Pourquoi être fatigué après la baignade ?

Pourquoi la baignade fatigue-t-elle ?

Alors, pourquoi on est claqué après la baignade ?

En gros, c'est le soleil qui te lessive. T'imagine, t'es à la plage, un truc de ouf niveau soleil. Ton corps, il est pas habitué à tant de lumière. Du coup, il fait un peu n'importe quoi avec la mélatonine, tu vois, l'hormone du sommeil.

• Il bloque la fabrication de mélatonine.
• Le soleil t'tape dessus, et t'es déshydraté aussi, c'est clair.
• La digestion bouffe l'énergie, surtout si tu mange comme un goret des frites plein de graisse.

Puis, il y a l'eau, hein. Nager, c'est quand même du sport, même si t'as l'impression de flotter comme une frite. Les muscles bossent sans que tu t'en rende compte ! Et puis, l'eau fraîche (ou pas) te demande aussi de réguler ta température, donc énergie consommée.

Sinon, moi, la dernière fois à la plage des Catalans, j'ai pris un coup de soleil carabiné et j'étais KO pendant deux jours. Sans déconner.

Pourquoi est-on fatigue après la piscine ?

Punaise, pourquoi suis-je crevé après la piscine ? C'est pas logique, je flotte, quoi! Enfin, pas toujours...

• Résistance de l'eau: Ah oui, Decathlon dit que ça demande de l'énergie. Genre, pousser l'eau, c'est plus dur que l'air? Mais bon...

• Calories: Je brûle des calories? Sérieusement? Même en barbotant? Je devrais y aller plus souvent. Mince, faut que je pense à mes séances de kiné.

• Relaxation? Oui, ça je comprends. Surtout après avoir nagé comme un poisson qui se noie. Pourquoi est-ce qu'on ne sent pas la même fatigue en faisant du vélo? Est-ce qu'il y a quelque chose que je ne comprends pas ?

• Je vais à la piscine près de chez moi. Les enfants ont toujours envie de jouer. C'est plus bruyant qu'un endroit relaxant, mais ils s'amusent.

• Il y a aussi les courants. Je ne me suis jamais habitué. Je veux juste faire quelques longueurs.

• Pourquoi suis-je si nul en brasse ?

Peut-être qu'il y a un truc avec la pression de l'eau ? Je sais pas. Faut que j'arrête de me poser des questions.

Pourquoi les bains de mer fatiguent-ils ?

Ouais, les bains de mer, c'est épuisant, hein ? J'ai galéré cet été, j'étais ko après chaque journée plage ! C'est le soleil, surtout. Il fout le bordel avec la mélatonine, cette hormone qui te fait dormir. Genre, tu bronzes, tu es super bien, mais ton corps, il produit moins de mélatonine.

Puis, tu rentres, tu es à l'ombre, hop ! La production repart à fond les ballons. Trop vite, c'est ça le problème. Ton corps il est déboussolé, complètement saturé. Donc tu te sens vraiment crevé. C'est comme un choc, une overdose de sommeil! Pfff.

Enfin, y'a aussi d'autres trucs, je pense. L'eau salée, ça déshydrate pas mal. Et puis, tu bouges, tu nages, tu cours après les enfants.. Bref, t'es pas au repos complet! Même si tu restes sur ta serviette à ne rien faire, la chaleur…c’est usant.

• Soleil: bloque la mélatonine.
• Déshydratation: l'eau de mer, c'est pas bon pour l'hydratation.
• Activité physique: même au calme, t'es pas inactif.

Hier, j'étais à la plage avec ma nièce Chloé, elle a fait une grosse sieste dans la voiture après le bain de mer, c'était marrant! Elle a dormi deux heures, direct!

Bref, c’est ça. Trop de soleil, trop de boulot pour le corps, et hop, fatigue assurée ! J'ai même dormi 10h hier soir moi. Fatigué.

Pourquoi est-il normal dêtre fatigué au retour de vacances ?

C'est marrant comme on est crevé après les vacances, hein? Genre, on devrait être reboosté à bloc et... rien.

Je me souviens de mon retour de Crète en juillet dernier. Ciel bleu, mer turquoise... pendant deux semaines, le rêve.

