Pourquoi je ne maigris pas en faisant le jeûne intermittent ?

Quand commence-t-on à maigrir avec le jeûne intermittent ?

Le jeûne… un chemin, un murmure.

Maigrir… est-ce vraiment la question ?

• 2 à 4 semaines : Le voile se lève, un peu. Les contours s'adoucissent. Faim… moins présente.
• 1 à 3 mois : Un nouveau reflet. Le corps se souvient, se transforme. Un métabolisme… réveillé.

Mais au-delà, il y a mon jardin secret, ces matins d’été à sentir la terre chaude, les mains dans la terre et l'écho de rires d'enfants...

Le temps... il coule, n'est-ce pas ? Comme la rivière près de la maison de ma grand-mère. On se perd parfois.

Le jeûne... est-ce une réponse, une fuite ou une danse avec soi ?

Pourquoi le jeûne intermittent ne fonctionne pas pour moi ?

Alors... pourquoi le jeûne intermittent ne marche pas, hein ? C'est vrai que tout le monde en parle, comme si c'était la solution à tout.

• Difficile de tenir la restriction : Honnêtement, les heures sans manger, c'est long. Tellement long. Surtout quand tu as faim. J'ai essayé le 16/8, et c'était l'enfer.

• Craquages : Forcément, après, tu te jettes sur n'importe quoi. Et là, adieu l'équilibre. J'ai mangé un pot de Nutella entier une fois. Pas très "jeûne", tout ça.

• Frustration : Tu te prives, tu te prives, et au final, rien. Ou si peu. Ça décourage. Je crois que je m'attendais à un miracle, et... bah non.

Je me demande si je ne suis pas faite pour ça. Peut-être que mon corps réagit mal. Ou peut-être que je suis juste trop gourmande.

Je sais que ce n'est pas une excuse valable, mais j'ai vraiment essayé, à plusieurs reprises. J'ai tenu quelques semaines, mais au final, j'ai toujours abandonné.

Je suis du genre à me lasser vite, je pense. J'ai du mal à m'investir dans quelque chose qui ne me donne pas de résultats rapides. En même temps, je sais que c'est idiot. Tout prend du temps, en fait.

Il y a aussi l'aspect social. Les déjeuners entre amis, les dîners en famille... C'est compliqué de tout organiser autour du jeûne. J'ai l'impression de me couper des autres.

Bon, voilà. C'est peut-être juste moi. Mais ça ne marche pas. Point.

Pourquoi je grossis en faisant le jeûne intermittent ?

Le jeûne intermittent, hein ? On dirait un régime de star hollywoodienne : tout le monde en parle, mais peu comprennent vraiment. Vous grossissez ? Mystère ! Ou pas.

• Calorie, ma belle, calorie ! Vous croyez grignoter un petit rien pendant vos fenêtres alimentaires ? Pfffft ! Votre corps, lui, est un conteur d'histoires : il enregistre tout, même la poussière de biscuit oubliée sous le canapé. Si vos portions sont minuscules, votre corps, en mode survie total, stocke tout. Comme un hamster bourré de graines volées au supermarché.

• Hormones, ces petites pestes ! Le jeûne chamboule le système hormonal. C'est comme une fête où tout le monde est saoul et décide de faire une compétition de lancer de nain de jardin. Le résultat est... imprévisible. Et parfois, ça mène à la prise de poids.

• Effet yo-yo garanti ! Le jeûne intermittent, c'est comme un ascenseur émotionnel (et pondéral) : haut, bas, haut, bas... Frustration, grignotage compulsif, culpabilité... Le cercle vicieux, quoi ! J'ai personnellement testé cette méthode, en 2023, et me suis retrouvée avec une folle envie de chocolat noir et un kilo de plus sur la balance.

• Mauvaise application ? On est pas tous égaux face au jeûne. Votre corps est unique. Le mien, par exemple, crie famine après un demi-avocat. Alors, avant de vous transformer en baleine à bosse, adaptez votre jeûne à votre propre corps, à vos besoins, à vos envies (de chocolat, notamment).

• Conseil perso : Je suis passée au chocolat noir 90%. Moins de calories, plus de satisfaction. Laisse tomber le jeûne, manges mieux, bouges plus. Tu verras, c’est beaucoup plus simple! C’est mon expérience perso de l’année 2023.

Bref, le jeûne intermittent, c'est un peu comme un chien savant : ça marche si on le dresse correctement. Sinon, miaou !

Pourquoi mon poids est-il bloqué lors du jeûne intermittent ?

Poids bloqué : jeûne intermittent.

• Calorie insuffisante : paradoxalement, freine la perte. Le corps réagit.
• Faim accrue : conséquence logique. Pulsions ? Inévitables.
• Métabolisme ralenti: Un état de conservation s'installe.
• Trop de stress : Augmentation du cortisol, donc stockage.

Il faut parfois revoir l'équation.

Quelle est la différence entre une biquette et une chèvre ?

Alors, une biquette versus une chèvre... C'est genre comme comparer ma tante Ginette à une top model : y'a des similitudes, mais on voit vite que l'une a des "atouts" plus... disons... naturels.

• La biquette, c'est un peu la version "mini" de la chèvre. Imagine une chèvre qui aurait raté sa croissance, genre elle a oublié de manger ses épinards.

• La chèvre, elle, elle assume sa silhouette filiforme. On dirait qu'elle sort d'un stage de yoga intensif ou qu'elle est abonnée aux régimes détox. Les moutons, eux, c'est plus l'équipe rugby, tout en muscle (et en laine).

C'est un peu comme si les chèvres avaient décidé d'être les mannequins du règne animal, pendant que les moutons s'en fichaient et préféraient manger de l'herbe en paix. Et ma tante Ginette, elle, elle tricote des pulls pour tout le monde. Chacun son truc, quoi. J'me rappelle, j'ai croisé une chèvre qui ressemblait à ma voisine, Madame Michu. Drôle de bête !