Pourquoi mon corps stocke de l'eau ?

Pourquoi mon corps stocke-t-il de l’eau ?

La rétention d’eau, également appelée œdème, se produit lorsque des quantités excessives de liquide s’accumulent dans les tissus du corps. Bien que cela puisse être un symptôme de diverses affections médicales sous-jacentes, dans certains cas, c’est une réponse naturelle à certains comportements.

Immobilité prolongée

Une immobilité prolongée, comme lors de longs trajets en voiture ou en avion, ou une station debout excessive, peut entraîner une rétention d’eau. Lorsque vous restez dans la même position pendant de longues périodes, la contraction musculaire réduite peut perturber la circulation sanguine et lymphatique. Cela peut entraîner une accumulation de liquide, en particulier au niveau des pieds et des jambes.

Effets hormonaux

Les hormones jouent également un rôle dans la rétention d’eau. Par exemple, l’œstrogène, une hormone produite par les ovaires, peut augmenter la rétention de sodium et d’eau. Cela peut entraîner des gonflements, en particulier avant les règles ou pendant la grossesse.

Alimentation riche en sel

Une consommation excessive de sel peut également contribuer à la rétention d’eau. Le sel provoque une rétention d’eau dans le corps, car il oblige l’organisme à retenir plus de liquide pour maintenir un équilibre électrolytique approprié.

Autres causes

D’autres causes possibles de rétention d’eau comprennent :

• Maladies rénales
• Maladies cardiaques
• Maladies hépatiques
• Carence en protéines
• Certains médicaments

Symptômes

Les symptômes de la rétention d’eau peuvent varier en fonction de la cause sous-jacente. Les symptômes courants comprennent :

• Gonflement des pieds, des jambes, des mains ou du visage
• Peau tendue et brillante
• Prise de poids inexpliquée
• Sensation de lourdeur ou de fatigue

Traitement

Le traitement de la rétention d’eau dépend de la cause sous-jacente. Dans la plupart des cas, des changements de mode de vie simples peuvent aider à réduire la rétention de liquide, notamment :

• Éviter les périodes prolongées d’immobilité
• Élévation des pieds ou des jambes lorsqu’ils sont assis ou allongés
• Réduire la consommation de sel
• Boire beaucoup de liquides
• Porter des bas de contention

Si les changements de mode de vie ne sont pas efficaces ou si la rétention d’eau est sévère, une intervention médicale peut être nécessaire. Les options de traitement peuvent inclure des diurétiques (médicaments qui aident à éliminer l’excès de liquide) ou des changements dans le régime alimentaire ou le mode de vie.

Si vous soupçonnez que vous souffrez de rétention d’eau, il est important de consulter un médecin pour en déterminer la cause et obtenir un traitement approprié.