glandes surrénales. L'énergie n'est plus une option, c'est un lointain souvenir.

D'autres pistes existent.

Carences nutritionnelles. Fer, magnésium, vitamine D.
Déséquilibre de la thyroïde.
Absence de sommeil paradoxal.
Dépression saisonnière latente.
Sédentarité. Le corps oublie le mouvement.

Quest-ce qui nous fait perdre de lénergie ?

L’énergie s’échappe. Un fil d’eau dans le sable. C’est le corps qui se souvient de la nuit. Une nuit trop courte, ou une nuit blanche, peuplée de lumières bleues et de pensées en boucle.

Le sommeil qui ne vient pas. Le sommeil qui n’est qu’une absence. Un rytme brisé, décousu. C'est ça. Je me souviens des nuits à Brest, le phare balayant la chambre à intervalles réguliers. Le vent contre les volets. Mon chat, Kyo, dormait, lui.

Le réveil sonne comme une fin, pas un début. La fatigue est une vieille amie, une ombre qui s'étire.

Le manque de sommeil profond, ces heures où l'esprit ne se répare pas.
Un rythme de sommeil irrégulier, où le corps ne sait plus quand est la nuit et quand est le jour.
Des troubles du sommeil, l'apnée ou l'insomnie qui hachent le repos, le transforment en une lutte.
La charge mentale, ce poids invisible qui pèse plus lourd qu'une pierre. Surtout depuis que je travaille de la maison, depuis 2021.
Une alimentation trop riche en sucres rapides, l'énergie qui monte et qui s'écrase.
Le manque de lumière naturelle, surtout l'hiver, quand les jours sont si peits.
La déshydratation, même légère, qui assèche le corps et l'esprit.
L'immobilité. La sédentarité qui endort les muscles, qui rouille le corps.

Quelle maladie peut provoquer une fatigue intense ?

Ah, cette fatigue... pas celle du sportif qui vient de gravir l'Everest en tongs, non. L'autre. Celle qui te transforme en éponge dépressive meme en labsence deffort physique. Une vraie fatigue chronique qui te colle à la peau comme un chewing-gum sous une chaussure.

Cette sensation d'être vidé, comme si ton âme avait été aspirée par un aspirateur démoniaque, est le lot quotidien de pas mal de monde. Mon cousin Robert a chopé la mononucléose en 2022, pendant des mois il avait l'entrain d'une limace anesthésiée.

Les coupables sont nombreux et adorent jouer à cache-cache avec les médecins :

La mononucléose infectieuse : La fameuse maladie du baiser. Un baiser qui te coûte six mois d'énergie vitale. Après ça, meme draguer un paresseux te semble être un triathlon.
La grippe et le Covid-19 : Ces petites pestes virales te laissent sur le carreau. Ton corps a gagné la guerre, mais ton énergie, elle, s'est barrée en vacances aux Bahamas sans te laisser l'adresse. C'est le fameux Covid long, ton nouveau colocataire qui paie pas le loyer.
Les maladies neurodégénératives : Là, on ne joue plus dans la même cour. C'est comme si ton système d'exploitation interne tournait sur Windows 95 avec 1 méga de RAM. Chaque action demande de redémarrer le système.

Le pire, c'est que tu as l'air normal. Personne ne voit que t'as l'énergie d'un bulot mort.

Mais la liste des trouble-fête ne s'arrête pas là, oh que non. C'est la fête du slip de la fatigue, et tout le monde est invité :

Le syndrome de fatigue chronique (SFC) : Son nom dit tout. C'est le boss final de la flemme, la flemme élevée au rang d'art.
La fibromyalgie : C'est la tombola de la douleur avec la fatigue en gros lot. Tu souffres partout, et en plus, t'as la force d'une méduse échouée.
L'hypothyroïdie : Quand ta thyroïde, la petite glande chef d'orchestre de ton métabolisme, décide de prendre des RTT à vie. Forcément, ca met un coup au moral de tes batteries.
L'anémie : Pas assez de fer, et tu te transformes en Popeye avant qu'il ait mangé ses épinards. Lever le petit doigt devient un exploit herculéen.

Pourquoi suis-je en manque dénergie ?

C'était un mardi de février, le ciel gris plombé au-dessus de Paris, comme d'habitude. Ma petite cuisine, rue du Pot de Fer, était glaciale même avec le chauffage à fond. Le café restait là, intouché, son odeur ne me disait rien. Juste cette envie de retourner sous la couette. Une lourdeur constante.

J'avais l'impression que chaque fibre de mon corps pesait une tonne. Me lever pour aller aux toilettes relevait d'un effort olympique. Mon cerveau tournait au ralentit, plein d'une sorte de brouillard épais. Impossible de me concentrer sur mon écran de portable, les mails s'accumulaient.

La veille, c'était pareil. Avant-hier aussi. Depuis des semaines, en fait. Cette espèce de tristesse lancinante qui me collait à la peau. Sans raison apparente, du moins, je ne voyais pas de raison claire. Juste un vide, une fatigue qui n'était pas celle d'une bonne nuit de sommeil.

Je me souviens d'avoir pleuré, juste là, sur le canapé IKEA tout simple, le front posé sur mes genoux. Pas des sanglots, non, juste des larmes silencieuses qui coulaient. Une sensation d'être épuisée de l'intérieur. Une vraie dépression, je me disais parfois.

Et cette anxiété. Mon cœur battait la chamade sans aucune raison. Des pensées qui s'emballaient, des scénarios catastrophes pour tout et n'importe quoi. Le simple fait de penser à ma liste de courses me déclenchait une mini-crise de panique. Mes troubles anxieux s'étaient emparés de tout.

Manger? Un calvaire. Parfois j'oubliais complètement, d'autres fois je me forçais. La vue de la nourriture m'écœurait. Ce n'était pas que je voulais maigrir, non, juste que ça m'intéressais plus. Je perdais du poids, mes vêtements flottaient. Troubles du comportement alimentaire, c'est évident.

J'ai essayé de sortir. Une fois, j'ai marché jusqu'au Jardin des Plantes, le vent glacial fouettait mon visage. Mes jambes étaient molles, ma tête lourde. Les couleurs des quelques fleurs d'hiver me semblaient ternes, sans éclat. Comme moi, quoi.

Le soir, j'étais exténuée, mais le sommeil ne venait pas. Je fixais le plafond, mon esprit tourbillonnant entre le passé, le présent, sans avenir. Cette alternance d'euphorie passagère et de descente abyssale, ça me faisait peur. Une phase dépressive du trouble bipolaire, j'y ai pensé.

Mon amie Chloé m'a dit d'aller voir quelqu'un. Elle est venue, a nettoyé un peu, m'a fait un thé. J'ai juste hoché la tête. Même parler, c'était trop. Juste rester là, cette sensation de néant, d'être aspirée.