Pourquoi mon poids augmente-t-il sur la balance ?

Pourquoi mon poids augmente-t-il sur la balance ?

Les fluctuations de poids quotidiennes sont normales et ne doivent généralement pas inquiéter. Ces variations peuvent être causées par plusieurs facteurs, dont la rétention d’eau.

Rétention d’eau

La rétention d’eau est l’accumulation excessive de liquide dans les tissus du corps. Elle peut être influencée par divers facteurs, notamment :

• Consommation de sel : Les repas riches en sodium peuvent entraîner une rétention d’eau temporaire. Le sodium attire et retient l’eau dans le corps, ce qui peut se traduire par une augmentation du poids sur la balance.
• Cycle menstruel : Les femmes peuvent connaître une rétention d’eau pendant leur période prémenstruelle en raison des fluctuations hormonales.
• Médicaments : Certains médicaments, tels que les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), les corticostéroïdes et les inhibiteurs calciques, peuvent contribuer à la rétention d’eau.

Autres facteurs

D’autres facteurs peuvent également influencer les fluctuations de poids quotidiennes :

• Horaire des repas : Se peser après un repas copieux peut donner un poids plus élevé que le matin à jeun.
• Hydratation : La consommation de grandes quantités de liquide avant de se peser peut augmenter temporairement le poids.
• Exercice : L’exercice peut entraîner une légère déshydratation, ce qui peut se traduire par une diminution temporaire du poids.
• Muscle : La prise de masse musculaire peut augmenter le poids corporel, mais il ne s’agit pas d’un gain de graisse.

Quand s’inquiéter ?

Bien que les fluctuations de poids quotidiennes soient normales, il est important de prêter attention à des augmentations ou diminutions soudaines et importantes. Si vous prenez ou perdez plus de 2,5 kg en une semaine ou si vous remarquez des changements persistants dans vos habitudes alimentaires ou d’exercice, consultez un professionnel de santé.