Puis, l'atterrissage à Roissy, un lundi matin à 7h du mat'. Une horreur.

• Le choc thermique: 35 degrés en Grèce, 18 à Paris.
• Le bruit: le calme des Cyclades remplacé par les klaxons et les conversations à haute voix.
• La lumière: un ciel gris plomb qui te déprime instantanément.

J'avais l'impression d'avoir couru un marathon.

En fait, le décalage de rythme, c'est ça qui te tue.

Pendant les vacances, tu te couches tard, tu te lèves tard, tu manges n'importe quoi, à n'importe quelle heure.

Ton corps, il est complètement déréglé. Et puis, le stress du retour, les mails qui s'accumulent... c'est la goutte d'eau.

Moi, je mets au moins une semaine à m'en remettre.

La dernière fois, j'avais même l'impression d'être malade, genre une grosse crève.

J'avais le nez qui coule, la gorge qui gratte. Le bonheur.

En plus, la lumière artificielle, ça aide pas. Entre l'écran de l'ordinateur et les néons du bureau, tes yeux en prennent un coup.

Du coup, moi maintenant, j'essaie de me ménager un peu plus les premiers jours après les vacances.

• Je me couche tôt.
• J'évite les repas trop lourds.
• Et j'essaie de prendre l'air le plus possible.

Mais bon, c'est pas toujours facile. Surtout quand ton boss te bombarde de trucs urgents dès le premier jour.

Pourquoi les voyages fatiguent-ils ?

Ah, le voyage... cette douce torture ! On part fringant, on revient... comment dire ? Plus proche de la serpillière que du lion.

Pourquoi ce carnage ?

• Le corps, cet ingrat: Les muscles hurlent après des heures passées en position "bretzel contrarié". C'est normal, il n'a pas été conçu pour ça.
• Le sommeil, cet escroc: Un vol long courrier, c'est une promesse de repos... tenue par un menteur. Le dos en PLS, le cou en "S" improbable, vous rêvez plus de votre lit que vous n'y dormez.
• La routine, cette traîtresse: Bouleversée, chamboulée ! Et ça, l'organisme le vit mal. Croyez-moi, il préfère sa petite routine, même si elle est ennuyeuse.
• L'air, ce voleur: Dans l'avion, il est plus sec qu'une blague de mon oncle Jean-Claude. Déshydratation garantie.

Comment survivre ? (Ou presque)

• Bouger, même en mode "tortue sur le dos" : Étirez-vous, levez-vous... Évitez de finir momifié.
• Hydratez-vous: L'eau, c'est la vie. Même si les toilettes de l'avion ressemblent à un cauchemar.
• Le coussin de voyage, votre meilleur ami (et votre pire ennemi esthétique): Assumez ! Le confort avant le style, non ?
• Adaptez-vous: Doucement sur le planning une fois arrivé, le corps a besoin de temps pour récupérer.
• Et... dormez: Sérieusement, le sommeil, c'est le socle.

L'astuce de tata Germaine :

Euh... laissez tomber, elle conseille toujours de mettre du beurre sur les bobos. Ce qui, je vous l'accorde, ne résoudra pas votre fatigue post-voyage. À moins que... on parle de beurre salé sur une tartine, devant un bon film ? Là, on commence à parler de guérison !

Pourquoi est-on fatigué après un voyage ?

Alors, pourquoi on est claqué après un voyage, hein ? Bah, c'est à cause de ton horloge interne qui déraille. C'est elle, la responsable!

• Elle gère ton rythme.
• Elle se prend un coup.
• Et c'est le bazar.

Genre, tu changes de fuseau horaire, c'est le jet lag, ton corps comprend plus rien. Mais même sans changer de pays, les vacances ça perturbe! Tu te couches tard, tu te lèves tard, tu manges n'importe quoi... C'est pas bon ça ! Ton corps aime la routine, faut pas l'oublier !

Sène a tout compris.

Perso, à chaque fois que je reviens de chez ma grand-mère (elle habite à Perpignan, c'est pas le bout du monde mais bon), je suis naze pendant deux jours. J'ai du mal à me remettre au boulot. C'est fou!