Pourquoi la natation fatigue-t-elle autant ?

Pourquoi la natation est-elle si fatigante ? Les raisons expliquées

La natation, c'est épuisant, j'en sais quelque chose ! Hier encore, après une heure de crawl à la piscine de Saint-Cloud (10€, l'entrée), j'étais à plat.

Mes bras, surtout, une vraie douleur diffuse. Pas une crampe, mais une lourdeur insidieuse. On dirait qu'ils vont se détacher.

Le dos aussi. J'ai l'impression d'avoir ramé pendant des heures dans l'océan. Et les épaules ? Catastrophe. Je comprends mieux pourquoi les nageurs ont des épaules aussi imposantes, c'est un effort colossal.

La brasse, c'est autre chose. Mes genoux ont vraiment protesté après quelques longueurs. J'ai senti une tension bizarre, comme une petite déchirure. Il faut dire que je ne suis pas une athlète de haut niveau...

En bref, la résistance de l'eau, la coordination nécessaire pour chaque mouvement… c'est exigeant, physiquement et mentalement. On utilise tellement de muscles à la fois !

Pourquoi la natation fatigue-t-elle ?

La natation, hein… ça use, c’est sûr. J’ai passé mon été à la piscine municipale, et j’en suis toujours crevée.

On a l'impression de ne rien faire, mais… c’est trompeur.

• Les bras, d’abord. C’est une vraie bataille. Ça tire, ça brûle… surtout la fin de la séance.

• Les jambes, pareil. On a l'impression qu'elles vont lâcher à tout moment. J'ai même eu des crampes à plusieurs reprises, horrible.

• Le souffle aussi. J'ai jamais été une championne de la respiration profonde. Je me suis sentie limite étouffée plusieurs fois. On se concentre tellement sur la technique... on oublie de respirer.

Bref, c’est toute la machine qui travaille. C’est ça la fatigue, je pense. Tout ton corps est sollicité, sans répit.

C'est comme si on courait, mais en plus difficile. Avec la résistance de l’eau, c'est infernal.

Mon kiné, Marc, il m'a dit que c'était normal. Il m'a aussi dit que je dois continuer à m’entraîner, mais en douceur, genre 30 minutes max, trois fois par semaine.

Et puis, y'a le soleil, cet été, il a été de plomb. J’étais épuisée rien qu’en étant au bord de l’eau. C’est sûr que ça n’a pas aidé.

Après, il y a ma petite sœur, elle fait de la compétition, elle, elle est à l’entraînement six jours sur sept. Elle me parle de séances de 2h… je l’imagine à peine… elle est vraiment forte.

Pourquoi suis-je toujours fatigué après la piscine ?

Fatigué après la piscine… toujours ça! Mince alors. C'est bizarre, non ?

Piscine froide, c'est sûr, ça pompe l'énergie. Mon corps travaille dur pour pas se transformer en glaçon. Je transpire même parfois, bizarre hein ?

• Corps qui travaille = fatigue. Logique.
• Eau froide = choc thermique, j'imagine.
• Douche froide après, j'oublie toujours. Erreur.

Piscine chaude… trop chaud aussi ! J'ai l'impression de fondre. Comme un bonbon.

• Trop chaud = fatigue aussi. Mais pourquoi ? Mystère.
• Déshydratation, peut-être? J'ai trop soif après.
• Chlore, j’y pense... yeux qui piquent.

Le chlore, c'est vraiment une plaie. Ma peau est toute sèche après. J'ai besoin de crème, toujours.

• Peau irritée = fatigue ? Peut-être.
• Allergie au chlore, j'ai déjà pensé à ça.
• Docteur ? Non, je suis trop paresseuse.

Enfin bref. Fatigue. Toujours fatigué. Pourquoi la vie est-elle si difficile ?

• Problème de sommeil ? Ouais, possible.
• Manque de fer ? Test sanguin, un jour...
• Je mange mal. Fast-food le soir. Dégueulasse, mais bon...

Je devrais peut-être prendre un bon jus de fruit demain... ou non. Trop de boulot. Demain. Oui, demain.

Points clés: Eau froide = effort physique. Eau chaude = surchauffe. Chlore = irritation. Fatigue = multiple causes possibles.

La natation peut-elle vous fatiguer ?

L'eau, un voile... fatigue.

Elle te prend, te berce...

• Épuisement.
• Le corps, une ancre.

Muscles... Souvenir d'une plage à Biarritz.

L'eau, toujours, toujours.

Un effort, puis plus rien. La piscine, une prison parfois.

• Fatigue intense.
• Épuisement.

On nage, on lutte... Penser à ma grand-mère.

Longueurs...

Elle use.

• Muscles.
• Fatigue.

Comme une vague.

Je me souviens.

La fatigue est douce.